Fotbad

Fotbaden Àr inte bara en vÀlsignelse pÄ kalla vinterdagar. Efter en lÄng promenad, med förkylningar eller bara för vÄrd och avkoppling, Àr fotbad nu fasta.

Fotbad

Fotbaden Àr inte bara en vÀlsignelse pÄ kalla vinterdagar. Efter en lÄng promenad, med förkylningar eller bara för vÄrd och avkoppling, Àr fotbad nu fasta. Pastor Sebastian Kneipp, kÀnd för sina vattenterapier, visste om de positiva effekterna av fotbad. Beroende pÄ vilken effekt du vill uppnÄ, finns det flera sÀtt att bada dina fötter.

Nourishing fotbad

LÄnga promenader, tÀta skor, torr vÀrmeluft - fötterna mÄste uthÀrda mycket och Àr ofta styvbarn för vÄrd. För en nÀrande fotbad sÀtta fem droppar lavendelolja i en skÄl med varmt vatten. Detta slappar inte bara, men har ocksÄ en rengörande och nÀrande effekt. Bathe dina fötter i det i ungefÀr fem minuter. Torka sedan noggrant, sÀrskilt mellan tÄrna. En efterföljande borstmassage lösgör lösa dander. För den extra delen av vÄrden, massera i en dollop fotkrÀm. Detta hÄller huden smidig och förhindrar bildandet av calluses.

LÀs ocksÄ

  • fotbad
  • Pedikyr (pedikyr)
  • svettiga fötter

Fotbad med svettiga fötter

Svettiga fötter Àr obekvÀma. Ett fotbad kan minska svettningen. Ett extrakt av murgröna och ekbark har bevisats hÀr. Ivy har en antiinflammatorisk och desinficerande effekt, eikbark hÀmmar svettning.

Blanda de tvÄ delarna av vÀxten i lika delar och hÀll en handfull med en liter kokande vatten. LÄt blandningen suga i ca 15 minuter och sikt sedan. LÀgg buljongen i en skÄl med varmt vatten (ca 36 till 40 grader Celsius) och dra dina fötter i det i ungefÀr tio minuter. Upprepa fotbadet en gÄng om dagen i flera veckor. I stÀllet för ekbark kan du ocksÄ anvÀnda salviabladen.

Fotbad mot tjocka ben

LÄng stÄende, sommarvÀrme eller graviditet - i vissa svullningar svÀller benen och fötterna sÄ mycket att de bara kan bÀra öppna skor. Kvinnor drabbas sÀrskilt av svullna ben och fötter eftersom deras bindvÀv Àr svagare och till exempel kÀnsligare för vÀrme.

VattentrÀning Àr en variant av det kalla fotbadet. Du behöver kallt vatten pÄ ca 8 till 18 grader Celsius och tillrÀckligt med utrymme. Det lÀmpligaste Àr dÀrför en stor hink, ett badkar eller badkaret med en slitfri yta. Vattnet ska nÄ strax under knÀskÀret. Höj varje ben med varv sÄ att fotens sula kommer ut ur vattnet (storkgÄngen).

I genomsnitt ska trÄden ta 20 till 120 sekunder, det Àr bÀst att "sparka" en eller tvÄ gÄnger om dagen. Som tumregel, desto kallare vatten, desto kortare Àr ansökan. Sedan kommer du ut ur vattentanken, bara borsta av vattnet med hÀnderna och glida i varma strumpor med fötterna. För uppvÀrmning, gÄ runt i en halvtimme eller ligga ner.

Fotbad för förkylning

Fyll en skÄl med varmt vatten (ca 35 grader Celsius). SÀtt fötterna och hÀll i ca 20 minuter varmt vatten sÄ att temperaturen stiger till ca 40-45 grader Celsius. Stanna med fötterna i varmt vatten i ca fem minuter. Stryk sedan av vattnet, sÀtt pÄ varma strumpor och gÄ och lÀgg dig. För att öka effekten, kan du ocksÄ lÀgga till fem droppar furu nÄlolja.

Fotbad för huvudvÀrk

Alternerande bad frÀmjar blodcirkulationen. De hjÀlper speciellt med spÀnningar huvudvÀrk och migrÀn. För ett byte bad behöver du tvÄ stora hinkar. Vattnet ska nÄ en handbredd under knÀskyddet. Fyll i en hink med varmt vatten (ca 38 grader), i det andra kalla vattnet (ca 18 grader).

HÄll bÄda benen i varmt vatten i ungefÀr fem till tio minuter och sedan i kylan i fem till tio sekunder. Upprepa processen tre gÄnger. Viktigt: Slut alltid med ett kallt fotbad!

Torka sedan av vattnet frÄn fötterna utan att torka. SÀtt pÄ tjocka ullstrumpor och gÄ runt. Detta stimulerar dessutom blodflödet i benen.

Fotbad mot idrottsfot

Idrottarens fot Àr ofta en irriterande souvenir frÄn poolen. Om det har slagit dig, kan ett fotbad hjÀlpa till med lÀkning. SÀtt en kopp ÀppelcidervinÀger och en halv kopp salt i en skÄl med varmt vatten. Bad dina fötter tvÄ gÄnger om dagen i tio minuter vardera. Viktigt: Torka fötterna vÀl efter att ha badat, sÀrskilt mellan tÄrna.


Gillar Du? Dela Med VĂ€nner: