Kreativitet: walking frÀmjar brainstorms

MĂŒnchen (The-Health-Site.com) - Att tĂ€nka pĂ„ timmar efter skrivbordet Ă€r inte det bĂ€sta sĂ€ttet att briljanta idĂ©er. Om du funderar pĂ„ att gĂ„, kan du öka din kreativa produktion avsevĂ€rt, visar en studie. Köra, sitta eller i rullstol En mĂ€nniska har upplevt att en promenad kittlar de bĂ€sta idĂ©erna ur hjĂ€rnan.

Kreativitet: walking frÀmjar brainstorms

MĂŒnchen (The-Health-Site.com) - Att tĂ€nka pĂ„ timmar efter skrivbordet Ă€r inte det bĂ€sta sĂ€ttet att briljanta idĂ©er. Om du funderar pĂ„ att gĂ„, kan du öka din kreativa produktion avsevĂ€rt, visar en studie.

Löpning, sittande eller i rullstol

MÄnga har upplevt för sig sjÀlva att en promenad kittlar de bÀsta idéerna ur hjÀrnan. Ett lag ledt av Marily Oppezzo frÄn Stanford Graduate School of Education har nu vetenskapligt underbyggt denna dagliga observation. För detta ÀndamÄl hade de 176 studenter genomgÄtt olika experimentella arrangemang. De promenerade genom det stora utomhus, promenerade pÄ en löpband i normal takt, eller bara satt i ett neutralt rum eller i en rullstol som skjutits genom den gröna utsidan. SÄ forskarna ville testa vilken inverkan rörelsen, men ocksÄ stimulansen frÄn intryck utanför hade pÄ tankeprocessen.

Kreativ utmaning

Samtidigt eller direkt efter gĂ„ng- eller sittningsprogrammet fick deltagarna kreativa uppgifter. Du bör till exempel komma med sĂ„ mĂ„nga nya funktioner som möjligt för olika objekt inom en kort tid. SĂ„ en kork kan tjĂ€na inte bara som en flaskhatt, men ocksĂ„ som dörrstopp, pincushion eller stĂ€mpel. De enskilda passagerna tog ungefĂ€r fem till 15 minuter - beroende pĂ„ de uppgifter som forskarna satt sina Ă€mnen. Å ena sidan bedömdes graden av kreativitet - om till exempel ingen annan deltagare hade kommit fram till en viss ide om att anvĂ€nda ett objekt. OcksĂ„ i betyget, hur praktiskt var förslagen.

HÀmta dina idéer

Resultatet: walking frÀmjade kreativiteten hos Àmnena avsevÀrt. SÄ de föll i genomsnitt 60 procent mer ansökningsförslag för ett utvalt objekt. Och Àven pÄ originalitetsskalan var idéerna mycket bÀttre. I andra kreativa utmaningar fördubblades prestationen till och med. Slutsats: Walking gör bokstavligen dina uppfinningsriktade ben.

Det bÀsta sÀttet att öka kreativiteten var att gÄ utanför. "Men att gÄ pÄ en löpband i ett litet trÄkigt rum hade ocksÄ en signifikant effekt - det förvÄnade oss, sÀger Oppezzo.

Huruvida Àmnena var ute eller inne, spelade dÀrmed bara en mindre roll. "Vi sÀger inte att promenader kan vÀnda nÄgon till en Michelangelo," sÀger Oppezzo. "Men det kan hjÀlpa till att starta den kreativa processen."

Logiken fungerar bÀttre nÀr man sitter

Forskarna granskade ocksÄ pÄverkan av att gÄ pÄ logiskt tÀnkande. Deltagarna fick fraser som alla kan kombineras med samma ord - till exempel "schweiziska", "hyddor" eller "tÄrta". I sÄ fall Àr svaret "ost". Att springa runt inspirerar inte sÄdan hjÀrnprestation - tvÀrtom, de som promenerade var lite sÀmre i sÄdana test Àn att sitta ner.

"Inte varje uppgift kan lösas bÀttre nÀr du gÄr. Men de som har ett nytt perspektiv eller nya idéer kan gynna, sÀger Oppezzo.

Den sena Apple Guru Steve Jobs, liksom Facebook-grundaren Marc Zuckerberg, kan ocksÄ ha utnyttjat detta: BÄda Àr kÀnda att njuta av sina affÀrsmöten som en promenad. (Cf)

KÀlla: Marily Oppezzo, Daniel L. Schwartz: Ge dina idéer Vissa Ben: Den positiva effekten av att gÄ pÄ kreativt tÀnkande, Journal of Experimental Psychology: inlÀrning, minne och kognition, Online första publikationen, den 21 april 2014. // dx. d

  • Bild 1 av 9

    En frÄga om viljestyrka?

    Impotenta, avskyvĂ€rda, glĂ€dje - sĂ„dana symptom pĂ„ depression Ă€r ofta missförstĂ„dda av utomstĂ„ende som svaghet och brist pĂ„ viljestyrka. De Ă€r typiska tecken pĂ„ en allvarlig psykisk sjukdom som kan pĂ„verka nĂ„got möte. En av tio lider av det under sitt liv. ÄndĂ„ finns det fortfarande mĂ„nga rykten och fel som cirkulerar. LĂ€s hĂ€r vad som Ă€r fel med de vanligaste depressionsmyterna.

  • Bild 2 av 9

    Antidepressiva Àr beroendeframkallande

    MÄnga tror att droger Àr beroendeframkallande mot depression (kallas antidepressiva medel). Det Àr fel. LÀkemedlen orsakar inte att de vill ha mer och mer, inte heller gör de dem "höga". Det finns risk för missbruk i sömn och lugnande medel som Valium. Men dessa Àr inte antidepressiva!

  • Bild 3 av 9

    Dra dig nu ihop!

    Faktum Àr att depression alltid har funnits. Intrycket att fler mÀnniskor har lider av patologisk sorg i flera Är Àr lÀtt att förklara. Depression kallas depression och inte gömma sig bakom som de brukade alternativa diagnoser sÄsom kronisk smÀrta, tinnitus, fibromyalgi, etc. Dessutom fler och fler sjuka vÄgar be om professionell hjÀlp. Förmodligen kÀnner lÀkare sjukdomen snabbare Àn för 20 Är sedan. För alla dessa fakta talar, att fÀrre och fÀrre mÀnniskor begÄr sjÀlvmord.Alla kÀnner kÀnslan av att vara övervÀldigad, utmattad, ledsen eller desperat. Med viljestyrka kan du övervinna sÄdana temporÀra nedgÄngar. Men en verklig depression Àr annorlunda. Personer med depression kan inte komma ut ur det svarta hÄlet pÄ egen hand. De Àr förstenade, de kÀnner sig inÄt som om de Àr döda. Friska mÀnniskor kan inte förstÄ det. Det vÀlmenande rÄdet: "Drag bara dig sjÀlv tillsammans!" Àr dÀrför fel Apell.

  • Bild 4 av 9

    Antidepressiva förÀndrar personligheten

    Antidepressiva medel verkar pÄ störda funktionella processer i hjÀrnan. DÀrför mÄnga av de drabbade Àr rÀdda för att deras personlighet förÀndras nÀr de tar droger. Men oroa dig inte, detta Àr inte fallet. Endast typiskt för depression förÀndringar erfarenhet och beteende försvinner nÀr lÀkemedlet drabbats. I sÄ fall de drabbade kÀnner igen som de kÀnner varandra i ett hÀlsosamt tillstÄnd.

  • Bild 5 av 9

    Dödsfall som en utlösare

    Stressande livs omstĂ€ndigheter som döden av en familjemedlem, separation eller alltför arbetskrav kan föregĂ„ depression - men de behöver inte. Även positiva hĂ€ndelser sĂ„som klara ett prov, ett bröllop eller en befordran orsakar stress och möjliga triggers. Ofta kan dock finna nĂ„gon yttre orsak. Experter föreslĂ„r att flera faktorer spelar en roll i utvecklingen av depression. Förutom psykosociala pĂ„verkan finns ocksĂ„ en genetisk predisposition.

  • Bild 6 av 9

    Bara slappna av!

    En trevlig semester eller mycket sömn - i depression, bĂ„da Ă€r ganska ogynnsamma. I en underlig miljö kĂ€nns hopplösheten och förtvivlan Ă€nnu mer intensiv. LĂ„ng sömn kan till och med förvĂ€rra depressiva symtom., Å andra sidan visade sig att sömnbrist resulterar i omkring 60 procent av de drabbade pĂ„ en plötslig förbĂ€ttring av symtomen - Ă€ven om inte permanent.

  • Bild 7 av 9

    Fysiska klagomÄl gör dig deprimerad

    Depression Àr ofta förknippad med fysiska klagomÄl som huvudvÀrk eller ryggvÀrk, öra ljud eller hjÀrtproblem. Om de Àr ordentligt predisponerade kan dessa sjukdomar utlösa depression. Ofta Àr emellertid det motsatta fallet: PÄ grund av depressionen kÀnner patienten de fysiska symptomen starkare. Ibland Àr de i förgrunden sÄ starkt att den mentala orsaken gÄr obemÀrkt under en lÄng tid.

  • Bild 8 av 9

    ArbetsspÀnningen Àr att skylla pÄ

    Det dagliga arbetet blir fortare, linjen mellan fritid och arbete blir alltmer suddig. Faktum Àr att det inte har bevisats att arbetsspÀnningen i sig Àr utlösaren för depression. Eftersom arbetande mÀnniskor inte möter det tunga melankoli oftare Àn andra mÀnniskor.

  • Bild 9 av 9

    Fler och fler mÀnniskor blir deprimerade

    Faktum Àr att depression alltid har funnits. Intrycket att fler mÀnniskor har lider av patologisk sorg i flera Är Àr lÀtt att förklara. Depression kallas depression och inte gömma sig bakom som de brukade alternativa diagnoser sÄsom kronisk smÀrta, tinnitus, fibromyalgi, etc. Dessutom fler och fler sjuka vÄgar be om professionell hjÀlp. Förmodligen kÀnner lÀkare sjukdomen snabbare Àn för 20 Är sedan. För alla dessa fakta talar, att fÀrre och fÀrre mÀnniskor begÄr sjÀlvmord.


Gillar Du? Dela Med VĂ€nner: