MuskelanstrÀngning

En muskelbelastning orsakas av överbelastning. Det pÄverkar ofta lÄr- eller kalvsmuskeln. Det kan du göra!

MuskelanstrÀngning

en muskelanstrÀngning Àr resultatet av en muskelstrÀngning. Orsaken Àr ofta en plötslig överbelastning. I princip kan du dra nÄgra skelettmuskler. SÀrskilt ofta pÄverkar muskelspÀnningen rygg-, lÄr- och kalvsmusklerna. LÀs all viktig information om Àmnet: Hur utvecklas en stam? Vilka symptom utlöser det? Hur diagnostiseras hon? Och: Vad ska man göra vid muskelbelastning?

produkt~~POS=TRUNC

muskelanstrÀngning

  • beskrivning

  • symptom

  • Orsaker och riskfaktorer

  • Undersökningar och diagnos

  • behandling

  • Sjukdomskurs och prognos

Muskelstam: Beskrivning

Vad Àr en belastning? Detta hÀnvisar till muskelbelastningen, det Àr en av de vanligaste sportskadorna. Men Àven i vardagen kan det hÀnda att en muskel slits av en onaturlig rörelse eller en akut överbelastning.

FrÄn muskelstam till muskelspridning

Muskelbelastning Àr den lÀttaste formen av muskelöverbelastning. En Ànnu starkare stam orsakar vanligtvis enskilda muskelfibrer att bryta (revade muskelfibrer). Detta kan hÀnda om du inte uppmÀrksammar muskelbelastning och fortsÀtter trÀna trots skada.

Ännu mer uttalad Ă€r skadorna i en muskelspridning. Det tĂ„rar en hel muskelfiberbunt. I extrema fall Ă€r hela muskeln helt avskuren, den kallas en muskelspridning.

Muskelstam: Symptom

En muskelspÀnning manifesterar sig i att dra, spasmodisk smÀrta, som vanligen utvecklas lÄngsamt och gradvis blir starkare. Den (atletiska) aktiviteten kan vanligtvis inte fortsÀttas. StrÀcker och spÀnner den anstrÀngda muskelsÄren. Det drabbade muskelomrÄdet kÀnns smÀrtsamt spÀnd - en kÀnsla som inte kan skingras genom att skaka, skonsam massage eller lossande rörelser.

Muskelstam: Orsaker och riskfaktorer

En muskelbelastning orsakas av muskelstrÀngning. Detta kan exempelvis hÀnda i onaturliga rörelser eller plötslig överdriven stress. Ofta pÄverkar sÄdana stammar lÄren, ibland bakmusklerna. KÀnslan av en stam i kalven kÀnner ocksÄ mÄnga, sÀrskilt idrottare.

Olika faktorer gynnar muskelbelastning eller annan muskelskada. Dessa inkluderar till exempel brist pÄ uppvÀrmning före trÀning, överbelastning av redan trötta muskler, otillrÀckligt trÀningsförhÄllande, brist pÄ fitness eller felaktigt skor.

Ingen vÀvnadsskada

I en muskelstamme var muskeln i frĂ„ga överstrĂ€ckt, sĂ„ strĂ€ckt utöver grĂ€nsen för dess elasticitet. Men det orsakade inte nĂ„gra vĂ€vnadsskador. Å andra sidan, om överbelĂ€ggning leder till bristningen av enskilda muskelfibrer (ofta förknippad med blödning i vĂ€vnaden) finns en trasig muskelfiber nĂ€rvarande.

Muskelstam: Undersökningar och diagnos

Om du misstÀnker en muskelskada (som töjning), frÄgar lÀkaren först om symptomen och skademekanismen. Möjliga frÄgor Àr:

  • Hur skedde skaden?
  • Var exakt har du ont?
  • Har du nĂ„gra andra klagomĂ„l?

Följande Àr den fysiska undersökningen. LÀkaren skannar den skadade kroppsregionen. Han kontrollerar muskelhÄrdheten och om omrÄdet Àr smÀrtsamt. Han testar ocksÄ huruvida stretching eller töjning av muskeln orsakar smÀrta och muskelstyrka reduceras.

Muskelstam: Behandling

En muskelbelastning behandlas konservativt. NÀr du frÄgas: "Muskelbelastning - kall eller varm?" Man bör följa de första hjÀlpenÄtgÀrderna enligt PECH-systemet:

  • Paus: Avbryt sportaktiviteter och extra muskel
  • Is: Kyl det skadade omrĂ„det i minst 20 minuter (med ispaket eller kallt omslag)
  • Kompression: Applicera elastiskt tryckbandage
  • Förhöjning av en skadad lem

Efter den akuta fasen, sÄ snart kylningen underlÀttar smÀrtan och den ökade muskelspÀnningen sjunker, kan man försiktigt röra den drasta muskeln igen. Mjuka, lÀttstrÀckta övningar rekommenderas, med strÀckningen hÄlls i sex till Ätta minuter (dvs inga korta gungrörelser).

Speciellt hos professionella idrottare behandlas en muskelbelastning Ànnu mer, till exempel lymfatisk drÀnering, elektroterapi, bandförband eller massage.

Muskelstam: sjukdomsprogression och prognos

I en anstrÀngning Àr det viktigt att man avbryter sportaktiviteten och skyddar den drabbade muskeln. Om du ignorerar stammen och fortsÀtter trÀning - som till exempel vissa löpare gör sig i en kalvstam - kan de överbelasta muskelfibrerna bryta. En sÄdan hamstring har en mycket lÀngre lÀkningstid Àn en enkel belastning.

Muskelstam: varaktighet

en muskelanstrÀngning lÀker generellt lÀtt. Inom cirka fyra till sex dagar ÄterhÀmtar muskeln vanligtvis, sÄ att du kan börja igen med lÀtt trÀning.


Gillar Du? Dela Med VĂ€nner: