Feldenkrais

Feldenkrais-metoden Àr inte en terapi utan ett pedagogiskt begrepp. Under ledning av en lÀrare observerar eleverna sina hÄllningar och rörelser för att bli medveten om livets mönster bakom dem.

Feldenkrais

Om vissa rörelser inte kan utföras enkelt, eller om fri rörlighet Àr begrÀnsad, beror detta pÄ negativa livsmönster. I Feldenkrais lektioner försöker eleverna Àndra de underliggande mentala attityderna genom att upprepade gÄnger trÀna sÄdana rörelser.

Filosofi / Genesis of the Feldenkrais Method

Den ryskfödda kÀrnfysikern Moshé Feldenkrais (1904-1984) studerade mÀnniskans kroppsstatus och dynamik. Han var intresserad av de förhÄllanden som gör det möjligt för den mÀnskliga organismen att motstÄ tyngdkraften sÄ mycket som möjligt utan att slösa energi och enkelt flytta in i gravitationsfÀltet pÄ jorden.

I beteendefysiologi, neurofysiologi och neuropsykologi fann han viktiga ledtrÄdar för hans forskning.

I sin forskning mÀrkte han den mannen, trots gynnsamma fysiska förhÄllanden under sitt liv, att mÄnga felaktiga stÀllningar passar. Anledningen till detta sÄg han i psykiska mönster och sÀtt att tÀnka, vilket begrÀnsar fysisk rörelsefrihet och mental frihet. Moshé Feldenkrais tolkade utseendet och stÀllningen hos en person som ett uttryck för den bild som den hÀr personen har av sig sjÀlv.
I rörelsemönster sÄg han livsmönster. PÄ grundval av hans observationer och hans kunskap utvecklade Moshé Feldenkrais sitt eget pedagogiska koncept i syfte att korrigera dÄliga hÄllningar och dÀrigenom ocksÄ frÀmja nya positiva tankemönster.

Teknik för Feldenkrais-metoden

Moshé Feldenkrais trodde att tre faktorer formar mÀnniskor: Àrftlighet, utbildning och sjÀlvutbildning. Enligt Feldenkrais kan positiva förÀndringar av vuxna endast uppnÄs genom sjÀlvutbildning. För att stödja sjÀlvutbildning skapade Feldenkrais tvÄ typer av instruktioner: en-till-en ("funktionell integration") och grupp ("medvetenhet genom rörelse").
Feldenkrais-lektionerna börjar i allmÀnhet med en-till-en-lektioner. I en-till-en-lektioner utför lÀraren vissa rörelser pÄ studenten. Eleven ligger passivt pÄ golvet. Genom de avsiktligt anvÀnda rörelserna bör elevens kroppsuppfattning ökas. Tillsammans söker vi en slags rörelse som möjliggör större rörelsefrihet och mer vÀlbefinnande.
I den efterföljande grupplektionen med högst 35 personer flyttar eleverna i lÀrarens riktning. LÀraren instruerar eleverna att utföra vissa rörelser. Sekvensen av rörelser motsvarar en barns rörelsesutveckling. PÄ sÄ sÀtt lÀr eleverna att göra sina rörelser enklare, mjukare och jÀmnare, vilket ger dem förtroende för sina egna kroppar och nya sjÀlvförtroende.
Feldenkrais-metoden ger inte bara hjÀlp med aktuella problem och klagomÄl, utan lÀr ocksÄ eleverna hur man ska "lÀra sig att lÀra sig". Grunden för detta Àr studentens sjÀlvuppfattning. Han borde bli mer medveten om sin egen kropp och kÀnna till var hans fysiska rörelser Àr begrÀnsade. SÄ kan studenten bli klar över vilken bild han har av sig sjÀlv.
Denna sjÀlvuppfattning fÄr sÄledes funktionen av en kontinuerlig mognadsprocess, som bör fortsÀtta Àven efter de avslutade Feldenkrais-lektionerna.

TillÀmpning av Feldenkrais-metoden

Feldenkrais lektioner kan leda till en aktiv omformning av livet och dÀrigenom en förbÀttring av livskvaliteten. I detta avseende riktar sig den ursprungliga Feldenkrais-metoden inte till vissa personer med speciella problem. Om Feldenkrais undervisning emellertid kan lindra specifika sjukdomar eller uppnÄ lÀkningssucces anser Feldenkrais-lÀrare i allmÀnhet detta som en bieffekt.
ÄndĂ„ rekommenderas Feldenkrais-metoden för:

  • neuropati
  • Kroniska smĂ€rtstillstĂ„nd
  • Efter olyckor och operationer
  • utvecklingsstörningar
  • inlĂ€rningssvĂ„righeter
  • Fysiska funktionshinder

Feldenkrais-metoden anvÀnds ocksÄ av musiker, dansare och aktörer som vill utveckla sina fÀrdigheter.

Biverkningar / FörsiktighetsÄtgÀrder i Feldenkrais-metoden

Även om Feldenkrais-metoden Ă€r ett komplett pedagogiskt koncept, erbjuds individuella aspekter av det upprepade gĂ„nger som en terapi eller en helande metod. Den ursprungliga idĂ©n och mĂ„let med Feldenkrais lektioner försvinner. Vissa lĂ€rare anvĂ€nder metoden som ett psykoterapeutiskt förfarande. Detta kan leda till kriser hos instabila personer, vilket kan krĂ€va inblandning av en psykiatrisk eller psykologtrenad lĂ€kare.


Gillar Du? Dela Med VĂ€nner: