Paleo diet
Paleo representerar paleolitiska, paleolitiska. SÄledes tanken bakom Paleo diet för att livnÀra sig som stenÄldern, Àr det sÄ naturligt som möjligt, inga korn, inga baljvÀxter eller mejeriprodukter. Denna stenÄlder kost Àr inte en diet i traditionell mening, det Àr snarare en kost som ska hÄlla dig frisk.
Protein diet
I princip Àr proteindiet en mycket proteinrik kost. Livsmedlets höga proteininnehÄll bör vara lÀngre, hela tiden. Hur mycket protein som konsumeras och huruvida proteinskakningar anvÀnds för att gÄ ner i vikt beror pÄ programmet. LÀs hur proteindieten fungerar och vad den gör.
Protein
Protein, Àven kÀnt som protein (som undviker förvirringen med kycklingprotein) Àr det tredje huvudsakliga nÀringsÀmnet (makro nÀringsÀmne) förutom kolhydrater och fetter. Protein ger kroppen viktiga byggstenar, de sÄ kallade aminosyrorna. Utan proteiner kan mÀnniskor inte överleva, eftersom aminosyrorna Àr involverade i mÄnga processer i kroppen.
E 422: glycerol
Glycerol, Àven kallad glycerin, glycerin eller propantriol, drivs som en livsmedelstillsats i EU godkÀnnandenummer E 422: a Det anvÀnds frÀmst som livsmedelskrÀmer och sötningsmedel i mat. Men vad Àr glycerol, nÀr anvÀnds det och Àr det skadligt för din hÀlsa?
Dextros
För att fungera behöver vÄra hjÀrnor och nÄgra organ glukos, som kallas glukos. Kroppen genererar den frÄn kolhydrathaltiga livsmedel. Den kan ocksÄ köpas och levereras i sin renaste form. LÀs hÀr hur druvsocker fungerar, hur mycket den mÀnskliga organismen behöver dagligen och varför för mycket av det kan vara skadligt.
Vitamin b1
Vitamin B1 Àr ett vattenlösligt vitamin som finns i bÄde animaliska och vegetabiliska livsmedel. Det Àr sÀrskilt engagerad i utnyttjandet av kolhydrater för energi. Man kan inte spara en hel del av det, sÄ han mÄste ta den regelbundet till honom. LÀs hÀr hur mycket vitamin B1 du behöver och dÀr den ingÄr.
Erytritol
Erythritol Ă€r ett sockerutbyte som smakar och ser sockerliknande ut, men innehĂ„ller knappast nĂ„gra kalorier. Detta gör det intressant för alla som vill uppmĂ€rksamma sin smala linje. Är erytritol ett ofarligt sockersubstitut? Kan biverkningar intrĂ€ffa och om ja - vilka? Svaren finns hĂ€r.
Xylitol
Xylitol tillhör sockeralkoholerna och Àr en sockersubstitut. Som sÄdan innehÄller den fÀrre kalorier Àn normalt socker, men har samma sötningsmedel och kan behandlas pÄ samma sÀtt - perfekt för dem som vill gÄ ner i vikt. Men Àr xylitol frisk? Allt om sockersubstitutet xylitol, nackdelar, fördelar och om det verkligen hjÀlper till med bantning, lÀs hÀr.
Metabolic diet
I den metaboliska kosten bör stimuleras av en viss sammansÀttning av livsmedelsmetabolism. Framför allt dominerar proteinhaltiga livsmedel mÄltiderna. Detta accelererar energiförbrukningen och pounds tumble - sÄ advokaterna för denna diet. LÀr dig hÀr vad den metaboliska kosten orsakar.
Kaloribehov
Hur mycket energi en person behöver en dag Àr helt annorlunda. KalorikravslÀknaren bestÀmmer ett orienteringsvÀrde för detta ÀndamÄl. MÀn brÀnner mer kalorier Àn kvinnor eftersom de har mer muskelmassa och Àldre behöver mindre Àn unga mÀnniskor. Den avgörande faktorn Àr dock hur mycket och hur intensivt en person rör sig.
Mineraler
Vad Ă€r mineraler? Mineraler Ă€r indelade i kvantitet och spĂ„rĂ€mnen. "Volume element kallas alla oorganiska substanser vilkas koncentration Ă€r mer Ă€n 50 mg / kg i kroppen Det tillhör natrium, kalium, magnesium, klorid, kalcium, fosfor och svavel Ett undantag Ă€r jĂ€rn.. Även om dess koncentration vid omkring 60 mg / kg Kroppsvikt Ă€r, det rĂ€knas till spĂ„relementen.
E 202: kaliumsorbat
Kaliumsorbat bÀr det europeiska godkÀnnandenummeret E 202. Det Àr en efterföljare av sorbinsyra och anvÀnds som ett konserveringsmedel, inklusive för mat. LÀs allt om egenskaper, anvÀndningar och faror med kaliumsorbat. Artikel E 202: Kaliumsorbatkaliumsorbat - vad Àr det?
E 250: natriumnitrit
Under det europeiska godkÀnnandenummeret E 250 anvÀnds natriumnitrit som livsmedelstillsats. Detta Àmne Àr natriumsaltet av salpetersyra.I livsmedelssektorn anvÀnds den bland annat för bevarande av kött- och korvprodukter. Det kan ocksÄ bildas i nitrathaltiga grönsaker.
E 331: natriumcitrat
Natriumcitrat Àr natriumsaltet av citronsyra. Det Àr inblandat i viktiga metaboliska processer i sin naturliga form, men anvÀnds ocksÄ i livsmedelsindustrin. DÀr hittar du den under namnet E 331. Den anvÀnds för olika ÀndamÄl och ett brett utbud av produkter.
E 412: guargummi
Guargummi, Àven kÀnt som guargummi, Àr ett tillsatsmedel som Àr listat under det europeiska godkÀnnandenummeret E 412 i ingredienslistorna för olika livsmedel. Den anvÀnds som förtjockningsmedel, geleringsmedel och mjölbehandlingsmedel och fyllmedel. LÀr dig hÀr i vilka produkter guargummi uppstÄr och om det kan Àtas utan tvekan.