Libido

Libido - den sexuella lusten - kan minska av olika skäl. Läs här hur du ökar din sexuella lust.

Libido

Libido - sexuell lust - kan minska hos män och kvinnor av olika skäl, såsom hormonella förändringar, vissa medicinska tillstånd och mediciner eller psykosociala orsaker. Läs här hur du ökar din sexuella lust och lär dig mer om de faktorer som påverkar libido.

√Ėka libido

Attraktiv, dynamisk, framgångsrik och redo hela tiden - den här bilden, som påverkas av film och reklam, ställer inte bara på män. Verkligheten är ofta annorlunda: stress, relationer problem, alkoholkonsumtion, mediciner och vissa sjukdomar som diabetes, njursvikt och depression kan minska lusten för sex.

Libido i antal

Vad är det verkligen med sexuell aversion. Fakta:

Svag libido: kvinna

Omkring 30 procent av kvinnorna mellan 18 och 59 år visar brist på intresse för sexuell aktivitet.

Svag libido: man

För män mellan 18 och 59 år kvarstår mellan 17 och 19 procent av sexuellt obehag, beroende på åldersgruppen.

Boost libido: man

Om du lider av brist på sexuellt intresse under en längre tid bör du rådgöra med en läkare. Ibland bidrar omvandlingen av vissa läkemedel som antihypertensiva medel eller antidepressiva medel till att återuppliva den sexuella lusten igen. Om de medicinska sjukdomar som diabetes, njursvikt, tyreoideadysfunktion eller hjärt-kärlsystemet som kan han kan behandla dem specifikt. Med tiden ökar sexuell aptit igen.

Den minskande libido kan också vara resultatet av erektil dysfunktion eller en tendens till för tidig utlösning. Så undviker du omedvetet situationer som avslöjar det påstådda sexuella misslyckandet. Om du vill stimulera din libido, bör du ha de underliggande sexuella dysfunktionerna behandlade.

Hos äldre män kan en förlust av libido vara relaterad till lägre testosteronproduktion. Kan sedan hjälpa testosteron sprutor eller fläckar. Du bör alltid lämna denna behandling till en specialist för att undvika en eventuell överdosering. Läkare rekommenderar också att träna måttligt men regelbundet eftersom detta stimulerar testosteronproduktionen.

Dessutom kan överdriven konsumtion av alkohol och andra droger påverka libido. De drabbade bör söka professionell hjälp.

Arbetsspänning, förhållandeproblem eller missbruk kan också leda till förlust av libido. Du bör aktivt ta itu med dessa orsaker. Du kan få hjälp av en terapeut i ett eller ett par behandlingar, men också av en tränare som specialiserar sig på stress och brännskador.

Boost libido: kvinna

Huskurer såsom ginseng, ginkgo, Maca, vitlök, fänkål, ingefära, salvia, bockhornsklöver, sparris och vattenkrasse är populära för att stimulera libido särskilt hos kvinnor. Hittills har dock deras effekt inte visat sig vetenskapligt.

Först och främst bör du alltid ha en läkarundersökning utförd i samband med libido problem för att utesluta fysiska orsaker. För precis som män kan kvinnor förlora lusten att ha sex på grund av sjukdom, men också på grund av drogmissbruk, medicinering eller hormonella tillstånd. Således minskar östrogenhalten i kvinnlig kön under klimakteriet, vilket ofta leder till vaginal torrhet. Lusten för samlag då minskar förståeligt.

Dessutom spelar det manliga könshormonet testosteron en roll i kvinnokroppen när det gäller libido. Vissa forskare rekommenderar användning av testosteron för att stimulera libido hos menopausala kvinnor.

De flesta anledningarna till minskande sexuell lust hos kvinnor ligger dock i det psykosociala området. Om din läkare kan utesluta fysiska orsaker, kan bidra till att besöka en terapeut eller livs konsult som studerar orsakerna till din obehag tillsammans med dig, till exempel:

  • Stress och alltf√∂r stora krav p√• jobbet eller privat
  • √∂ppna eller omedvetna partnerkonflikter
  • emotionella trauma som missbruk
  • R√§dsla f√∂r sm√§rta under samlag

Specifikt kan du öka din libido genom att arbeta på de identifierade stammarna. Smärta under samlag kan motverkas, till exempel med hjälp av smörjmedel. Vid stress och överbelastning rekommenderar vi avslappningsmetoder, tid och självhanteringsteknik samt den kritiska frågan om dina egna krav och förväntningar. Par och sexterapeuter kan hjälpa till med konflikter med livspartnern. Om du har lidit djup mental stress som sexuella trauma, bör du konsultera en erfaren psykolog.

Kvinnor tycker ofta inte om att ha sex under de första månaderna efter att barnet föddes. Fysisk och mental överbelastning är ansvarig.Här hjälper det vanligtvis att tala öppet och ärligt med partnern och förklara för honom orsakerna till - vanligtvis tillfällig - obehag.

Libido: mening

Vad är libido? Termen libido kommer från latin och betyder lust eller önskan. Om libido är försvagad behöver det dock inte påverka sexuell excitabilitet och orgasmförmåga: Män kan få erektion och ejakulera trots låg libido. Bekymrade kvinnor kan bli våta trots begränsad lust och komma till orgasm. Med termen libido svaghet menas endast bristen på lust för sex - personer med låg libido tar sällan eller aldrig initiativ till samlag.


Gillar Du? Dela Med Vänner: