Pfundskur

Tack vare dess mångsidighet och flexibla regler är pfundskur lämplig för en långsiktig diet som gör dig mager och långsiktig.

Pfundskur

Undvik fett i kosten, vilket är den viktigaste pelaren i PfundsKur, Förutom att lära sig viktiga näringsprinciper finns också mycket sport på programmet - allt tillsammans borde motivera att gå ner i vikt permanent. Läs mer om PfundsKur här.

Vad är PfundsKur?

Göttingen näringspsykolog Prof. dr. Volker Pudel utvecklat ett näringskoncept som framförallt avstår från fett. Det syftar till att motivera människor att förändra och förbättra sina matvanor med enkla, snabba och förståliga och vetenskapligt sunda uttalanden. Ett rörelseprogram är integrerat.

Läs också

  • "F√∂rlora vikt - men med anledning"
  • 90-dagars diet
  • F√∂rlorar vikt med ett huvud
  • G√• ner i vikt? Sk√§len!
  • Acai Diet
  • Anabola diet
  • ananas diet
  • Apple kost
  • √Ąppelcidervin√§ger diet
  • Atkins diet

Så fungerar PfundsKur

Det är inte förbud eller avstående i förgrunden, utan ett självständigt erkännande och gradvis förändring av näringsförmågan. Enkel fettbesparande regler och dagliga recept visar hur du kan gå ner i vikt med mindre fett. Pund sterling är tillgänglig på Internet, men det är också möjligt med hjälp av böcker.

PfundsKur möter näringsmässiga och psykologiska krav för en kost som kan leda till en permanent dietförändring.

Det ger PfundsKur

  • L√•ngsiktigt h√§lsosamt
  • beteendef√∂r√§ndring
  • Inga absoluta f√∂rbud
  • Enkel och l√§mplig f√∂r daglig anv√§ndning
  • I gruppen m√∂jligt
  • Ingen kalori och fettr√§kning
  • learning effekt
  • n√∂je

Risker av PfundsKur

Egentligen nr.

  • Bild 1 av 11

    Fastande - det är det!

    För dagar ingenting bitande? Det låter som magegror och avståelse. Faktum är att fler och fler människor frivilligt avstår från att äta en stund - och inte bara under lån. Med detta hoppas de inte bara att bli av med en eller två baconrullar, men framför allt att göra något för deras hälsa. Ta reda på vad fasta faktiskt kan göra.

  • Bild 2 av 11

    Slim linje

    Självklart går du ner i vikt om du inte äter för dagar. Men mycket av det är vatten. Fettavlagringar är verkligen nibbled - två till tre kilo är i en fastvecka i den. Emellertid växlar kroppen till låg låga och kommer sedan ut med mindre mat. Det mesta av figuren ger fasta när du använder det, och konsumerar mer medvetet. Den som rör sig medan den fastar förlorar mer fett och mindre muskelmassa.

  • Bild 3 av 11

    Normaliserade sockernivåer

    Fastande kan göra ett litet mirakel i typ 2-diabetes. Det påverkar blodsockermetabolismen. Bland annat blir kroppscellerna mer känsliga mot insulin igen. Vissa diabetiker kan minska sina läkemedel efter en fastande botemedel eller helt och hållet utelämna dem. Men akta dig: Sjuka människor, speciellt diabetiker, bör bara fasta under medicinsk övervakning!

  • Bild 4 av 11

    Skydd för hjärtat

    Förutom blodsockernivån sjunker kolesterolnivåerna och blodtrycket också under fasta - och lyckligtvis på lång sikt. Detta minskar risken för förkalkade kärl, hjärtinfarkt och stroke. En viktig roll i dessa fenomen spelar magen fett. Det producerar messenger substanser som negativt påverkar ämnesomsättningen. Om fettavlagringarna i mitten av kroppen försvinner, produceras färre budbärare ämnen.

  • Bild 5 av 11

    Lätt smärta

    Under fastande kan vissa smärtpasienter minska deras smärtstillande medel avsevärt. En möjlig förklaring: I början av fasta ökar kortisolnivån. Hormonet verkar som ett endogent analgetikum.

  • Bild 6 av 11

    Fastgörande i cancer

    Höja bara tumören medan du fastar? Det låter bra, men fungerar inte, och kan till och med vara livshotande! Många cancerpatienter minskar dramatiskt ändå. Situationen är annorlunda med korttidsfästning precis före kemoterapi: det fungerar bättre och har färre biverkningar. Anledningen: Friska kroppsceller sänker deras ämnesomsättning under fastande och därmed absorberar mindre toxin. För cancerceller är motsatsen sant. Åtminstone som visar test på möss.

  • Bild 7 av 11

    Skakande leder

    Oavsett artros, gikt eller reumatism: lederna drabbar också en fastande botemedel. Förutom den ovan nämnda analgetiska effekten minskar också fastning inflammatoriska processer i kroppen. En anledning till detta är frånvaron av animaliska fetter. De arakidonsyror som finns däri främjar annars inflammation. Detsamma gäller för alla proteiner som kommer in i kroppen vid varje måltid och tillåter att antalet vita blodkroppar i blodet stiger mätbart.

  • Bild 8 av 11

    Effektivt immunförsvar

    De flesta patogener träder in i kroppen genom mat. Därför är tarmen kroppsdelen med det mest aktiva immunförsvaret. Genom att avstå från mat tas betydligt färre patogener vid fastande.Detta lindrar immunsystemet och kan ha en positiv effekt på dess effektivitet.

  • Bild 9 av 11

    Bra humör

    Om du är hungrig, har du ett dåligt humör. Det här är inte sant när det fastar - tvärtom! Å ena sidan försvinner känslan av hunger när tarmarna tömms. Å andra sidan verkar fastning höja nivån av lyckohormonet serotonin - det bryts ner långsammare än vanligt. Det verkar därför som ett naturligt antidepressivt medel. Stämningen stiger. För vissa kommer denna tilltalande effekt att vara längre.

  • Bild 10 av 11

    Slagge adé?

    Envis är övertygelsen om att de som är snabba, är kroppsfria från skadliga slaggar. Detta är inte vetenskapligt hållbart - människokroppen är i alla fall ett avgiftningsgeni. Njurarna, leveren och matsmältningsorganet tar bort eller neutraliserar de flesta gifterna inom några timmar. Därför ackumuleras inte kroppar som måste kasseras under fasta.

  • Bild 11 av 11

    För vilken fasta är tabu

    Den som √§r sjuk b√∂r bara snabbt under medicinsk √∂vervakning. F√∂r vissa fastande √§r det till och med ganska tabu. Dessa inkluderar barn, gravida kvinnor, ammar och gamla m√§nniskor - och de som √§r underviktiga eller till och med anorexiska √§nd√•. √Ąven personer med hj√§rta, lever och njursjukdom. √Ąven de som lider av andra allvarliga sjukdomar som cancer b√∂r aldrig snabba (med undantag f√∂r kort och strax f√∂re kemoterapi).

PfundsKur: Slutsats

den PfundsKur är enkelt och framgångsrikt på lång sikt. Men du behöver lite tålamod för de hoppas på viktminskning. Tack vare dess mångsidighet och flexibla regler är PfundsKur lämplig för en långsiktig diet som gör dig mager och långsiktig.


Gillar Du? Dela Med Vänner: