Middag avbryta

Middag avbokas idag - det är principen om att avbryta middag. Ta reda på om du går ner i vikt med den här metoden.

Middag avbryta

när middag Avbryta Middagen är utelämnad. Även i form av drycker kan inga kalorier tas. Denna åtgärd är inte bara för viktminskning, den bör också förlänga livet och fördröja åldrandet. Läs hur förnuftig middagsreducering är.

Vad är middagsavbrytande?

Kaloribesparing är mottot för middagstiden: helt enkelt släppa middag. Dessutom bör kvällsavhållande ha en positiv effekt på hormonnivåerna och öka fettförlusten.

Om du lämnar middagen, släpps fler tillväxthormoner på natten, vilket är ansvarigt för regenereringsmetabolism. Förnyelseprocesserna stöds därför.

Dessutom ska den nattliga produktionen av hormonerna somatropin och melantonin stimuleras genom avbrytande av middagen, vilket bör sakta ner biologisk åldrande.

Så här fungerar matavbrott

Minst en gång i veckan, men optimalt två till tre gånger, äter middagstiden från klockan 16 eller 17 inte längre och inget mer kaloriintryckt. Tillåtet är frukt och örtte samt mineralvatten.

Vi rekommenderar att du börjar dricka innan du känner dig hungrig. Cirka två timmar innan du brukar ha din middag. Från och med varje timme, flera koppar eller glas vätska är fulla för att sträcka magen och åtminstone stoppa några av de signaler som orsakar känslan av hunger.

Det innebär att middag avbryts

Fördelarna och effekterna av middagstiden är olika. Det finns inga tydliga vetenskapliga studier.

Förespråkare insisterar på argumentet att bromsa matintaget saktar ner de hormoner som är ansvariga för ungdom och viktkontroll. Motståndare till Evening Waiver hävdar att det beror på den totala mängden kalorier per dag och inte på den tidpunkt då den tas.

En sak är säker: vem som helst som klarar av att äta normalt under dagen, det vill säga att inte "lagra" i ljuset av den kommande kvällen, kan minska vikten med att avbryta middag. Och: Principen är väldigt enkel.

Risker för avbrytande av middagen

Det finns inga hälsorisker, eftersom avbrott av mat är bara en fråga om några timmar av att avstå från att äta.

Men att äta avhållsamhet kräver mycket disciplin. Matbehov är mycket troliga, liksom sömnstörningar, för på natten svälten gnager. Ofta är det också så att när man inte äter middag, desto mer överdådig frukost.

  • Bild 1 av 7

    Dödliga bantningsprodukter

    Obefläckad viktminskning tack vare bantningspiller? Låter frestande. Men akta dig: Vem köper säljs på Internet-piller och Pülverchen riskerade i extrema fall, även i sitt liv. Experter från federala kontoret för konsumentskydd och livsmedelssäkerhet (BVL) varnar för detta.

  • Bild 2 av 7

    Stort löfte, liten effekt

    Även om bantningsmedel ofta ser ut som typiska läkemedel för att kringgå strikta föreskrifter, är kapslar, tabletter eller pulver vanligen deklarerade som kosttillskott (NEM). Per definition måste de då inte ha någon medicinsk effekt. Utan nedsatt kaloriintag eller mer motion, kommer de inte att låta punden tumla.

  • Bild 3 av 7

    Illegala tillsatser

    Endast bantningspiller till vilka olagliga ämnen har tillsatts är effektiva. Men de är farliga. I olika bantningsföretag som distribueras via Internet upptäckte BVL droger som inte var märkta som sådana - som blivit olagligt blandade. Ofta märktes tillverkarna även med produkterna som "100 procent naturliga" eller "helt naturliga" tillskott. De pannade pillerna kan vara livshotande...

  • Bild 4 av 7

    Aptitdämpande medel ligger på hjärtat

    En aptitdämpare går till hjärtat "slimming tea" eller "weight loss coffee" är de uppenbarligen ofarliga namnen på bantningstillverkare, där appetitundertryckande sibutramin upptäcktes. Detta har dock blivit bannat i EU sedan 2010. Eftersom läkemedlet har allvarliga biverkningar. Kardiovaskulära patienter ökar risken för infarkt betydligt. Det kan också orsaka huvudvärk och illamående och domningar, högt blodtryck och hjärtarytmi.

  • Bild 5 av 7

    Explosiv kemikalie i viktminskningspiller

    Ett annat material, som testaren upptäcktes i bantningsmedel från nätverket: 2,4-dinitrofenol, som uppträder, bland annat, i sprängämnen. Eftersom arbetare i sprängämnesfabriker förlorade under första världskriget i kroppsvikt, konstaterades att den kemiska industrin kan bidra till att banta ner. Under tids skador 2,4-dinitrofenol men lever, njurar, nerver och hjärta. Som Abspeckmedikament är det därför inte tillåtet.

  • Bild 6 av 7

    Riskabel kombination

    Inte allt som kommer från naturen är inte farligt: ​​synefrin, till exempel, är i små mängder i citrusfrukter. Det bör öka energiförbrukningen och aktivera magen. Bantningsprodukter används ofta i kombination med koffein. men tillsammans kan de två ämnena orsaka stor skada: sömnstörningar, högt blodtryck och snabb puls upp till hjärtattack.

  • Bild 7 av 7

    Du bör uppmärksamma!

    Köp aldrig kosttillskott som erbjuds uteslutande på internet! Positiva produktrecensioner kan vara falska. Du bör också vara försiktig med produkter från privatpersoner eller från utlandet. Istället får du råd från din läkare eller läkare innan du köper bantningsprodukter. Om du vill ha ett läkemedel med bevisad viktminskning, prata med en läkare om lämplig receptbelagd medicinering.

Middag-Annullering: Slutsats

Den som regelbundet drar genom kvällens fasta utan "mer konsumtion" före eller efter, kan gå ner i vikt. Dessutom, efter en sådan mini-fastingstid på morgonen, känner du dig faktiskt ljusare, huden ser frisk ut.

Att avstå från middag kräver dock en adekvat disciplin. Eftersom en studie finner det svårare att tillämpa energin för självkontroll, om man har förnekat sig i timmarna före behov, mata själv fram till början av middag Avbryta frisk, men var inte för sträng mot dig själv.


Gillar Du? Dela Med Vänner: