Dagliga sportar i veckan förlänger livet

En engelsk studie beleget: jämfört med moans och helgidrottare minskar risken för dödsfall med nästan en tredjedel.

Dagliga sportar i veckan förlänger livet

Otvivelaktigt är träning bra för din hälsa - och ökar din livslängd. Detta bevisas av många studier. Engelska forskare lägger till en ny fasett på den övergripande bilden. Enligt deras resultat kan även en övningsenhet per vecka minska risken för dödsfall med upp till 30 procent och cancerrisk med upp till 20 procent.

Det behöver inte nödvändigtvis vara en vanlig sport

Det finns många rekommendationer för hur mycket motion som är bra för din hälsa. Området är brett: det sträcker sig från 2 minuter med enkel träning per timme till minst 150 minuters träning eller minst 75 minuters sport per vecka. I de flesta studier rekommenderar författarna att du är fysiskt aktiv flera gånger i veckan och regelbundet.

En forskargrupp från engelska Loughborough University ville nu veta hur vissa aktivitetsprofiler påverkar hälsan. De analyserade data från mer än 63 000 kvinnor och män över 40 år. Deltagarna ställdes flera gånger mellan 1994 och 2012 om sina sportaktiviteter.

Utvärderingen bekräftade hälsofördelar i alla rörelsesprofiler. Enligt resultaten av analysen minskar risken för att dö med 30 procent jämfört med personer som är för agiterade, en enhet per vecka. Samtidigt fanns det en minskning med 20 procent av antalet cancerpatienter i gruppen av helgidrottare. I temat specialen Movement: Turbo for Prevention and Healing hittar du en mängd exempel som imponerar bekräftar fördelarna med motion i en mängd olika kliniska bilder.


Gillar Du? Dela Med Vänner: