Axlar muskler

Tack vare axelmusklerna kan du flytta dina armar och axlar i mÄnga riktningar. Mer om konstruktion och eventuella problem, lÀs hÀr!

Axlar muskler

den axlar muskler Àr inte bara aktiv nÀr vi flyttar vÄra axlar. Hon Àr ocksÄ inblandad i arm-, huvud- och bagagerörelser. Speciellt omedvetna handlingar och dÄlig hÄllning (som rycka pÄ axlarna nÀr det Àr kallt eller stress) orsaka axlarna till smÀrtsamma spÀnningar. LÀs all viktig information om axelmusklerna!

produkt~~POS=TRUNC

axlar muskler

  • Vad Ă€r axelmusklerna?

  • Vad Ă€r funktionen av axelmusklerna?

  • Var Ă€r axelmusklerna?

  • Vilka problem kan skuldermusklerna orsaka?

Vad Àr axelmusklerna?

Axelmusklerna Àr en del av skelettmuskulaturen. I den övre bröstet, bildar den en komplicerad konstruktion av mÄnga muskler inblandade i rörelser i armar, axlar, skulderbladen och i dess vidaste bemÀrkelse av överkroppen och huvudet. Det faktum att dessa Àr Àven de minsta rörelserna mÀrker du nÀr du tittar pÄ andan. Vi tar ett djupt andetag i den övre bröstet, axlarna, nyckelbenet, och Àven huvudlyft nÄgot bredvid bröstet pÄ.

Axelmusklerna kan grovt delas in i följande grupper:

Skulder muskler i kroppen tillbaka

  • Övre benmuskulatur (Musculus supraspinatus)
  • Underbird muskel (M. infraspinatus)
  • Deltoid (M. deltoideus)
  • Stor rund muskel (M. teres major)
  • SmĂ„ runda muskler (M. teres minor)

Skuldermuskler i kroppsfronten

  • Unterschulterblattmuskel (Musculus subscapularis)
  • Hamstring muskel (M. coracobrachialis)

rotator Cuff

Det Àr en viktig muskelgrupp som omsluter axelleden. Gjort det Àr tre ryggmuskler (supraspinatus, infraspinatus, Teres mindre), en ventrala muskel (subscapularis) och ett ligament (coracohumeral). Senorna hos de korta axelrotorerna smÀlter i en senplatta och ger rotatorkuffeln sitt namn.

AvlÀgsna axelmuskler

Förutom axelleden muskler det finns fler muskler i skuldergördeln, vilka kan hÀnföras till skuldermusklerna: musklerna i den övre armen (som biceps och triceps), delar av ryggmusklerna (stor ryggmuskeln, stort romboid, skulderblad hiss), bröstmuskler (pectoralis major och mindre muskler, serratus anterior ) och subkeybone muskeln. De har ett indirekt inflytande pÄ axelrörelserna.

Vad Àr funktionen av axelmusklerna?

Utan hans muskler som omger axelleden skulle ganska instabil - Anledningen Àr obalansen mellan det stora ledhuvud av den övre armen och den relativt smÄ och ytlig gemensam sockel bildad av skulderbladet. Axelmusklerna gör ocksÄ de stora rörelserna av armarna och axlarna möjliga, som att vrida, lyfta eller sÀnka. Största stabilisatorn Àr rotatorkuffen, som hÄller humerhuvudet centrerat i skruvans gemensamma spÀnn.

Beroende pÄ vilken rörelse vi vill utföra med armarna anvÀnds olika muskler:

Lateral bortförande av vapen (bortförande):

  • Deltoid (Deltoid Muscle)
  • Övre ben (M. supraspinatus)

Ledande armarna (adduktion):

  • Stor pectoralismuskel (M. pectoralis major)
  • Bred ryggmuskel (M. trapezius)
  • Stor rund muskel (M. teres major)
  • SmĂ„ runda muskler (M. teres minor)

Lyft armarna framÄt (anteversion):

  • Deltoid (M. deltoideus)
  • Stor pectoralismuskel (M. pectoralis major)
  • Övre ben (M. supraspinatus)
  • Biceps muskel (M. biceps brachii)

Lyft armarna bakÄt (retroversion):

  • Deltoid (M. deltoideus)
  • Bred ryggmuskel (M. trapezius)
  • Stor rund muskel (M. teres major)

Vridar armarna utÄt (extern rotation):

  • Deltoid (M. deltoideus)
  • Underbird muskel (M. infraspinatus)
  • SmĂ„ runda muskler (M. teres minor)

Vridning av armarna inÄt (intern rotation):

  • Deltoid (M. deltoideus)
  • SubkutulĂ€r muskel (abnormal muskel)
  • Stor pectoralismuskel (M. pectoralis major)
  • Bred ryggmuskel (M. trapezius)
  • Stor rund muskel (M. teres major)

VÄra axelmuskler men Àven frÄgade om vi rycka pÄ axlarna (trapezius), armhÀvningar (pectoralis mindre) eller i boxningsringen ökningen (Boxer muskel, serratus anterior).

För att skydda ryggen Àr det viktigt att stabilisera stammen. Den torsospÀnning som visas hÀr bör ingÄ i alla dina övningar för att undvika stress.

Var Àr axelmusklerna?

Axel muskler inkluderar uttryckligen alla muskler som vi flyttar arm och skuldra, sÄ ta en aktivitet i axelleden. I bredare mening men Àven muskler som förbinder axelbandet med stammen och nacken. Dessa muskelregioner kör lÀngs Körpervorder- och baksidan av övre bÄlen och dra upp med vapen samt hals och nacke mot huvudet. De enskilda muskelgrupperna (muskelhyllor) Àr omgivna av bindvÀv (fascia).Endast den hÀr speciella förpackningen gör det möjligt att fixera musklerna i benet och dÀrigenom möjliggöra en kraftöverföring. Beniga punkter skuldermusklerna fÀst Àr frÀmst de tvÄ ben i skuldergördeln, skulderblad och nyckelben, och humerus, men Àven halskotan, ryggkotornas processer av ryggkotor och revben brosk.

Vilka problem kan skuldermusklerna orsaka?

SpÀnning i axelomrÄdet Àr ett vanligt problem. Utlösare Àr vanligtvis omedvetna misstag, till exempel nÀr vi tar axlarna mot öronen i kall eller stress. SmÀrtan kan ibland Àven in i huvudomrÄdet och bli kronisk. Men Àven genom överanstrÀngning, missbruk eller efter en skada utvecklas klagomÄl i axelmusklerna. Dessa uttrycker sig i form av:

  • muskelsmĂ€rta
  • restriktioner för förflyttning
  • Förlust av styrka eller funktion
  • Förlamning eller kĂ€nslomĂ€ssiga störningar

Om smÀrta i axelmusklerna plötsligt sÀtter in, Àr följande orsaker troliga:

  • muskelspasm
  • muskelanstrĂ€ngning
  • hamstring
  • muskel tĂ„r
  • Sehnenriss
Typiska skador pÄ axlar muskler Àr rotator manschetten riv och biceps tendon riva.


Gillar Du? Dela Med VĂ€nner: