Psoriasis - nÀring

Richit nourish psoriasis: vilka livsmedel bör undvikas? Vilka Àr bra för den sjuka huden? Informera dig hÀr!

Psoriasis - nÀring

Psoriasis Àr en inflammatorisk sjukdom. Livsmedel som frÀmjar dessa processer bör dÀrför minskas sÄ mycket som möjligt. OmvÀnt finns det ocksÄ livsmedel som dÀmpar inflammation. Dessa rekommenderas speciellt. Ta reda pÄ vilken nÀring som bÀst kan bidra till hur huden utvecklas.

ICD-koder för denna sjukdom: ICD-koder Àr internationellt giltiga medicinska diagnoskoder. De finns t.ex. i doktors brev eller pÄ oförmÄga certifikat. L41M07L40

Ta bort vikt

I överviktiga psoriasispatienter ska kosten syfta till att minska vikt. Kroppsfett, speciellt i buken, men producerar stÀndigt messenger substanser som dessutom brÀnner inflammation. Det kan dÀrför vara mer effektivt Àn nÄgon dietförÀndring för att gÄ ner i vikt.

Massor av grönsaker, litet kött

Vare sig feta eller mager, med eller utan psoriasis: För nĂ€rvarande Ă€r en vĂ€xt-betonade kost med mycket fullkorn och grönsaker, hĂ€lsosamma vegetabiliska fetter, mindre kött och mer Filsch anses hĂ€lsosamma alternativ. Faktiskt innehĂ„ller sĂ„dana ernĂ€hurngĂŒberweigend ingredienser snarare motverkar den tysta inflammation i kroppen - och dĂ€rmed verkar vara sĂ€rskilt lĂ€mplig för Psoriasispateinten:

Grönsaker och frukter: De innehÄller mÄnga fytokemikalier som fungerar som radikala skavningsmedel. De gör harmlösa aggressiva syremolekyler som provar inflammation.

Mer fisk: SÀrskilt kallvattenfisk innehÄller mycket omega-3-fettsyror. Dessa verkar vara sÀrskilt effektiva vid kontroll av inflammatoriska processer.

Lite kött: Kött och korv innehÄller mycket arakidonsyra, vilket orsakar inflammation. Detta gÀller Àven fettprodukter med hög fetthalt och Àgg.

Friska vegetabiliska oljor: Vegetabiliska oljor innehĂ„ller ocksĂ„ höga halter av omega-3 fettsyror. De Ă€r dock kortare kedja Ă€n fisken. ÄndĂ„ linolja, valnöt, raps eller hampa olja, men linfrö ocksĂ„ och valnötter vĂ€rdefulla för psoriasis diet. Den klassiska av Medelhavsdieten, olivolja, innehĂ„ller relativt lite av den. Men för omega-9 fettsyror, som anses vara kĂ€rlskyddande.

Ingen alkohol: Men mÀnniskor med psoriasis bör avstÄ glaset rött vin för mÄltiden. Alkohol kan utlösa psoriasis och fortsÀtta.

Utöver dessa nÀringsregler anger mÄnga psoriasispatienter att deras hud blir bÀttre nÀr de slÀpper ut vissa livsmedel, som citrusfrukter eller heta kryddor. Vilka Àr, men varierar frÄn patient till patient.

Motstridiga diet tips

Det finns mÄnga diet tips för personer med psoriasis. Rekommendationerna bygger emellertid ofta pÄ individuella erfarenheter, dÀrför skiljer sig ofta ofta och Àr delvis motstridiga. Var inte förvirrad av framgÄngshistorier och ta reda pÄ vad som Àr bra för dig och vad som inte Àr. Det bÀsta sÀttet att göra det Àr med en matdagbok.

SÀrskild kost för allvarliga fall

I sÀllsynta, svÄra former av psoriasis kan extrem mjÀll orsaka protein, vitaminbrist och anemi. I sÄ fall mÄste kosten anpassas eller stödjas med lÀmpliga preparat.


Gillar Du? Dela Med VĂ€nner: