Förhindra stroke

Om du vill förhindra stroke kan du börja med flera spakar. Du kan ta reda på vad de är här!

Förhindra stroke

Vill du ha en Förhindra stroke, kan du börja med flera spakar: Hälsosam kost, regelbunden motion och avhållande från nikotin är bland dem. Dessa tips hjälper primärt att motverka arterioskleros (ateroskleros) och därmed en stroke. Ta reda på mer om hur du förhindrar stroke här!

ICD-koder för denna sjukdom: ICD-koder är internationellt giltiga medicinska diagnoskoder. De finns t.ex. i doktors brev eller på oförmåga certifikat. I63I64I61I69

produkt~~POS=TRUNC

Förhindra stroke

  • Hur man förhindrar stroke

  • Ät hälsosamt!

  • Gör mycket motion och sport!

  • Bygg övervikt!

  • Använd inte nikotin!

  • Drick lite eller ingen alkohol!

  • Undvik stress!

  • Låt dig behandla underliggande sjukdomar!

Hur man förhindrar stroke

Olika riskfaktorer kan gynna stroke. Vissa av dem kan inte påverkas, nämligen äldre ålder och en genetisk förspänning. Men det finns ett antal riskfaktorer som du kan eliminera eller åtminstone minska.

Läs också

  • undersökningen
  • Stroke: Kort översikt
  • beskrivning
  • symptom
  • Övergående ischemisk attack (TIA)
  • Orsaker och riskfaktorer
  • Undersökningar och diagnos
  • behandling
  • Stroke Unit
  • Sjukdomskurs och prognos

Ät hälsosamt!

Du kan uppnå mycket genom att äta om du vill förhindra stroke. Med rätt diet kan du också förebygga andra hälsoproblem, till exempel fetma eller diabetes. Sätt dig på det vanliga frukter och grönsaker på din meny. Du borde vara emot det Endast fett och socker i måttlighet att äta. Detta håller kärlen frisk och förhindrar "kärlförkalkning" (arterioskleros). Detta är ett mycket effektivt strokeförebyggande, eftersom det i "förkalkade" artärerna enkelt bildas koaguler som kan täppa till ett hjärnkärl (eller andra kärl).

För övrigt, ha en hälsosam diet också tillräckligt med vätska att äta, som vatten eller te. Särskilt de äldre bör vara medvetna om det, eftersom känslan av att bli törstig minskar med åldern.

Se här hur du känner igen en stroke och vad som händer i hjärnan.

Gör mycket motion och sport!

Regelbunden motion och sport motverkar också arterioskleros och kan därmed förhindra stroke. Världshälsoorganisationen (WHO) rekommenderar att du flyttar i minst 30 minuter minst fem dagar i veckan. Även en vanlig snabb promenad kan hjälpa till att hålla dina kärl elastiska och konsekventa. Ännu bättre, du gör sport som jogging, simning eller cykling.

Det är viktigt att du gillar sporten och du ger det tid regelbundet. Det finns ingen topp prestanda behövsom du vill förhindra stroke. En måttlig men regelbunden träning är tillräckligt för att förhindra stroke.

Bygg övervikt!

Hälsosam kost och mycket träning hjälper dig också att minska befintlig övervikt. Detta hjälper dig också att förhindra stroke. Eftersom överskjutande kilor ökar risken för kardiovaskulära sjukdomar som högt blodtryck och åderförkalkning. Båda ökar väsentligt risken för stroke!

Detta gäller speciellt när fettkuddarna huvudsakligen bildar sig i bukområdet och runt de inre organen. Detta fettdistributionsmönster kallar "äppeltyp". Men även "pärontypen" med fettkuddar som föredras på höften, skinkorna och låren, favoriserar arterioskleros och därmed en stroke.

För att minska övervikt och speciellt fetma (övervikt), bör du ta hjälp av experter: Så du kan ge individuellt anpassad råd om hur du får din vikt under kontroll om din allmänläkare, en nutritionist och idrottsmedicin - och med det negativa Konsekvenser som hjärtinfarkt och strokeförhindrande.

  • Bild 1 av 7

    Stroke - de största harbingrarna

    I en stroke räknas varje minut. Om blodtillförseln i hjärnan avbryts av en blodpropp eller hjärnblödning dör nervcellerna av. Ju snabbare orsaken kan elimineras, desto mindre hjärnans materia går förlorad. "Time is Brain - time is brain" är mottot. Ta var och en av varningsskyltarna på allvar.

  • Bild 2 av 7

    Snabbt till läkaren

    Även om de beskrivna larmskyltarna bara tar några minuter, bör du konsultera en läkare. Till exempel kan han använda en hjärnskanning för att avgöra om symptomen är ofarliga eller faktiskt härdar av stroke.

  • Bild 3 av 7

    Extrema huvudvärk

    Om en medfödd svag punkt i hjärnans blodkärl (aneurysm) bryts upp, uppstår hjärnblödning, vilket kan orsaka extremt huvudvärk. Det kan vara associerat med illamående och kräkningar.

  • Bild 4 av 7

    Allt snurrar

    Yrsel kan ha många orsaker - en stroke är bara ett alternativ bland många. I kombination med andra symtom kan det dock indikera infarkt i hjärnan.

  • Bild 5 av 7

    Plötslig förlamning

    När paralyser på ena sidan av kroppen uppträder ur det blåa, är detta ett viktigt varningsskylt om en eventuell stroke. Till exempel är ett hängande hörn av munnen på ena sidan eller i ett hängande ögonlock typiskt. Också en känsla i ansiktet, en arm eller ett ben kan vara en ledtråd.

  • Bild 6 av 7

    Dålig vy

    En stroke kan också påverka synen. Patienten har plötsligt svårigheter att se rumsligt, han ser två gånger eller kan bara orientera sig dåligt. Också typiskt är en begränsning av synfältet på en sida. Till exempel uppfattar patienten inte längre objekt eller personer som finns på vänster sida av kroppen. Några gudfäder går ibland i ett öga.

  • Bild 7 av 7

    Hur snälla

    Om talcentret i hjärnan påverkas av en stroke, talar vissa patienter haltande eller illa. Andra vrider stavelser eller bokstäver eller förvirrar hela ord. Några till och med kan inte prata längre. Omvänt kan förståelsen av tal också störas: patienter kan fortfarande tala för sig själva, men de förstår inte längre vad de får höra.

Använd inte nikotin!

Rökning har många negativa hälsoeffekter. Det ökar risken för stroke två till fyra gånger! Avsaknaden av nikotin är därför en viktig komponent i strokeförebyggande. Om du inte kan sluta röka ensam bör du fråga din läkare för råd eller gå med i en stödgrupp.

Läs mer om undersökningarna

  • datortomografi
  • fMRI
  • MRI
  • Neurologisk undersökning

Drick lite eller ingen alkohol!

Alkohol är ett gift för kroppen, vilket kan orsaka en mängd skador, inklusive i hjärnan: även i små mängder ökar vinet, öl & Co. risken för hjärnblödning, den näst vanligaste formen av stroke. Ökad mängd alkohol ökar också risken för stroke på grund av minskat blodflöde (ischemisk stroke), den vanligaste formen av apoplexi.

Annars, om du inte har några riskfaktorer för stroke, anses låga alkoholer vara godtagbara för din hälsa. Specifikt betyder detta:

  • Kvinnor bör ta maximalt 10-12 gram ren alkohol per dag, så 0,3 liter öl eller 0,15 liter vin.
  • Män ska konsumera högst 20 till 24 gram alkohol per dag. Det handlar om en halv liter öl eller en fjärdedel av en liter vin.

Även om du håller dig till dessa gränser, bör du inte konsumera öl, vin eller mousserande vin varje dag. Experter rekommenderar att man avstår från alkohol i tre till fyra dagar i veckan. Detta kan inte bara förhindra stroke, men även de andra kända hälsoriskerna hos stimulanten, såsom cirros, gastrit och cancer.

Läs mer om terapierna

  • aRBETSTERAPI
  • kraniotomi
  • Lyse
  • inmatningsrör
  • PEG röret
  • thromboendarterectomy

Undvik stress!

Stress - även av emotionell karaktär - kan på lång sikt få allvarliga hälsoeffekter. Det ökar bland annat blodtryck och kolesterolnivåer, vilket ökar risken för åderförkalkning. Dessutom är människor mer benägna att använda cigaretter eller alkohol under stress. Alla dessa faktorer gynnar en stroke.

Så om möjligt undvik stressproblem i jobbet och hemma. Se till att du aktivt slappna av och balansera det hektiska vardagen. Du kan till exempel försöka delegera uppgifter och sänka prestandakraven (inklusive din egen!). Minska störande stimuli som konstant radio dudy i bakgrunden hemma eller på jobbet. Regelbunden vila i vardagen och avslappningstekniker som autogen träning kan också minska stress eller förbättra hur det fungerar - ett värdefullt hjälpmedel om du vill förhindra stroke.

Låt dig behandla underliggande sjukdomar!

Sjukdomar som högt blodtryck, högt kolesterol, förmaksflimmer eller diabetes har visat sig öka risken för stroke. För förebyggande behandling bör man därför behandla sådana sjukdomar. Inte bara läkaren är i efterfrågan - du kan och borde också göra ditt bidrag. Få konkreta råd om kost och motion, till exempel. Du kan inte bara förbättra blodtryck, blodsocker och kolesterolnivåer, men också uppföljande sjukdomar som en Förhindra stroke.


Gillar Du? Dela Med Vänner: