Badar under graviditeten

Baden under graviditeten kan vara avslappnande och uppfriskande. Vad du bör vara uppmÀrksam pÄ, lÀs hÀr!

Badar under graviditeten

Badar under graviditeten kan vara underbart avkopplande och uppfriskande. Huruvida ett bubbelbad i ditt eget badkar, tÄg drar i poolen eller stÀnk i en sjö - bad under graviditeten Àr möjligt i princip överallt. Dock bör gravida kvinnor följa nÄgra överraskande storlek och generations försiktighetsÄtgÀrder. LÀs mer om badning under graviditeten!

Bad: Inte för varmt och inte för lÄngt

NÀr det gÀller "bada i graviditeten," mÄnga kvinnor tycker om ett varmt bubbelbad i badkaret, kanske med ljus och personliga favoritmusik. I sjÀlva verket slappar badet i badkaret av kropp, sjÀl och sjÀl. Den gynnsamma "self-hang-kan" lÀmna dina bekymmer bakom, lossar vÀrmen musklerna, ryggen och lederna Àr lÀttad och barnet kÀnner vÀrmen.

Temperaturen vid poolvattnet bör vara bÀst vid ca 33 till 34 grader. Högre temperaturer frÄn 37 till 38 grader Àr olÀmpliga eftersom expandera sedan kÀrlen, som kan minska blodtrycket. Detta kan orsaka cirkulationsproblem. Vissa gravida kvinnor yr, varigenom risken för olyckor ökar, till exempel nÀr klÀttrar ut ur badkaret. Dessutom kan befintliga ÄderbrÄck förvÀrras. NÀr kroppstemperaturen stiger pÄ grund av varmt bad vatten under en lÀngre period till mer Àn 38,5 grader, ökar ocksÄ risken för för tidig förlossning; prematuritets- och missbildningsgraden ökar ocksÄ.

men om du lÀmnar badtemperaturen ganska mÄttlig och inte överstiga en period av tio till femton minuter medan badar i graviditet bör vara friska och sÀkert att bada ingenting i vÀgen. HÀr Àr nÄgra tips:

TÀnk dig att fÄ ett glas vatten inom rÀckhÄll, och dricka mycket, eftersom av vÀrmen kroppen förlorar vÀtska. Se ocksÄ till att du aldrig Àr ensam medan bada i graviditeten, om du behöver hjÀlp ovÀntat.

För torr hud, kan du ge fukt tillsatser till badvattnet. Innan eteriska oljor i badoljor ta bÀttre distans, eftersom vissa Àmnen som kamfer, kanel eller kryddnejlika kan utlösa tidig födsel - tala med din lÀkare eller barnmorska om du Àr osÀker.

bubbelpool

NÀr bad under graviditeten bör du undvika badtunnor: Tack vare den varmare vatten i den kan - sÀrskilt om vattnet Àr inte ofta förnyas - frÄn bakterier och svampar myllrande. Eftersom de förÀndrade hormonnivÄer i havandeskap, Àr syranivÄn minskas i slidan, Àr det lokala immunsystemet försvagats. Detta gör att du Àr mer mottaglig för infektioner. Om du vill fÄ nÄgon vaginal svampinfektion medan du simmar under graviditeten, dÄ avstÄ bÀttre att vÀrma vatten.

Simning i poolen

Som Àr utbildad athletic och regelbundet simmar i badrum, kan detta fortsÀtta att göra det under graviditeten. Simning Àr en bra muskeltrÀning och hjÀlper mot en ofta förekommande under graviditeten förstoppning ocksÄ. men det bör utövas endast grundlÀggande simning sÄsom bröst-, Kraul- och ryggsim och inte utbildas i effektomrÄdet. Se till att din puls inte stiger för lÄngt vid simning. Vilken övre grÀns Àr lÀmplig för dig, tala med din lÀkare. Mellan de enskilda pool besöken bör vara minst 24 timmars vila - gör sedan bada i graviditeten avkoppling för mor och barn.

Simning i sjöar och floder

Om du föredrar att bada i naturliga vatten, bör du kontrollera med din kommun om kvaliteten pÄ vattnet. Vattnet i de flesta sjöar och vattendrag Àr inte laddat i dag, men efterfrÄgan Àr fortfarande anvÀndbart om du vill ta nÄgra chanser med kanske mikrobiellt kontaminerat vatten under graviditeten.

Bad i graviditet: spela det sÀkert

Om du följer nÄgra regler och varken stam eller överhettas, dÄ Badar under graviditeten inte vara ett problem och du kan koppla de positiva effekterna av vatten, njuta av. FrÄga alltid din lÀkare först om du Àr osÀker eller om du har problem under graviditeten.


Gillar Du? Dela Med VĂ€nner: