I djungeln i hÀlsapprogram

De motiverar sig att flytta, ge rÄd om nÀring eller spara blodsockernivÄer - och de blir alltmer populÀra: hÀlsoprogram. Men hittills finns inga enhetliga standarder och kvalitetskriterier. Skapar den vackra nya vÀrlden av medicinska hjÀlpare faror? PÄ morgonen klockan klockas pÄ handleden.

I djungeln i hÀlsapprogram

De motiverar sig att flytta, ge rÄd om nÀring eller spara blodsockernivÄer - och de blir alltmer populÀra: hÀlsoprogram. Men hittills finns inga enhetliga standarder och kvalitetskriterier. Skapar den vackra nya vÀrlden av medicinska hjÀlpare faror?

PĂ„ morgonen klockan klockas pĂ„ handleden. Det vibrerande larmet slĂ„r Sebastian MĂŒller ut ur sömnen varje morgon. Men hans klara klocka har mycket mer att erbjuda: "Jag sov lĂ€tt i fem timmar och elva minuter, och jag sov djupt i fyra timmar", rapporterar 29-Ă„rig produktchef entusiastiskt. Över natten har den smarta klockan sett sin sömn och överfört data frĂ„n puls och kroppsrörelse till en app pĂ„ smarttelefonen.

NÀr han sedan gÄr pÄ toaletten för att borsta tÀnderna, rÀknar hon redan de första stegen för den nya dagen - han har totalt 7000. Till och med den puls han kan mÀta med programmet genom att placera fingret pÄ smartphoneens sökare. Den unga mannen med det mörka lockiga hÄret vill medvetet hantera sin hÀlsa. Naturligtvis ingÄr lite lekfullhet.

Liksom MĂŒller anvĂ€nder en av tre tyska smartphoneappar nu hĂ€lsa - enligt en representativ undersökning av konsumentskyddsministeriet och IT-branschorganisationen Bitkom. De sĂ„ kallade hĂ€lsapprogrammen Ă€r emellertid inte bara ett motivationshjĂ€lpmedel och en kĂ€lla till information, speciellt kroniskt sjukt uppskattade funktioner som automatisk dataöverföring av mĂ€tare via Bluetooth pĂ„ telefonen och appar med dagbokfunktion. De lagrar till exempel blodsocker eller blodtrycksvĂ€rden, visar deras framsteg i en kurva och ger hĂ€lsoproblem, till exempel nĂ€ring och motion.

Vild tillvÀxt utan standard

Marknaden blomstrar - det finns nu över 100.000 hÀlsaprogram pÄ tyska, enligt en studie frÄn Hannover Medical School. Det Àr inte lÀtt att hitta rÀtt program för dig. Antagligen hjÀlpsamma appar anvÀnds bara nÄgra gÄnger och förblir sedan som app corpses pÄ smarttelefonen. Hittills finns det inga enhetliga kvalitets- och sÀkerhetskontroller för medicinska appar. Alla fÄr publicera ett sÄdant program, kontrollerar att det inte finns nÄgon - den renaste vilda tillvÀxten. "Detta kan vara vÀldigt farligt i vissa fall", varnar medicinsk app expert Dr. med. Ursula Kramer i samtal med The-Health-Site. "Till exempel, om appen analyserar blodsockernivÄn inspelad med en mÀtare och ger en falsk rekommendation för insulindosen."

OcksÄ dr Egbert Schulz frÄn Deutsche Hochdruckliga e.V. ser risker: till och med Àr en automatisk bedömning av blodtrycksvÀrden i form av ett trafikljussystem i gröntgult rött problematiskt. "Detta gör det möjligt för patienten att uppmanas att Àndra doseringen av medicinen i sig", varnar lÀkaren. Justeringen av blodtrycket Àr en ömtÄlig sak, som endast bör göras i samrÄd med lÀkaren. "De flesta lÀkare Àr ganska skeptiska till fördelarna med hÀlsapprogram", bekrÀftar Kramer.

Hur man undviker att mÀta fel och var dina vÀrden ska vara, se hÀr.

Appar pÄ recept?

Programmen kan avsevÀrt förbÀttra behandlingen. Schulz ser ocksÄ möjligheter: "Om viktiga data överförs tekniskt Àr det lÄngt bÀttre Àn pappersdokumentation av patienterna." Till exempel i de blodtrycksböcker som anvÀndes hittills har endast 30 till 70 procent av vÀrdena registrerats korrekt.

NÀr medicinska appar stÀmmer med diagnosen eller behandlingen av en sjukdom, mÄste de klassificeras som "medicintekniska produkter" och krÀva godkÀnnande frÄn myndigheter. Dessa Àr i Tyskland bara nÄgra fÄ appar, runt 200 över hela vÀrlden. Om effektiviteten hos en app kan bevisas genom studier, kan den till och med förskrivas av lÀkare och betalas av sjukförsÀkringsbolagen. Första pilotprojekten pÄgÄr, till exempel med appar för terapi av tinnitus och barnslig skrotning.

Separera vetet frÄn bifben

Men det Ă€r fortfarande framtida musik. För att hjĂ€lpa konsumenter pĂ„ den till stor del oreglerade marknaden hitta pĂ„litliga hĂ€lsoprogram har Kramer lanserat HealtOn Internet-plattformen som en guide till djungeln i hĂ€lsapprogram. Över 450 oberoende apprecensioner finns nu pĂ„ portalen, som skiljer vetet frĂ„n bifben.

Den som vill bedöma om en hÀlsoprogram Àr bra bör vara uppmÀrksam pÄ vissa kriterier, rekommenderar experten: "Det Àr viktigt att en sund medicinsk kunskap bakom appen Àr." AnvÀndare bör se till att appförfattaren Àr tekniskt kvalificerad och DatakÀllorna Àr angivna. En ansedd app ger dig alltid en kontakt för att stÀlla frÄgor om programmet.

  • Bild 1 av 12

    Diabetesskydd för att bita

    Vissa livsmedel och kryddor Àr inte bara lÀckra - de skyddar ocksÄ aktivt mot diabetes. Vi har satt ihop nÄgra för dig.

  • Bild 2 av 12

    BlÄbÀr - friska frukter

    BlÄbÀr Àr smÄ kraftverk.Förutom vitaminer innehÄller de andra bioaktiva substanser som ökar cellens insulinkÀnslighet. Detta minskar risken för att utveckla typ 2-diabetes, enligt en studie frÄn Louisiana State University med överviktiga Àmnen.

  • Bild 3 av 12

    Maple sirap - hÀlsosam sötma

    Inflammatoriska processer spelar en nyckelroll i utvecklingen av typ 2-diabetes. Om du anvÀnder lönnsirap istÀllet för socker för sötning, kan du sÀnka din risk. Eftersom den klibbiga trÀdjuice innehÄller gott om antioxidanter som hÀmmar inflammation i kroppen. Detta framgÄr av en studie av University of Rhode Island.

  • Bild 4 av 12

    Mer indian!

    Kryddor frÄn det indiska köket har helatat de ayurvediska helande konsterna under Ärtusenden. Det gÀller Àven diabetes. Till exempel gurkmeja, som ger curry sin typiska gul fÀrg, Àr en potent antiinflammatorisk och sÀnker blodsockernivÄn. Den senare Àr ocksÄ en annan komponent av Currys: Fenugreek. Det frÀmjar ocksÄ kroppens cellins insulinkÀnslighet.

  • Bild 5 av 12

    Te och kaffe - effektiv utan koffein

    Goda nyheter för kaffe fans: Att dricka tvÄ till tre koppar om dagen kan minska risken för diabetes typ 2 med 25 procent. Denna fördelaktiga effekt har ocksÄ koffeinhaltiga varianter. För övrigt har Àven grönt och svart te en gynnsam effekt - fyra till fem koppar om dagen minskar risken med sÄ mycket som 20 procent.

  • Bild 6 av 12

    Fisk pÄ bordet

    Mer fisk istÀllet för kött - det finns ett annat bra argument förutom hjÀrtskydd. Omega-3 fettsyror skyddar ocksÄ mot diabetes. De förhindrar att vissa pro-inflammatoriska proteiner aktiveras.

  • Bild 7 av 12

    Choklad - snacking med ett gott samvete?

    Choklad innehÄller vÀxtbaserade ingredienser som förbÀttrar kroppens cellers insulinkÀnslighet - de sÄ kallade flavanolerna. Det hÀr Àr inte en licens för obegrÀnsad fest, för choklad innehÄller tyvÀrr mÄnga kalorier pÄ grund av det fett och sockret det innehÄller och dÀrmed frÀmjar övervikt - den största riskfaktorn för typ 2-diabetes.

  • Bild 8 av 12

    Hela spannmÄl mot socker

    Bröd, flingor, pasta, ris - mÄnga livsmedel finns ocksÄ i fullkornsvarianten. En stor undersökning av American Society for Nutrition har visat att Àta det sÀnker risken för typ 2-diabetes. I synnerhet de som satsar pÄ fullkornsprodukter vid frukostförmÄner, skriver forskarna. Njutande biverkning - Àven risken att fÄ fett Àr lÀgre för fullkornsÀtare.

  • Bild 9 av 12

    Bra för att Àta körsbÀr

    KörsbÀr kan ocksÄ bidra till att förebygga diabetes. Fytokemikalier som finns i dem kan öka insulinproduktionen av bukspottkörtelcellerna. blandat med föda sÀnkte surkörsbÀr blod socker diabetes risk rÄttor visade en studie vid University of Michigan.

  • Bild 10 av 12

    AnvÀndbara baljvÀxter

    Legumes innehÄller vÀrdefull protein och fiber. De Àr ocksÄ effektiva hjÀlpare i kampen mot ökade sockernivÄer. visar sedan en studie frÄn University of Toronto att den lÄngsiktiga blodsocker, som kallas HbA1c förbÀttrades hos diabetiker som Ät en portion av Àrter, linser eller bönor dagligen. En annan hÀlsosam bieffekt: blodtrycket sjönk ocksÄ.

  • Bild 11 av 12

    Fördel för nötknÀppare

    Mandel och nötter Àr rika pÄ fiber och fleromÀttade, friska fetter. Dagligen 75 gram av dem kan sÀnka blodsockernivÄn pÄ diabetiker pÄ lÄng sikt, visar en studie av University of Toronto. Men se upp: de friska kÀrnorna Àr ganska höga i kalorier. SÄ att de inte gör dig tjock pÄ lÄng sikt, mÄste energin rÀddas nÄgon annanstans.

  • Bild 12 av 12

    Ginger - skarpare mot blodsocker

    I ingressens rötter ligger den kryddiga smakbÀraren Gingerol. Han Àr sÀrskilt hjÀlpsam för personer med diabetes. Det fÄr muskelcellerna att dra glukos snabbare frÄn blodet. Detta bidrar till att hÄlla blodsockernivÄn pÄ en hÀlsosam nivÄ.

DĂ„lig integritet

En annan indikation pÄ produkternas allvar Àr hanteringen av anvÀndardata. "Men bara 23 procent av de appar som vi analyserar har en integritetspolicy, sÀger Kramer. Faktum Àr att vissa leverantörer av gratis hÀlsapprogram samlar in data frÄn sina anvÀndare och sedan sÀljer det. Dess och de dÀrtill hörande riskerna bör anvÀndarna vara medvetna om. Men det Àr det minsta.

Under permanent observation

"För mig Ă€r det sĂ€rskilt viktigt att appen Ă€r lĂ€tt att anvĂ€nda och det appellerar mig visuellt", sĂ€ger appanvĂ€ndaren MĂŒller. Han kĂ€nner inte obehag vid noggrann dokumentation av hans intima data. TvĂ€rtom skulle han till och med vilja lĂ€gga sin kropp Ă€nnu mer under observation av smartphone-program."Jag tror att det skulle vara spĂ€nnande om jag bara kunde skjuta min mat och app skulle automatiskt upptĂ€cka: Dessa Ă€r spaghetti bolognese." Irriterande Kalorieneingeben skulle tappas, fett, kolhydrater, proteinhalt och innehĂ„ll vitamin automatiskt skulle berĂ€knas. DĂ€refter kan programmet föreslĂ„ rekommendationer för ytterligare mĂ„ltider eller rekommendera sport för att kompensera för alltför högt kaloriintag.

En utopi? Appexperten Kramer anser Ätminstone att det Àr realistiskt att det kan finnas en sÄdan sak inom en snar framtid. "Upplösningen av smarttelefonkameraer blir bÀttre," sÀger hon. En sÄdan ansökan kan ocksÄ hjÀlpa diabetiker att till exempel kontrollera blodsockernivÄerna.

MĂŒller Ă€ndĂ„, Ă€r övertygad om fördelarna med Apps: "Ju mer jag handlar i tidig Ă„lder med min hĂ€lsa, desto bĂ€ttre jag ta itu med det."


Gillar Du? Dela Med VĂ€nner: