Puberty sport

Vid puberteten bör utbildningsutbildning och utbildningsutbildning inkluderas i träningsprogrammet.

Puberty sport

Med den första puberfasen försämras belastningsförhållandet på grund av tillväxtspurt. Flexibiliteten hos det passiva muskuloskeletala systemet går tillbaka. För detta ökar muskelmassan och muskelstyrkan och förmågan att träna villkorliga förmågor ökar. Dessutom flyttar barnens intressen i denna ålder och därmed kan lusten för sport dämpas.
I detta utvecklingsstadium bör uthållighetstrening och utbildning av samordningsförmåga ingå i träningsprogrammet. Uthållighetsträningen är bara omfattande och inte fokuserad på intensitet. Enhetsassistent styrketräning rekommenderas endast i kombination med lämplig utrustning och exakt behärskning av tekniken. Utbildningsförmågan hos samordning och uthållighet når nära slutet av den andra puberala fasen ungefär vuxna värden. Bentillväxten är klar och nervsystemet når högsta beredskap att lagra och automatisera träningsprogram. Styrketräning och uthållighetstrening bör fortfarande vara mer omfattande än intensitet. En allmän och speciell träningsträning konsoliderar och förbättrar motoriska färdigheter.
I början av vuxen ålder är motor och fysisk utveckling komplett. Vid denna ålder uppnår man sin toppatletiska prestanda. Töjbarheten hos huvudmotorstressformerna är möjlig utan begränsning. Dock är tillståndet bra hälsa.

Positiv biverkning: förstärkning av självkänsla

En allmän träningsträning har utan tvekan positiva effekter på hälsan och psyken. I synnerhet är mentalfaktorn av yttersta vikt för barn. För ett hälsosamt självförtroende är framgångar oumbärliga. Ett barnvänligt träningsprogram kan ge ett avgörande bidrag till ett hälsosamt självförtroende, eftersom den positiva inställningen till din egen kropp är en viktig förutsättning för utvecklingen av självkänsla och därmed din egen personlighet. Att uppleva självförtroende i sport och uppnå realistiska mål ökar positivt självförtroende. På grund av en åldersrelaterad uppgift och ett problem bör det självständiga besluts- och ansvarsområdet byggas alltmer.

Slutsats: Passa istället för fett!

Barn behöver motion! Detta har ingenting att göra med överdriven prestationstänkande. Övning stöder de små barnens naturliga utveckling, främjar personlighetsutveckling och förhindrar framför allt för stor viktökning.


Gillar Du? Dela Med Vänner: