Förlora vikt under graviditeten

Att förlora vikt under graviditeten kan äventyra barnet. Men när en kontrollerad viktminskning är meningsfull, läs här!

Förlora vikt under graviditeten

riktade Förlora vikt under graviditeten Det är inte en bra idé. De som får för mycket bör byta kosten bättre och vara mer fysiskt aktiv av hälsoskäl. Endast kvinnor som har varit överviktiga före graviditeten kan rådas av läkaren att gå ner i vikt under graviditeten. Läs all viktig information om viktminskning under graviditeten.

Graviditet: vikt måste öka

Gravida kvinnor får relativt lite under de första tre månaderna. Vissa till och med gå ner i vikt om de kräks ofta under denna tid. Fram till födseln stannar mamma-till-varet ständigt mer kilo. Å ena sidan är det växande barnet större och därmed tyngre: Vid födseln, barn väger i genomsnitt mellan tre och tre och en halv kilo.

Å andra sidan anpassar kvinnokroppen sig till graviditeten för att säkerställa optimal vård för barnet. Således växer livmodern och placentan, och vätskeretentionen i vävnaden ökar signifikant. Dessutom ökar brösten, mängden blod ökar och fostervätskan ger extra vikt på vågorna.

Rekommendationer för viktökning

Det finns allmänna tumregler för viktökning vid graviditet. De behöver inte hållas exakt, men de ger en bra inriktning:

Till exempel rekommenderas en veckoviktökning på 300 till 400 gram för andra trimestern (fjärde till sjätte månaden). Under graviditetens sista månader (tredje trimestern) ska kvinnor öka med 500 gram per vecka.

Den totala rekommenderade vinsten vid graviditet beror på huruvida en kvinna var underviktig, normal eller överviktig före graviditet:

  • Underviktiga kvinnor (kroppsmassindex, BMI under 18,5): 12 till 18 kg
  • normalvikt kvinnor (BMI 18,5 till 25): elva till 15 kilo
  • överviktiga kvinnor (BMI 25 till 30): sju till elva kilo

Undvik undervikt

Att förlora vikt under graviditeten bör i allmänhet undvikas. För underviktiga kvinnor finns risk för undernäring eller undernäring för det ofödda barnet. Detta äventyrar barnets utveckling. Barnet kan också födas för tidigt eller med låg födelsevikt.

Gravida kvinnor med ätproblem eller ätstörningar bör därför kontakta experter som läkare, psykologer eller nutritionists för hjälp.

När är viktminskning under graviditet rekommenderas?

Om något skulle bara överviktiga kvinnor tänka på att gå ner i vikt under graviditeten för att undvika komplikationer som graviditetsdiabetes. Dessutom, hos gravida kvinnor som lägger för mycket vikt på vågorna, kan barnet i livmodern vara mycket stort. Detta komplicerar födelseprocessen och kan kräva en kejsarsnitt.

Det är bäst att gå ner i vikt före befruktningen. Om detta inte var möjligt kan läkaren rekommendera att gå ner i vikt under graviditeten - nämligen när komplikationen med hög vikt uppstår eller kan förväntas.

Men den som tror på grund av befintliga skönhetsideal med att förlora vikt under graviditeten, varnas: Om du inte vill äventyra utvecklingen av ditt barn, bör du vänta med att gå ner i vikt förrän efter graviditet och amning.

Förlora vikt under graviditeten: kost och motion

Att gå ner i vikt under graviditeten görs bäst med en förändring av kost och regelbunden motion. Som det kan tyckas, drar gravida kvinnor bäst med sin läkare. Regelbundna läkarundersökningar hjälper också kvinnan att gå ner i vikt eller hålla sig på ett kontrollerat och hälsosamt sätt.

Med ensidiga dieter eller reducerad mat bör man inte gå ner i vikt under graviditeten, Faran att barnet inte kommer att vara tillräckligt omhändertaget är annars för stort.


Gillar Du? Dela Med Vänner: