Borsta dina tÀnder

Borstning av tÀnder Àr en del av den dagliga rutinen för de flesta tyskar - men desto mindre Àr tandförfall och periodontit utbredda i Tyskland. Hur kan det vara? Orsakerna till detta Àr uppenbarligen i tandborstkvaliteten - du rengör regelbundet, men felaktig. LÀs hÀr, nÀr, hur ofta och framför allt hur du bör borsta dina tÀnder.

Borsta dina tÀnder

Borsta dina tÀnder tillhör de flesta tyskar till den dagliga rutinen - men caries och periodontit Àr ÀndÄ utbredda i detta land. Hur kan det vara? Orsakerna till detta Àr uppenbarligen i tandborstkvaliteten - du rengör regelbundet, men felaktig. LÀs hÀr, nÀr, hur ofta och framför allt hur du bör borsta dina tÀnder.

Varför borsta tÀnder Àr sÄ viktigt

se friska tÀnder inte bara se bra ut och inte ont, de ocksÄ spara pengar - efter snabbt kostnaden för kronor eller broar snabbt i tre- eller fyrsiffriga euro omrÄde.

Men bara en procent av alla vuxna i Tyskland har en kariesfria tÀnder, den stora resten finns hÄl eller kronor, cirka 20 procent Àven har allvarliga parodontit. En anledning kan vara att mÄnga mÀnniskor inte borstar tÀnderna ordentligt. Detta tyder pÄ en studie frÄn Forsa Institute pÄ uppdrag av universitetet i Witten / Herdecke och försÀkringsbolaget AXA. DÀrefter borstar 57 procent av tyskar inte tÀnderna enligt gÀllande dentala rekommendationer.

Utan ordentlig vÄrd sprider sig bakterier snabbt i munhÄlan, som utlöser tandförfall och parodontit. De dentala skadliga mikroorganismer foder pÄ sugary matrester som sedimenterar med saliv rester som sÄ kallade biofilm eller plack pÄ tÀnderna. De omvandlar det absorberade sockret till sura och utsöndrar det.

Syran attackerar i sin tur tandsubstansen genom att extrahera mineraler frÄn tanden. Med tiden blir tanden porös och hÄlen bildas - tandförfallet finns dÀr. Tandköttet lider ocksÄ, det kan vara ont i smÀrta upp till en svÄr periodontit.

BÄda sjukdomarna skadar inte bara munhÄlan, men - obehandlad - kan spridas till hela kroppen. Periodontit, till exempel, gynnar artrit, diabetes och till och med hjÀrtattacker. Obehandlat tandfall kan ocksÄ pÄverka kÀkenbenet pÄ lÄng sikt.

Du kan förhindra dessa dentala sjukdomar bara genom att borsta tĂ€nderna regelbundet. Antibakteriell munvatten Ă€r inte ett effektivt alternativ. Även om de desinficerar munhĂ„lan ytligt, men tar inte bort den bakterierika placken. Du bör dĂ€rför bara anvĂ€nda munvatten som tillĂ€gg: torka först tĂ€nderna och skölj sedan munen med munvatten.

NÀr du borstar tÀnderna bör du följa nÄgra enkla regler:

  • Borsta tĂ€nderna regelbundet, eftersom den borttagna biofilmen bildas omedelbart efter varje borstning
  • Borsta tĂ€nderna noggrant, det hjĂ€lper dig om du agerar systematiskt
  • Borsta dina tĂ€nder med rĂ€tt teknik
  • Borsta tĂ€nderna med rĂ€tt pensel
  • Rengör ocksĂ„ interdentala utrymmen regelbundet

Hur borstar du tÀnderna ordentligt

MÄnga borstar sina tÀnder som de gjorde nÀr de var barn. Men under de senaste decennierna har tandlÀkares rekommendationer Àndrats.

SÄ bör du inte borsta tÀnderna direkt efter varje mÄltid. Om du har Àtit sÄ mycket sura frukter sÄsom Àpplen, apelsiner och kiwi, sallader med essighaltigem dressing eller fruktjuicer, vÀnta ungefÀr en timme i bÀsta fall innan du rengör tÀnderna. Syrorna löser upp mineraler som kalcium och fosfat ur emaljen, vilket försvagar det skyddande skiktet pÄ tÀnderna. Om du borstar tÀnderna direkt, gnid bort emaljen. Efter ungefÀr en timme har salivary saliv i stort sett remineraliserat tÀnderna sÄ att du kan borsta dina tÀnder utan bekymmer.

NÀr det gÀller teknik rekommenderar tandlÀkare idag nÄgot annat Àn tidigare: I stÀllet för att borsta cirkulÀra tÀnder, bör du anvÀnda den sÄ kallade basmetoden frÄn röd till vit. Eftersom det har visat sig att du kan borsta genom cirkulÀra tÀnder, Àr matrester och bakterier kan trycka under tandköttet, vilket kan vara inflammerat.

Hur basen fungerar: Placera tandborsten sÄ att borstfÀltet tÀcker tandytan och tandköttet i lika delar. Se till att vinkeln mellan borstaxeln och tanden Àr mellan 45 och 60 grader. Tryck lÀtt sÄ att borsten börjar böja.

Nu kan du börja och borsta tÀnderna. För att göra detta, skaka försiktigt borsten flera gÄnger och sopa sedan den upplösta placken nedÄt frÄn tandköttsledningen. PÄ tygytorna flyttar du bara borsten fram och tillbaka.

Vilken tandkrÀm du vÀljer för borstning, Ä andra sidan, spelar nÀstan ingen roll. Se bara till att det Àr sockerfritt och innehÄller fluor för extra skydd mot tandförfall. Var försiktig med tandkrÀm för att bleka tÀnderna. Dessa innehÄller ofta slipmedel som gradvis torkar bort emaljen nÀr du borstar tÀnderna regelbundet.

Hur ofta tÀnder borsten och hur lÀnge?

Borsta tÀnderna minst tvÄ gÄnger om dagen, pÄ morgonen och pÄ kvÀllen.OcksÄ om frÄgan om hur man borstar tÀnderna före eller efter frukosten Àr bÀttre, finns det ett tydligt svar: efterÄt. För efter mÄltid, ackumuleras matpartiklar i munnen som omvandlar bakterierna till skadlig syra. DÀrför Àr det bÀst att inte rengöra tÀnderna tvÄ gÄnger om dagen, men efter varje huvudmÄltid.

Du bör alltid borsta tÀnderna i tre minuter. Du behöver den hÀr gÄngen för att noggrant rengöra varje tand. LÄng rengöring rekommenderas inte. Forskare vid Newcastle University i England fann i en studie att lÄngvarig rengöring inte tar bort mer plack. Du ökar ocksÄ risken för att skada tandköttet och emalj om du borstar tÀnderna i mer Àn tre minuter.

Rengör tÀnderna ordentligt - med system

Det bÀsta att göra nÀr du borstar tÀnderna systematiskt, sÄ att alla tÀnder och ytor verkligen kommer ivÀg. KAI-systemet har visat sig. Börja med tygytorna, rengör de yttre ytorna och slutligen tÀnderna pÄ insidan.

Det Àr ocksÄ mycket viktigt att du inte trycker för hÄrt medan du borstar tÀnderna. Trycket som de utövar bör inte överstiga 150 gram. Till exempel vÀger det en genomsnittlig orange. Om du Àr osÀker: anvÀnd en bokstavskala för att kontrollera hur mycket tryck du applicerar pÄ tandborsten nÀr du borstar tÀnderna.

Borsta tÀnderna ordentligt - elektriskt eller manuellt?

RÀtt tandborste Àr en annan viktig aspekt nÀr du borstar dina tÀnder korrekt. Oavsett om du anvÀnder en manuell tandborste eller en elektrisk modell Àr det irrelevant. BÄda rena - om de anvÀnds rÀtt - lika bra.

Som en ideell manuell tandborste rekommenderar experter modeller av medelhÄrdhet, med utsatta tandhalsar mer mjuka borstar. Avrundade borstar hindrar dig frÄn att skada tandköttet nÀr du borstar tÀnderna. Tandborstens huvud ska vara litet, sÄ att molarna Àr lÀttillgÀngliga.

Med en elektrisk tandborste Àr borstning lÀttare för mÄnga mÀnniskor eftersom borsten gör det mesta av arbetet. Det finns ocksÄ elektriska tandborstar som borstar tÀnder med ultraljud. De bör eliminera placken Ànnu mer noggrant.

Detsamma gÀller manuella och elektriska tandborstar: Du borde byta borst eller borsthuvud senast tre mÄnader. Eftersom rengöringseffekten minskar med tiden, delar borsten och skadar tandköttet medan du borstar tÀnderna.

Även efter en hĂ„rd förkylning, influensa eller infektion med kalla sĂ„r borde du borsta tĂ€nderna med en ny pensel eftersom vissa av patogenerna kan ha lagt in mellan borsten. Som ett resultat kan du stĂ€ndigt infektera dig sĂ„ snart du borstar dina tĂ€nder.

Rengör tÀnderna ordentligt - glöm inte luckor!

I de interdentala utrymmena Àr risken för tandförfall sÀrskilt stor, eftersom tandborsten blir dÀr dÄligt. DÀrför bör du ocksÄ noga rengöra dina interdentala utrymmen. Hur man gör det rÀtt, kommer du att lÀra dig hÀr...

Är det tillrĂ€ckligt att borsta tĂ€nderna ensam?

Borstning av tÀnderna Àr viktigt, men du kan ocksÄ göra mycket för att hÄlla tÀnderna sunda. NÀr det gÀller nÀring - ta sÄ lite sockermat och dryck som möjligt. Detta ger munnen bakterier med mindre mat, sÄ att de producerar mindre syra.

Förutom att borsta tÀnderna kan du fÄ dina tÀnder professionellt rengjorda av din tandlÀkare tvÄ gÄnger om Äret. I processen tar tartar och plack ocksÄ bort grundligt dÀr du inte kan ta dig med en pensel och tandtrÄd om du borstar tÀnderna.

Dessutom bör den halvÄrliga kontrollen hos tandlÀkaren vara sjÀlvklar. MÄnga metoder erbjuder ocksÄ individuell profylax. Detta Àr ett munhygienprogram som Àr individuellt anpassat till din personliga muntliga situation. Bland annat kommer du ocksÄ att lÀra dig hur du borstar dina tÀnder pÄ rÀtt sÀtt. Programmet innehÄller vanligtvis följande komponenter:

  • Detektion av oral hygienstatus
  • nĂ€ringsrĂ„dgivning
  • Munhygien utbildning
  • Fluoridering av tĂ€nderna
  • TĂ€tning av kariesfria indragningar och gropar av de permanenta molarerna med vĂ€rmehĂ€rdande plast
  • Kontroll av praktiken framgĂ„ng

Den enskilda profylaxen tÀcks inte av sjukförsÀkringsbolagen, kostnaderna mÄste bÀras av dig.

NÀr Àr speciell tandvÄrd nödvÀndig?

Borsta dina tÀnder med barn och smÄbarn

Barn bör borstar sina tÀnder frÄn en tidig Älder. Varför detta Àr viktigt och vad du bör vara uppmÀrksam pÄ att lÀsa hÀr: Borsta tÀnderna med barn och smÄbarn.

Borsta dina tÀnder - speciella egenskaper under graviditeten

Gravida kvinnor behöver en sÀrskilt intensiv tandvÄrd. Eftersom under graviditeten sÀkerstÀller den stigande hormonnivÄn att tandköttet levereras bÀttre med blod och lossnar upp. Det Àr dÀrför mer kÀnsligt och lÀttare att skada - periodontit som orsakar bakterier kan trÀnga in snabbare.

DÀrför bör kvinnor besöka tandlÀkaren direkt i början av graviditeten och minst tvÄ utnÀmningar för förebyggande av periodontit under graviditeten. Dessutom Àr det vettigt att borsta försiktigt och försiktigt under denna tid för att inte skada de kÀnsliga tandköttet.

I övrigt hotar parodontit inte bara moderns tandhÀlsa. Det kan ocksÄ ha negativ inverkan pÄ det ofödda barnet. Eftersom moderns immunförsvar försvarar sig med vissa budbÀrare mot bakteriell inflammation i munnen. Dessa Àmnen kommer ocksÄ in i livmodern och kan orsaka för tidigt arbete. Vetenskapliga studier har visat att obehandlad periodontit ökar risken för missfall.

En annan rÄdgivning för gravida kvinnor, sÀrskilt under de första tre mÄnaderna: Om du lider av morgonsjuka och krÀkningar ska du anvÀnda en tandborste med ett sÀrskilt litet huvud nÀr du borstar tÀnderna.

Kanske kan Àven ett barn tandborste vara anvÀndbart. Det lilla borsthuvudet irriterar den kÀnsliga anakomeculen lÀttare, den associerade illamÄende kvarstÄr.

Om du har krÀkat, bör du vÀnta ca 60 minuter för att borsta tÀnderna sÄ att din saliv kan neutralisera emaljesmjukande syran.

Borsta tÀnderna - Rengör noggrant med fyllningar och implantat

Om en tand har en fyllning eller en krona Àr den sÀrskilt sÄrbar. Eftersom vid övergÄngen till tandÀmnet kan bakterier lÀtt lösa sig. DÀrför bör du ta hand om dessa tÀnder mycket noggrant och noggrant.

Detsamma gÀller implantat. De syraproducerande bakterierna kan inte skada dig. Förmodligen tandköttet och kÀftbenet. Som grund för implantatet mÄste de vara fasta och friska. Om till exempel den omgivande kÀftbenet blir inflammerad, förlorar implantatet sitt grepp och faller ut. Detta kan undvikas genom att vara konsekvent, grundlig, regelbunden och korrekt Borsta dina tÀnder.


Gillar Du? Dela Med VĂ€nner: