Intimpflege

När det gäller att ta hand om din egen, är mindre ibland mer. Hur man bibehåller den naturliga balansen i vaginalområdet, läs här.

Intimpflege

Mindre är ibland mer - det gäller också för intimvård. Även om det finns otaliga produkter på marknaden som förmodligen bidrar till att hålla könsorganet rent. Men de flesta är helt enkelt överflödiga, några skadliga. Intima sprayer, -deor, torkdukar och Co. kan irritera huden, torka ut och störa den mikrobiella balansen hos vaginalfloran. Vaginala infektioner är ofta resultatet. Läs här allt om rätt intimvård.

Varför könsområdet är arg

Med ett pH mellan 3,8 och 4,4 är vaginalmiljön signifikant surare än den återstående huden, vars pH är cirka 5,5. Detta skyddar vagina från infektion eftersom den sura miljön hindrar tillväxten av patogena bakterier.

Ansvarig för det låga pH-värdet är mjölksyrabakterier, även kallade laktobaciller. De fördelaktiga mikroorganismerna i ett hälsosamt vaginalt område utgör den största delen av bakterierna där.

Dessutom små mängder svampsporer och så kallade patogener, dvs bakterier som orsakar infektioner. Andelen av dessa potentiellt skadliga bakterier förblir ofarliga så länge som pH i genitalområdet ligger under 4,5. Om värdet stiger kan de patogena mikroorganismerna multiplicera okontrollerade och orsaka infektioner.

Effektiv intim hygien

För intim hygien är det därför viktigt att inte ändra det sura pH-värdet i den vaginala miljön. Självklart borde du tvätta könsorganet men regelbundet. Trots allt, liksom armhålorna, är pubic regionen utrustad med många luktkörtlar.

Dessutom skapar vagina en sekretion som absorberar bakterier och svampar och ut ur orgeln. Dessutom finns fettämnen som håller den känsliga huden i den intima regionen fuktig och smidig. Alla dessa utsöndringar ackumuleras i hudvecken hos det kvinnliga könsorganet. Om de inte tas bort kommer de så småningom att bli en utmärkt uppfödningsplats för skadliga bakterier.

Ändå bör man inte överdriva den med den intima vården. Överdriven tvättning gör att huden torkar upp, kliar och blir mer mottaglig för infektion. Experter rekommenderar därför att du rengör det vaginala området noggrant en gång om dagen. Efter sport, samlag eller när du har svettat kraftigt kan du öka den intima hygienen två gånger om dagen.

Du bör tvätta med hand eller med en engångs tvättduk. För toalettbeslag, rekommenderar läkare att de rengörs åtminstone 60 grader Celsius efter varje användning för att döda bakterierna som tagits under intim tvätt.

Intimvård - kvinnor ska avstå från hjälpmedel

Om du tvätter din könsdel, kan du självklart begränsa dig till ljummet vatten. Konventionella tvål eller duschgeler är avgränsade för intim hygien, eftersom de har ett pH justerat till den normala huden som är för hög för den intima regionen. Om du inte vill gå helt utan tvål, bör du åtminstone använda en mild, parfymfri och på pH i den vaginala regionen anpassad tvättkrem. Om du är utsatt för vaginala infektioner kan en intim tvättvätska med mjölksyra vara användbar för att stärka den sura, bakterieavvisande miljön i det vaginala området.

Du bör alltid tvätta endast de externa könsorganen, så pubic kolonnen och labia majora och lilla labia i intimvård. Du får aldrig tvätta din vagina med en vaginal sköljning. Eftersom det förstör den naturliga bakteriemiljön i skeden som behövs för en hälsosam vagina.

En rengöring är inte nödvändig, eftersom slidan rensar sig själv. Den vaginala utsöndringen avlägsnar på ett tillförlitligt sätt oönskade bakterier. Intima rengöringsdukar, sprayer och deodoranter rekommenderas inte heller. De kan onödigt irritera huden, torka ut det och göra det mer mottagligt för bakteriens ingrepp.

Intimvård - fler tips

Förutom dagliga skonsam rengöring kan du göra ännu mer för att hålla dina privata delar friska:

  • Efter tarmrörelser ska du alltid rengöra analytan från framsidan till baksidan. Detta förhindrar intestinala bakterier att komma in i slidan.
  • Du kan också tvätta av analaområdet med ljummet vatten efter avföring för intim hygien.
  • Efter urinering, sköt försiktigt av könsorganet med mjukt toalettpapper.
  • Använda färska bomullsunderkläder dagligen. Tvätta slitna knickers vid 60 grader.
  • Använd inte syntetiska trosor. Den luftogenomsläppliga plasten orsakar värmeackumulering, vilket ger mer fukt i det intima området - idealiska förhållanden för bakterier och svampar.
  • Samma sak gäller panty liners med plastbeläggning, nylon tights och för snäva byxor.
  • Mycket torr hud i könsorganet, till exempel under klimakteriet, kan du bry dig om vaselin eller oljor av hög kvalitet.
  • Under menstruationen bytas bandage och tamponger regelbundet, senast efter åtta timmar.
  • Använd små tamponger i slutet av menstruationen. Tjocka tamponger absorberar också de naturliga vaginala sekretionerna med mindre blödning, vilket gör att vagina torkar ut.

Intimvård med kokosnötolja

Har du tendens till svampinfektioner i skeden, trots vanligt intimvård, kan du använda ett naturligt hemmedel: En studie har visat att kokosnötolja intimvård kvasi från insidan. Regelbunden konsumtion av kokosolja kan förhindra infektion med vaginala svampar och bekämpa befintliga infektioner. Appliceras direkt på huden, den naturliga oljan verkar mot svampar. Dessutom håller den känsliga huden i den intima regionen fuktig och smidig. Så du kan effektivt komplettera din intimvård med kokosolja.

Intimvård i mannen

De flesta intimvårdstips är för både kvinnor och män. Vilka män bör också uppmärksamma, läs här: Intimvård hos män


Gillar Du? Dela Med Vänner: