Icke receptbelagda sömnhjälpmedel

Även receptfria sovande tabletter från apoteket är inte nödvändigtvis lämpliga för självbehandling.

Icke receptbelagda sömnhjälpmedel

Akta dig för sömntabletter

Icke receptbelagda sömnhjälpmedel

Som regel är sömnhjälpmedel inte lämpliga för självbehandling. Detta gäller speciellt för receptbelagda sömnhjälpmedel som bensodiazepiner, vilket snabbt kan orsaka missbruk. Men även växtbaserade sovande hjälpmedel kan åtminstone göra dig mentalt beroende, liksom kemiska sömntabletter som du kan få utan recept i apoteket. Ej receptbelagda kemiska sömnhjälpmedel som difenhydramin eller doxylamin är inte avsedda för långvarig användning. Dessutom har dessa sömntabletter biverkningar och är därför inte lämpliga för många människor som astma.

Antihistaminer som sömnhjälpmedel

Difenhydramin eller Doxylamin är faktiskt aktiva ingredienser mot allergier. Det kallas H1-Antihistiminka. Den sömninducerande och lugnande effekten av dessa läkemedel är en bieffekt som slog i behandling av allergier. Mot allergier används de aktiva ingredienserna knappt på grund av denna bieffekt. Men de har godkänts som sovande hjälp i många år nu. Difenhydramin och Doxylamin är överklagande sömnpiller. Men det betyder inte att dessa läkemedel sannolikt kommer att tas utan tvekan. För en sak är sömntabletter - för friska människor - vanligtvis inte lämpliga för långvarig behandling. Däremot har difenhydramin och doxylamin ett antal obehagliga biverkningar, förutom att personer med vissa sjukdomar kanske inte tar dessa läkemedel. Var vänlig uppmärksam på bipacksedeln.

Kontraindikationer och biverkningar

Vissa tillämpningsbegränsningar för difenhydramin och doxylamin illustrerar varför dessa sömnhjälpmedel helst bör användas i samråd med läkaren och inte för självbehandling. Vid astma, epilepsi eller godartad prostataförstoring, liksom vid graviditet och amning är diphenhydramin absolut inte lämplig. Det kan förvärra dessa sjukdomar eller orsaka komplikationer, skada fostret eller barnet. Detsamma gäller doxylamin, vilket också är olämpligt för personer med hjärtsjukdom. Typiska biverkningar av H1 antihistaminer inkluderar torr mun (kan främja snarkning som sömnstörning) eller sömnstörningar vid stoppande difenhydramin.

Mer från guiden frisk sömn

Optimal sömn

Allmänt om sömn

En bra tredjedel av våra liv spenderas i vår sömn. Vertane tid, tror vissa människor. Varför måste vi sova alls?

Optimal sovrum

Det optimala sovrummet

Den sovande miljön har ett betydande inflytande på huruvida vi sover bra. Med dessa tips för sovrum och säng ökar du chanserna att sova bra.

sömnmönster

Den rätta sovrytmen

Regelbunden sömn är en av de viktigaste kraven för hälsosam sömn. Sömnforskare rekommenderar att man observerar en vanlig sovrytm.

Sleep Myter

De 10 vanligaste myterna om ljudsömn

Sov gott, 8 timmar måste vara eller sova före midnatt är bäst. Dessa är bara 3 av de 10 vanligaste missuppfattningarna om god sömn. Här hittar du de mest populära myterna om sömn.

avslappningstekniker

Avkopplingsteknik för en lugn sömn

Avkoppling är viktig för hälsosam sömn. Det är det biologiska motprogrammet för dagens aktiviteter. Gå och sova med avkoppling.

Herbal sovande hjälpmedel

Herbal sovande hjälpmedel

Herbal sömnhjälpmedel som valerian, citronbalsam och humle betraktas som sömntabletter utan biverkningar. Det är inte så det är. Tips för att hantera växtbaserade sömntabletter.

Icke receptbelagda sömnhjälpmedel

Icke-receptbelagda sömnhjälpmedel inte för självbehandling

Även receptfria sovande tabletter från apoteket är inte nödvändigtvis lämpliga för självbehandling.

Ät innan sömn

Ät och drick ordentligt innan sömn

Bra sömn vill vara förberedd. Om du vill sova bra borde du äta och dricka direkt från eftermiddagen.

Tar sömnpiller

Hantera sömntabletter ordentligt

Sömnhjälpmedel är en av de vanligaste orsakerna till sömnstörningar. Därför är det mycket viktigt att du hanterar sömntabletter ordentligt.

sömnstadier

Sova faser en överblick

För en hälsosam sömn finns fem faser av sömnen. Sovafaserna eller sovstegen känns bäst av hjärnaktivitet.

trötthet

Sömnproblem och sömnstörningar

Sömnstörningar, svårigheter att sova igenom, svår snarkning och rastlösa ben är de vanligaste sömnstörningarna.

sömn ritualer

Sova ritualer för hälsosam sömn

Sova ritualer skapa lugn och avkoppling och hjälpa dig på väg till en god natts sömn.

skiftarbete

Sova tips för skiftarbetare

Skiftarbetare sover ofta särskilt dåligt. Inte konstigt, för att sovrytmen saknas. Tips som hjälper till att flytta arbetare sover bättre.


Gillar Du? Dela Med Vänner: