Motion minskar risken för demens

Rörelsen Àr turbo för hÀlsa och vÀlfÀrd. Detta gÀller Àven för hjÀrnan. Flera studier visar: motion minskar risken för demens.

Motion minskar risken för demens

walking

HÀlsosam kost och motion Àr de mest effektiva strategierna för att förebygga och bota. livet kan förlÀngas med Är redan 20 minuter varje dag. men motion frÀmjar inte bara livet utan ocksÄ livskvaliteten. Inte bara muskler, cirkulation eller ben vistelse lÀngre effektiv, hjÀrnan fördelar. Och Àven med ett rungande effekt: Enligt fÀrska studier, regelbunden motion sÀnker i medelÄldern ökar risken för demens sÄsom Alzheimers mycket tydlig. Dessutom bidrar motion uppenbarligen i en stor tendens att bromsa utvecklingen av Alzheimers sjukdom och Äldersrelaterad nedgÄng i prestanda av hjÀrnan avsevÀrt. Och den bÀsta nyheten i detta avseende: Det Àr nÀstan aldrig för sent att börja en försiktighets drag.

En av de mest imponerande resultat pÄ Àmnet ger en skandinavisk studie med 1260 personer i Äldrarna 60 till 77 Är. Forskare frÄn universiteten i Stockholm och Helsingfors och Finlands National Health Institute visade att konditionstrÀning och hÀlsosam kost förbÀttrar den totala prestandan av hjÀrnan inom 2 Är med upp till 25 procent. I sub-discipliner sÄsom behandlingshastigheten av test-tagare skurna efter regelbunden konditionstrÀning med upp till 150 procent bÀttre Àn ett jÀmförelsegrupp utan TrÀning. Och minnet av rörelsen Group förbÀttras - utan specifika övningar.

Den tyska Alzheimers expert Christine von Arnim uppmuntras att stÀlla Àven i hög Älder rörelse som ett medel för att förebygga demens. "Hur som helst, det Àr aldrig för sent att börja med, Àven i elfte timmen", sade professor vid institutionen för neurologi vid Universitetssjukhuset Ulm Mirror pÄ nÀtet. Oavsett om demens kan lÀmna Àven förhindra genom rörelse, skulle ytterligare förlopp den finska studien visar.

dyning


Gillar Du? Dela Med VĂ€nner: