Muskelansträngning

En muskelbelastning orsakas av överbelastning. Det påverkar ofta lår- eller kalvsmuskeln. Det kan du göra!

Muskelansträngning

en muskelansträngning är resultatet av en muskelsträngning. Orsaken är ofta en plötslig överbelastning. I princip kan du dra några skelettmuskler. Särskilt ofta påverkar muskelspänningen rygg-, lår- och kalvsmusklerna. Läs all viktig information om ämnet: Hur utvecklas en stam? Vilka symptom utlöser det? Hur diagnostiseras hon? Och: Vad ska man göra vid muskelbelastning?

produkt~~POS=TRUNC

muskelansträngning

  • beskrivning

  • symptom

  • Orsaker och riskfaktorer

  • Unders√∂kningar och diagnos

  • behandling

  • Sjukdomskurs och prognos

Muskelstam: Beskrivning

Vad är en belastning? Detta hänvisar till muskelbelastningen, det är en av de vanligaste sportskadorna. Men även i vardagen kan det hända att en muskel slits av en onaturlig rörelse eller en akut överbelastning.

Från muskelstam till muskelspridning

Muskelbelastning är den lättaste formen av muskelöverbelastning. En ännu starkare stam orsakar vanligtvis enskilda muskelfibrer att bryta (revade muskelfibrer). Detta kan hända om du inte uppmärksammar muskelbelastning och fortsätter träna trots skada.

√Ąnnu mer uttalad √§r skadorna i en muskelspridning. Det t√•rar en hel muskelfiberbunt. I extrema fall √§r hela muskeln helt avskuren, den kallas en muskelspridning.

Muskelstam: Symptom

En muskelspänning manifesterar sig i att dra, spasmodisk smärta, som vanligen utvecklas långsamt och gradvis blir starkare. Den (atletiska) aktiviteten kan vanligtvis inte fortsättas. Sträcker och spänner den ansträngda muskelsåren. Det drabbade muskelområdet känns smärtsamt spänd - en känsla som inte kan skingras genom att skaka, skonsam massage eller lossande rörelser.

Muskelstam: Orsaker och riskfaktorer

En muskelbelastning orsakas av muskelsträngning. Detta kan exempelvis hända i onaturliga rörelser eller plötslig överdriven stress. Ofta påverkar sådana stammar låren, ibland bakmusklerna. Känslan av en stam i kalven känner också många, särskilt idrottare.

Olika faktorer gynnar muskelbelastning eller annan muskelskada. Dessa inkluderar till exempel brist på uppvärmning före träning, överbelastning av redan trötta muskler, otillräckligt träningsförhållande, brist på fitness eller felaktigt skor.

Ingen vävnadsskada

I en muskelstamme var muskeln i fråga översträckt, så sträckt utöver gränsen för dess elasticitet. Men det orsakade inte några vävnadsskador. Å andra sidan, om överbeläggning leder till bristningen av enskilda muskelfibrer (ofta förknippad med blödning i vävnaden) finns en trasig muskelfiber närvarande.

Muskelstam: Undersökningar och diagnos

Om du misstänker en muskelskada (som töjning), frågar läkaren först om symptomen och skademekanismen. Möjliga frågor är:

  • Hur skedde skaden?
  • Var exakt har du ont?
  • Har du n√•gra andra klagom√•l?

Följande är den fysiska undersökningen. Läkaren skannar den skadade kroppsregionen. Han kontrollerar muskelhårdheten och om området är smärtsamt. Han testar också huruvida stretching eller töjning av muskeln orsakar smärta och muskelstyrka reduceras.

Muskelstam: Behandling

En muskelbelastning behandlas konservativt. När du frågas: "Muskelbelastning - kall eller varm?" Man bör följa de första hjälpenåtgärderna enligt PECH-systemet:

  • Paus: Avbryt sportaktiviteter och extra muskel
  • Is: Kyl det skadade omr√•det i minst 20 minuter (med ispaket eller kallt omslag)
  • Kompression: Applicera elastiskt tryckbandage
  • F√∂rh√∂jning av en skadad lem

Efter den akuta fasen, så snart kylningen underlättar smärtan och den ökade muskelspänningen sjunker, kan man försiktigt röra den drasta muskeln igen. Mjuka, lättsträckta övningar rekommenderas, med sträckningen hålls i sex till åtta minuter (dvs inga korta gungrörelser).

Speciellt hos professionella idrottare behandlas en muskelbelastning ännu mer, till exempel lymfatisk dränering, elektroterapi, bandförband eller massage.

Muskelstam: sjukdomsprogression och prognos

I en ansträngning är det viktigt att man avbryter sportaktiviteten och skyddar den drabbade muskeln. Om du ignorerar stammen och fortsätter träning - som till exempel vissa löpare gör sig i en kalvstam - kan de överbelasta muskelfibrerna bryta. En sådan hamstring har en mycket längre läkningstid än en enkel belastning.

Muskelstam: varaktighet

en muskelansträngning läker generellt lätt. Inom cirka fyra till sex dagar återhämtar muskeln vanligtvis, så att du kan börja igen med lätt träning.


Gillar Du? Dela Med Vänner: