Kinesio tape

Kinesio tape (physio tape) Àr utformad för att aktivera sjÀlvlÀkande krafter, sÄsom ledskador. LÀs mer om kinesio tapes!

Kinesio tape

en Kinesio Tape (Physio-tejp, muskeltape) Àr ett slags elastiskt bandage av tyg. Det fungerar som en stabilisator för skador eller inflammationer i muskler, ledband eller leder, utan att begrÀnsa rörligheten. Kinesio-tejpens huvuduppgift Àr att aktivera och stödja kroppens sjÀlvlÀkande krafter. LÀs all viktig information om Kinesio-tejpen och dess tillÀmpning hÀr.

produkt~~POS=TRUNC

Kinesio Tape

  • Vad Ă€r Tapen?

  • Vad fĂ„r Tapen?

  • Hur gör du en kinesio-tejp?

  • Vilka Ă€r riskerna med en kinesio-tejp?

  • Vad mĂ„ste jag vara uppmĂ€rksam pĂ„ med ett Kinesio-band?

Vad Àr Tapen?

Tapningen gÄr tillbaka till Kenzo Kase, en japansk kiropraktor, som behandlade vÀrkande leder och muskler i början av 70-talet med stretchiga bandage:

Det faktum att Kinesio-tejpen Àr fixerad pÄ huden, flyttar huden mot den underliggande vÀvnaden under rörelser. Denna konstanta stimulans Àr avsedd att reglera muskelspÀnning (toning) och utlösningssignalöverföring till centrala nervsystemet genom att aktivera olika receptorer. Förutom beröringsreceptorer innefattar dessa receptorer Àven smÀrtreceptorer, temperaturreceptorer och receptorer som berÀttar för kroppen dÀr exempelvis extremiteterna Àr i rymden (proprioceptorer).

Irriteringen frÄn Kinesio-tejpen bör ocksÄ orsaka smÀrtsÀnkande och förbÀttra blodflödet. Dessutom stöder och lindar bandet den skadade muskeln, ledbandet eller leden.

Kenzo Kase antog ocksÄ att Kinesio-tejpen ocksÄ kunde stimulera olika akupunkturpunkter. Som ett resultat bör störningar av energikanalerna (meridianerna), som enligt traditionell kinesisk medicin för att dra kroppen, lyftas. Ingen av de ovanstÄende mekanismerna har hittills varit experimentellt bevisad. Det ultimata mÄlet med nÄgon Kinesio tejpbehandling Àr att aktivera och stödja kroppens sjÀlvlÀkande krafter.

Ordet "kinesio tape" Àr förkortningen för kinesiologi tejp. Andra namn inkluderar fysioband, sportband, muskelband eller till och med medicinsk tejp.

PÄ samma sÀtt som mÀnsklig hud kan Kinesio-tejpen strÀckas med cirka 30 till 40 procent.

Vad fÄr Tapen?

Kinesio tejpen anvĂ€nds i en rad olika skador för att förkorta Ă„terhĂ€mtningstiden och lindra smĂ€rta - ofta Ă„tföljd av en annan behandling. Även om det saknas vetenskapligt bevis pĂ„ effekt saknas en positiv kinesisk tejpseffekt i följande indikationer:

  • MuskelsvĂ„righeter (smĂ€rta, pĂ„frestningar, överbelastning, inflammation, sönderfallna ledningar,...)
  • Gemensamma skador (smĂ€rta, trĂ€ngsel, inflammation, svullnad, instabilitet,...)
  • Ligamentskador (smĂ€rta, trĂ€ngsel, inflammation, slitna ledband,...)
  • migrĂ€n
  • VĂ€tskeretention (ödem)

Speciellt med sportskador anvÀnds Kinesio-tejpen ocksÄ av dess stödjande komponent med glÀdje för skyddet. Mycket ofta Àr medelstora fogar som ankel, knÀ och armbÄge tÀckta efter skador eller artros. OcksÄ populÀr Àr behandling av ryggsmÀrta, till exempel vid spÀnning eller instabilitet med Kinesio-tejp.

Hur gör du en kinesio-tejp?

Ett kinesio-tejp ska tillÀmpas primÀrt av en lÀkare. Du kan dock trycka pÄ dig sjÀlv med lite övning och efter att ha blivit instruerad av en lÀkare. Din lÀkare kommer först att diagnostisera skadan baserat pÄ sjukdomshistoria (historia) och olika tester och vÀlja en lÀmplig metod.

Beroende pÄ indikationen mÄste den pÄverkade muskeln, ledningen eller ligamentet placeras i en viss position. Huden ska vara fri frÄn smitta och sÄr sÄvÀl som torr och ren. Först klippa kinesio-tejpen i rÀtt lÀngd och runda av hörnen för att bÀttre följa huden. Sedan gnidas det varmt med hÀnderna, sÄ att limet utvecklar sin effekt.

Efter borttagning av bÀrarfilmen appliceras Physio-tejpen. Man mÄste ta hand om att den inte kricker och att den inte strÀcker sig för mycket eller för svagt. Detta för att förhindra att tejpen hindrar kroppsomrÄdet under rörelser eller att stödkomponenten inte ges.

Kinesio-tejpen kan ocksÄ skÀras i olika former beroende pÄ metoden. Halvering av halvan av tejpen skapar en Y-form, vars övre del kan innefatta till exempel knÀleden pÄ bÄda sidor. Om stabiliteten ska ökas kan flera remsor placeras vinkelrÀtt mot varandra sÄ att musklerna stöds bÄde longitudinellt och tvÀrs.

I början arbetade Kenzo Kase bara med hudfÀrgade band. Senare anvÀnde han mörka fÀrger om temperaturen under Kinesio-tejpen skulle ökas och ljusa fÀrger om temperaturen under bandet skulle sÀnkas.Idag finns det vÀldigt olika kinesio tejpfÀrger. Betydelse och verkningssÀtt verkar vara baserad pÄ kinesisk fÀrgteori. De flesta tillverkare pratar om blÄ Kinesio-tejp för en kylnings- och smÀrtstillande effekt, medan rött Kinesio-tejp stimulerar metabolismen. I allmÀnhet bör du vÀlja den fÀrg som ger dig den bÀsta effekten.

Vilka Àr riskerna med en kinesio-tejp?

Effekten av Kinesio Tap utvecklas huvudsakligen genom korrekt anvÀndning. Felaktig fixering av bandet pÄ huden kan ocksÄ orsaka svullnad och begrÀnsad rörlighet.

Om Kinesio-tejpen Àr fastsatt för hÄrt kan blodflödet sakta ner. Det finns cirkulationsstörningar som t ex visar stickningar, smÀrta eller en vit eller blÄ fÀrg pÄ huden. I vÀrsta fall leder det reducerade blodflödet till ett facksyndrom.

SÄdana biverkningar Àr dock extrema, vilket gör Kinesio Tape till en mycket sÀker och lÄgriskbehandling.

Vid öppna sÄr eller infektioner i huden fÄr ingen fysiobÄnd appliceras.

Vad mÄste jag vara uppmÀrksam pÄ med ett Kinesio-band?

Efter applicering av Kinesio-tejpen bör du regelbundet kontrollera om du kÀnner smÀrta, om din extremitet Àr bankande, stickande eller domningar, om du kan flytta nÄgonting eller din hud Àr kall, blÄ eller blek. Om du Àr osÀker, kontakta en lÀkare.

Om det finns en befintlig patchallergi, berÀtta för din lÀkare att det Àr nödvÀndigt att anvÀnda ett antiallergent Kinesio-band.

För mycket irritation i huden uttrycks vanligen av klÄda och rodnad. Ta i sÄ fall bort Kinesio Tape.

I de flesta fall Àr limet vattentÄligt, sÄ att Kinesio Tape inte kommer ut ur huden vid duscha eller svettning.

Kan det bli gjort? Kinesio Tape Skala inte utan smÀrta frÄn huden, rekommenderas en speciell remsa.

Kinesio Tape


Gillar Du? Dela Med VĂ€nner: