Graviditetsillamående

Graviditetssjukdom är obekväma, men vanligtvis ingen anledning till oro. Om du fortfarande ska gå till läkaren, läs här!

Graviditetsillamående

graviditetsillamående är ett mycket vanligt problem med förväntade mammor i den sjätte till den 20: e veckan i svangerskapet. De flesta klagomålen låter under andra hälften av graviditeten. Även om vanligt illamående under graviditeten kan vara mycket stressigt för en kvinna, skadar det inte barnet. Läs mer om orsakerna till graviditetssjukdom, hur man lindrar symtomen och när man ska se en läkare.

Gravid: illamående som en besvärlig följeslagare

Graviditetssjukdomar är så vanliga att det nästan kan betraktas som en vanlig bieffekt: mellan 50 och 80 procent av alla gravida kvinnor är dålig, särskilt under första trimestern. Av dessa lider ungefär var tredje person dessutom av yrsel, regelbunden torr kvävning eller kräkningar (emesis gravidarum).

Uttrycket "morgonsjuka" i samband med en graviditet är föråldrad eftersom illamående, känsla av fullhet eller illamående hos förväntade mammor kan inträffa när som helst på dagen.

De flesta gravida kvinnor är yriga mellan 6: e och 12: e veckan. Därefter försvinner de obehagliga biverkningarna vanligtvis. Men vissa kvinnor fortsätter att ha morgonjuka tills tjugonde veckan, några ännu mer.

Förresten, som studier visar, är illamående i graviditeten mer sannolikt för en kvinna att förvänta sig en tjej.

Orsaker till graviditetssjukdom

Orsakerna till illamående under graviditeten är förmodligen olika. Å ena sidan misstänker experter att ökade hormonnivåer (östrogen eller human choringonadotropin, hCG) eller en ökad luktsinne utlöser graviditeten illamående. Å andra sidan verkar psykologiska (som rädsla eller stress), sociokulturella och etniska faktorer också spela en roll. Antalet tidigare graviditeter eller flera graviditeter verkar också påverka graviditetssjukdomar.

Graviditetssjukdom är inte en sjukdom utan ett normalt tecken på graviditet. I princip kan illamående och kräkningar orsakas av sjukdomar, såsom sjukdomar i mag-tarmkanalen, urinvägarna, ämnesomsättningen eller hjärnan eller nervsystemet.

I förväntade mammor anpassar och drar det oftare tider i magen. Det är normalt. Ibland finns det dock allvarliga orsaker bakom det.

Tips för graviditetssjukdom

Bara några förändringar i din livsstil kan lindra illamående under graviditeten:

  • Undvik orsakerna till din illamående, som obehagliga luktar som parfymer eller matlagnings dofter, kryddiga livsmedel, feta livsmedel eller vissa livsmedel.
  • Ät inte några stora måltider, men flera små. Detsamma gäller för drycker.
  • Ät kryddig och luktfri kex strax efter att ha stigit upp eller innan de gick och lägger sig.

Alternativa och komplementära metoder kan också hjälpa till mot morgon sjukdom:

  • Läkemedel som ingefära, kamomill eller pepparmynta
  • Homeopatiska läkemedel (Nux vomica, Pulsatilla)
  • akupressur
  • akupunktur
  • massage
  • Autogen träning

Få råd om de enskilda metoderna från en erfaren terapeut eller läkare.

Läkemedel för morgonsjukdom

För läkemedelsbehandling används till exempel läkemedel med vitamin B6 och doxylamin. Dessa kan fungera mot graviditetssjukdom, men är inte faktiskt godkända ("off-label use"). Eftersom meningsfulla undersökningar saknas. En orsak är att droger testas sällan på gravida kvinnor för att inte äventyra det ofödda barnet. Om du fortfarande vill befria din graviditetssjukdom med medicinering, bör du först få information om effekterna och biverkningarna i detalj av läkaren.

  • Bild 1 av 13

    Järnbrist: Hur man förhindrar

    Trött? Sköra naglar? Håravfall? Orsaken kan vara för lite järn i kroppen. Ett problem som särskilt kvinnor har. Järnbrist kan väl förebyggas. Vi visar dig några knep för att hålla din järnbudget under kontroll.

  • Bild 2 av 13

    Ät gott om järn

    Utan järn är kroppen fast, han behöver spårämnet bland annat för att bilda blod. Det är därför du borde äta det dagligen genom kosten. Och rikligt, eftersom järn löser inte lätt från smälta maten - endast cirka tio procent av mängden järn som finns i den kan använda din kropp. Därför rekommenderas vuxna att ta 10 till 20 mg järn per dag för att täcka behovet av 1 till 2 mg.

  • Bild 3 av 13

    Fyll tomt järnhandel med turbo snabbt

    Om järnförråd i kroppen är tomt kan den dock skruva upp järnintaget. Under förutsättning att tillräckligt med järnrik mat konsumeras.Till exempel innehåller 150 gram kalvkött cirka 3,1 mg järn och 30 gram fin leverporslin 2,2 mg. En skiva fullkornsbröd tillverkas med 1 mg järn, 200 g ångad kantareller, även med 11,6 mg. Nötter innehåller också järn: det bästa är pistaschötter med 4,4 mg järn till 60 g.

  • Bild 4 av 13

    Särskilt värdefullt - djurjärn

    Järnkälla är inte samma järnkälla. Människor kan använda järnjärn särskilt bra eftersom det är det så kallade bivalenta järnet (Fe2 +). För det har människans tarm en specifik inmatningsväg. När den är bunden i växter finns järn närvarande i en annan kemisk form (Fe3 +) och absorberas därför mindre väl än från djurkällor.

  • Bild 5 av 13

    Slaktbiprodukter

    Att regelbundet föra kött eller fisk på bordet är redan en bra idé. Om du vill ta upp mycket järn på en gång borde du äta de organ som lagrar mycket järn i djuret. Dessa är till exempel slaktbiprodukter såsom lever eller hjärta.

  • Bild 6 av 13

    Stryk hårda vegetariska alternativ

    Men vegetarianer kan också få tillgång till mat som innehåller mycket järn. Till exempel är rödbetor, baljväxter eller fullkornsprodukter gott. Eftersom det inneboende järnet kan användas mindre bra måste vegetarianer vara särskilt uppmärksam på deras järnleverans. Och var försiktig: Vissa näringsämnen kan förvärra intaget ytterligare och bör därför inte ätas samtidigt.

  • Bild 7 av 13

    Försiktig, järn blockerare!

    Oxalater (rabarber, spenat) och fylater (ris, majs) eller tanniner (svart te, kaffe) te samt livsmedel med hög pH blockerar absorptionen av järn. Andra främjar dock järnintag...

  • Bild 8 av 13

    Sunn mix: Stryk med apelsinjuice

    Mat som innehåller mycket askorbat - salter av askorbinsyra (vitamin C) gör det lättare för kroppen att absorbera järn. Om du till exempel har apelsin eller grapefruktjuice med din måltid, eller om du berikar dina måltider med grönsaker som paprika eller broccoli, ökar du järnbiotillgängligheten för din måltid.

  • Bild 9 av 13

    Förebyggande av blodförlust

    Järnet i de röda blodkroppen möjliggör syretransport. Det är därför som någon starkare blodförlust gör dig lindrig. Kvinnor förlorar järn under menstruationsperioden. Om blodförlusten uttalas kan det vara användbart att i vissa fall motverka hormonellt preventivmedel genom p-piller. Detta minskar den månatliga blod- och järnförlusten.

  • Bild 10 av 13

    Mer järn för gravida kvinnor!

    Kvinnor som är gravida har en särskilt stor efterfrågan på järn. Eftersom placentan och fostret måste dessutom levereras. För gravida kvinnor och amning är rekommendationen 30 eller 20 mg järn per dag.

  • Bild 11 av 13

    Lider du av järnbrist?

    Men även om du håller dig under rekommendationerna för intag, betyder det inte nödvändigtvis järnbrist. I Tyskland påverkas ungefär tre procent av männen och tio procent av kvinnorna. För att bestämma detta krävs ett blodprov. Med hjälp av dem bestämmer läkaren om det är nödvändigt att tillföra järn konstgjort via kosttillskott.

  • Bild 12 av 13

    Två timmar före middagen

    Kosttillskott med järn finns som juice, kapslar eller tabletter. Det är viktigt att ta förberedelserna två timmar före måltid så att de kan absorberas väl. Dessa bör dock endast användas på rekommendation av läkaren - eftersom järn också kan överdoseras.

  • Bild 13 av 13

    Uppmärksamhet, biverkningar

    Järntillskott kan orsaka gastrointestinalt obehag. Stolens färg kan också mörkas. Följ doseringsanvisningarna, annars kan förgiftnings symptom uppstå. Kräkningar, diarré och till och med cirkulationsfall är möjliga konsekvenser.

Illamående: Risk för graviditet?

Graviditetssjukdom skadar inte barnet och leder inte till för tidig födsel eller cesarean leverans. Om persistenta svåra kräkningar åtföljer illamående kan emellertid bristsymptom uppstå som äventyrar både mamma och barn.

Gå till läkare endast vid allvarlig kräkningar

Speciellt i första trimestern blir kvinnor knappast viktiga, vissa tappar även ner vikt. De som lider av morgon sjukdom och kräkningar och inte öka eller ens gå ner i vikt bör inte oroa sig först. Det blir bara alarmerande när du kräkar mer än tio gånger om dagen och förlorar mer än fem procent av din vikt. Då lider du förmodligen av allvarlig graviditet (hyperemesis gravidarum). Då ska du undersökas av en läkare.

Endast illamående: oroa dig inte!

Du behöver inte oroa dig om du ofta känner dig sjuk och ibland kräks: graviditetsillamående är vanligtvis ett vanligt och harmlöst tecken på graviditet som inte äventyrar ditt barn eller dig själv.


Gillar Du? Dela Med Vänner: