Alkohol - vilken dos är tillåten?

Alkohol är slutligen gift för kroppen. Organismen kan klara av små mängder öl, vin och co. Men vem godkänner för mycket av det, får problem. Var är gränsen?

Alkohol - vilken dos är tillåten?

Vad betyder exakt "ökad alkoholkonsumtion"? Och hur mycket är "tillåtet" att dricka, om man vill hålla konsekvenserna för kropp och psyke så lågt som möjligt? Experter har fastställer den så kallade lågrisk alkoholkonsumtion (låg risk tröskeldos) också - i vetskap om att det inte finns en helt riskfri njutning:

  • Kvinnor ska dricka högst 12 gram ren alkohol per dag.
  • För män är den rekommenderade dagliga gränsen 24 gram ren alkohol.
  • Minst två dagar i veckan ska vara alkoholfria.

Du måste veta hur många gram ren alkohol som finns i de olika alkoholhaltiga dryckerna. Detta värde kan beräknas med en enkel formel. Du behöver bara att förbereda mängden i milliliter (ml) (Vol.-%) och den specifika vikten av alkohol vet alkoholhalten i volym. Detta är 0,8 gram per kubikcentimeter (gr / cm3).
Formeln för beräkning av innehållet i ren alkohol är då:

Mängd i ml x (volym / 100) x 0,8 = gram ren alkohol
Ett exempel:

En person dricker en flaska öl (330 ml) med 4,8 volymprocent alkohol. Han förbrukar 330 x (4,8 / 100) x 0,8 = 12,7 gram ren alkohol.

Här är en översikt över alkoholinnehållet hos populära drycker:

Alkoholhaltig dryckmycketInnehåll av ren alkohol
Vin (cirka 10 volymprocent)1 glas = 125 ml10 gr
Öl (ca 4,8 volymprocent)1 flaska = 330 ml12,7 gr
Alkoholfri öl (högst 0,5 volymprocent)1 glas = 200 mlmax. 0,8 gr
Ölblandningsdryck (2,5 volymprocent)Flaska = 330 ml6,6 gr
Alcopops blandadryck (ca 5 volymprocent)1 flaska = 275 ml11 gr
Mousserande vin (cirka 11 volymprocent)1 glas = 125 ml11 gr
Fruktlikör (ca 30 volymprocent)1 glas = 20 ml4,8 gr
Tequila (cirka 38 volymprocent)1 glas = 20 ml6,1 gr


Gillar Du? Dela Med Vänner: