Rädsla

Rädsla är en del av livet, men kan också vara patologisk. Läs mer om orsakerna till ångest och hur man hanterar det!

Rädsla

rädsla är i de flesta fall en hälsosam reaktion på en hotande situation. Det kan också vara symptom på mental eller fysisk sjukdom. För vissa sufferers är känslan av rädsla så framträdande att deras livskvalitet är allvarligt begränsad. Läs här vad som utlöser rädsla och hur man hanterar det.

produkt~~POS=TRUNC

rädsla

  • beskrivning

  • Orsaker och möjliga sjukdomar

  • När ska du gå till doktorn?

  • Vad gör läkaren?

  • Vad kan du göra själv?

Rädsla: beskrivning

Rädsla, som glädje, lust eller ilska, är en av människans grundläggande känslor. Det är avgörande för överlevnad: de som är rädda är särskilt försiktiga och uppmärksamma i kritiska situationer - eller åtminstone inte i fara. Dessutom mobiliserar kroppen i rädsla alla reserver som är nödvändiga för kampen eller flygningen.

Rädsla

Rädsla är förknippad med olika fysiska symptom. Dessa inkluderar hjärtklappningar, en accelererad puls, svettning, tremor, andningssvårigheter och yrsel. Med stor oro bröstsmärta, kräkningar, diarré, ångest och även känslor av förändrade medvetande kan förekomma. De drabbade känner att de står bredvid varandra eller förlorar sina sinnen. I panikattacker uppstår rädsla för döden. Vanliga rädslor är å andra sidan ofta förknippade med smärta.

En persons ångest är delvis predisposition, men delvis är den också formad av de erfarenheter han gör under sitt liv - särskilt i början av barndomen. Att vissa människor är blyga, oroliga snabbare och mer försiktiga än andra är därför helt normala.

Situationen är annorlunda när frykten uppstår utan konkret orsak eller till och med blir en ständig följeslagare, en överskuggande känsla. Då paralyserar de de drabbade, begränsar dem och påverkar livskvaliteten väsentligt.

I sådana fall är ångest inte en normal reaktion, men har sitt eget patologiska värde. Dessa människor borde gå in i psykoterapeutiska händer.

Rädsla: fobier

Människor med fobi är rädda för situationer eller föremål som är i princip ofarliga. Som regel är de medvetna om att dessa rädslor är ogrundade. Mötet med stimulansen eller ens visning av motsvarande bilder utlöser delvis våldsamma ångestreaktioner. Inte alla fobier behöver behandlas. Endast om det begränsar livskvaliteten eller rörelsens frihet krävs en terapi.

Specifika fobier: Fobier kan teoretiskt utvecklas mot allting. Vissa människor utvecklar extrem rädsla:

  • vissa situationer, t.ex. Rädsla för att flyga, rädsla för höjder, rädsla för trånga utrymmen (klaustrofobi) eller hissar;
  • Naturfenomen som åskväder, storm, vatten;
  • Djur, t.ex. Spindlar, möss, ormar, katter eller hundar;
  • Saker relaterade till sjukdomar och skador, t.ex. B. blod och sprutor.

Speciella former av fobier är:

agorafobi (Claustrophobia): Patienter med agorafobi är rädda för omvärlden, särskilt om okända platser eller folkmassor. De är rädda för situationer där de inte kan fly från eller över vilka de inte har någon kontroll. Denna rädsla kan öka till panikattacker. Av rädsla för rädslan drar de sig ofta helt och går inte ut genom dörren.

Social fobi: Intresserade människor är rädda för att vara centrum för uppmärksamhet, att komma in i en pinsam situation eller att misslyckas. Som ett resultat dras de från sociallivet.

Ångest: Posttraumatisk stressstörning (PTSD)

En posttraumatisk stressstörning (PTSD) uppstår som ett resultat av en extremt stressande eller hotfull upplevelse (trauma). Detta kan vara krigsupplevelser och naturkatastrofer, allvarliga olyckor, sexuella övergrepp och andra våldsamma erfarenheter, men också en släktingas död. Även vittnen om sådana händelser kan utveckla en posttraumatisk stressstörning.

Typiska för en posttraumatisk stressstörning är så kallade flashbacks. Dessa är hemska minnesfragment som de drabbade är försvarslösa, och där de återupplever den dåliga erfarenheten gång på gång till det nya.

Utlösare är till exempel ljud, lukt eller vissa ord som är associerade med minnet. Fruktan av sådana stimuli, går många traumatiserade människor i pension. De är mycket nervösa och irriterande, lider av sömn- och koncentrationsstörningar, men är tråkiga i sina känslor samtidigt.

Ångest: orsaker och möjliga sjukdomar

Det finns olika teorier för utveckling av överdriven rädsla.

Psykoanalytiska metoder anta att patologiska rädslor uppstår hos personer som inte har lärt sig att hantera normala ångest. I konfliktsituationer är de överväldigade - vilket ger upphov till barnsliga rädslor.

Beteendeförfaranden anta att rädslan är lärd. Ett exempel skulle vara rädsla för att flyga, vilket kan orsakas av upplevelsen av hotande turbulens i luften. De kan också lära sig genom att titta, till exempel när mamman är rädd för en spindel.

Neurobiologiska tillvägagångssätt Ångestpatienter antar att de har ett instabilt autonomt nervsystem som reagerar särskilt snabbt och kraftigt till stimuli.

Faktorer som kan utlösa rädslan

påkänning: Allvarlig psykisk stress kan orsaka långvarig ångest eller panikattacker.

trauma: En traumatisk upplevelse kan orsaka återkommande rädsla. Trigger kan vara en våldserfarenhet (krig, missbruk), men också en olycka eller en naturkatastrof.

Alkohol och droger: Användning av droger som alkohol, LSD, amfetamin, kokain eller marijuana kan också orsaka ångest eller panik.

droger: Vissa läkemedel kan orsaka hjärtklapp, andfåddhet och ångest som en bieffekt. Detta gäller särskilt för droger som påverkar psyken, hjärnan och nervfunktionen, samt påverkar hjärtat och andningen eller stör hormonbalansen.

Sköldkörteln dysfunktionBåde överaktiva och underaktiva sköldkörteln kan leda till ångest och panikattacker.

Sjukdomar i hjärtat: Organiska hjärtproblem som hjärtarytmi eller angina (angina pectoris) kan också utlösa massiva känslor av ångest.

Sjukdomar i hjärnanI sällsynta fall finns en organisk hjärnsjukdom, såsom en inflammation eller hjärntumör, bakom ångest.

Olika former av rädsla

Det finns ett antal sjukdomar och psykiska störningar i samband med överdriven ångest.

Allmänt ångestsyndrom: För personer med generaliserad ångestsyndrom är bekymmer och diffusa rädslor konstanta följeslagare utan att det finns någon konkret anledning till det. Känslan av rädsla är så stark att vardagen är allvarligt begränsad på många områden.

tvångssyndrom: Människor som lider av tvångssyndrom får stor spänning och är även rädda när de förhindras från att göra vissa ritualer. Detta inkluderar t ex tvångstvätt, räkning av föremål eller flera gånger om windows är stängda.

fobier: Människor med fobi lider av rädsla för ofarliga situationer, saker eller till och med djur. Exempel är rädsla för spindlar, flygande eller i trånga utrymmen (klaustrofobi).

cardioneurosisHjärt-neuros är en speciell form av ångestsyndrom. De drabbas ofta av hjärtslag, hjärtvärk och andfåddhet och rädsla för att drabbas av hjärtattack. En organisk orsak till klagomålen kan inte hittas.

Posttraumatisk stressstörningHon går med starka rädslor. De drabbade upplever trauma i sitt sinne om och om igen, ett fenomen som kallas flashback.

panikångest: I en panikstörning attackerar offeret flera gånger i månaden oväntat och utan objektiv utlösning massiv rädsla. Paniken åtföljs av andfåddhet, täthet i bröstet, takykardi och svettning.

schizofreni: Människor som lider av schizofreni lider ofta av massiv ångest. De uppfattar sin yttre värld som hotande, har hallucinationer eller paranoia.

depressionDepression är också ofta förknippad med objektivt ogrundad rädsla.

hypokondri: Människor med hypokondrier lever i konstant rädsla för att drabbas av en allvarlig eller till och med dödlig sjukdom. De misstolkar ofarliga fysiska symptom. Till och med en doktors besök kan inte övertyga henne om att vara frisk.

Är du sjuk och vill veta vad du har? Med Symptom Checker blir du smartare på några minuter.

När ska du gå till doktorn?

Rädsla för behandling är rädsla om ett eller flera av följande gäller:

  • Rädslan är alltför stark.
  • Varaktighet och frekvens av ångest ökar med tiden.
  • De drabbade kan inte övervinna sin egen rädsla.
  • Nuvarande livsförhållanden kan inte förklara graden av rädsla.
  • Livskvaliteten är allvarligt begränsad.
  • De drabbade dra sig ur det sociala livet.

I en ångestsyndrom är det viktigt att söka professionell hjälp så snart som möjligt. Ju längre symtomen kvarstår desto mer stelnar de sig. Behandlingen blir då tråkig och svår.

Även rädslor som har en förståelig orsak kan vara i behov av behandling. Till exempel, när ett livshotande tillstånd som cancer eller hjärtarytmi är följd av massiv ångest.

Vad kan vara bakom svimning och när är det farligt?

Vad gör läkaren?

Läkaren gör diagnosen primärt genom en detaljerad konversation där även möjliga orsaker och utlösare av rädslan diskuteras. Specialiserade frågeformulär hjälper till att förstå formen och omfattningen av ångest. Under vissa omständigheter krävs ytterligare undersökningar för att utesluta organiska orsaker till symtomen.

Kognitiv beteendeterapi

Vid behandling av ångest har speciellt den kognitiva beteendeterapi visat sig. Det bidrar till att avslöja och provocera ångestkännande mönster av beteende, tankar och känslor. Genom målrika övningar kan sådana problematiska idéer ändras.

I samband med en konfrontationsterapi exponerar patienten sig själv för den rädslautlösande situationen - först i fantasin, senare verklig. Terapeutens närvaro låter honom uthärda rädslan.

Patienten upplever att den fruktade katastrofen saknas, och att rädslan i sig är mindre. Denna erfarenhet sparar hjärnan. Rädslan reduceras alltså vid varje konfrontation. I synnerhet kan fobier - till exempel före spindlar, hög höjd eller före flygning behandlas så här. Det är också det valfria läkemedlet för tvångssyndrom.

I rollspel kan i sin tur patienter med social fobi i ett skyddat utrymme prova skrämmande situationer. På så sätt kan de få självförtroende och sociala färdigheter och övervinna sina rädslor.

Djup psykologiska metoder

I vissa fall kan en djup psykologisk terapi, såsom psykoanalys, vara användbar. Därmed kan underliggande psykologiska problem avslöjas och bearbetas därefter, vilket är roten till rädslan.

droger

Förutom psykoterapeutiskt stöd kan medicinering också bidra till att kontrollera rädslan. Bland annat har antidepressiva medel visat sig. Även lugnande medel som bensodiazepiner kan lindra ångest. Eftersom de är beroendeframkallande bör de endast tas under medicinsk övervakning och under en begränsad tid.

Vad du kan göra själv

Om du lider av kronisk ångest som gör livet svårt för dig, bör du söka hjälp först och främst. Ju längre en ångestsyndrom varar desto svårare är det att behandla.

Avslappnad möter rädslan

I vilket fall som helst är det meningsfullt att lära sig en avkopplingsmetod. Avkoppling och ångest är två tillstånd som utesluter varandra. Den som mästar en lämplig teknik kan till och med få tag på panikattacker. Speciella andningsövningar är också möjliga, såväl som yoga, autogen träning eller progressiv muskelavslappning enligt Jacobson.

Passa mot rädslan

Dessutom kan en hälsosammare livsstil också ha en positiv effekt på symptomen på ångest. Sport minskar stress och stärker träning. Dessutom ökar träningen sömn, vilket är signifikant störd hos många ångestpatienter. En hälsosam kost ger extra energi. Allt detta påverkar också mental stabilitet. De som känner sig mer akuta och passande kan hantera bättre problem, konflikter och rädslor.


Gillar Du? Dela Med Vänner: