Sova botemedel mot diabetes

För liten sömn betonar kroppen: Kroniskt oförutsedda mÀnniskor hotas med all slags motgÄng - inklusive typ 2-diabetes. Faktum Àr att cellens insulinkÀnslighet minskar mÀtbart efter bara nÄgra nÀtter med brist pÄ sömn. Emellertid kan den förvirrade sockermetabolismen tydligen sÀttas i balans - med en extra dos sömn pÄ helgen.

Sova botemedel mot diabetes

För liten sömn betonar kroppen: Kroniskt oförutsedda mÀnniskor hotas med all slags motgÄng - inklusive typ 2-diabetes. Faktum Àr att cellens insulinkÀnslighet minskar mÀtbart efter bara nÄgra nÀtter med brist pÄ sömn. Emellertid kan den förvirrade sockermetabolismen tydligen sÀttas i balans - med en extra dos sömn pÄ helgen.

Under veckan mÄste mÄnga mÀnniskor leva mot sin inre rytm: för dem börjar arbetsdagen för tidigt. Eftersom natten mÀnniskor gÄr och lÀgger sig sent, fÄr de för lite sömn. Andra, Ä andra sidan, Àr överstimulerade av stressen under veckan för att sova bra. Bristen pÄ sömn kommer att komma ikapp med mÄnga pÄ helgen. Nu har amerikanska forskare funnit att detta ocksÄ stabiliserar deras ÀmnesomsÀttning igen.

Sömnlöshet för vetenskap

Forskare vid Josiane Broussard University of Colorado rekryterade 19 normalviktiga, friska unga mÀn för studien. Till en början fick deltagarna sova Ätta och en halv timme vardera i fyra nÀtter. Dessutom fick de exakt uppmÀtta matportionerna.

Detta följdes av fyra nÀtter med sömnunderskott. MÀnnen fick sova i högst fyra och en halv timme per natt. Att kompensera följdes av en natt med tolv tillÄtna och en annan med tio timmars sömn.

Hur man undviker att mÀta fel och var dina vÀrden ska vara, se hÀr.

Trögt sockerutnyttjande

Efter varje fas bestÀmde forskarna glukostoleransen hos sina Àmnen. Detta test visar hur snabbt kroppsceller kan ta in glukos frÄn blodet. Hos mÀnniskor med början av typ 2-diabetes försÀmras denna förmÄga: cellerna förlorar sin kÀnslighet mot hormoninsulinet, vilket utsöndrar sockret i cellens inre. Ett sÄdant tillstÄnd kan indikera diabetes eller en föregÄngare till den.

Ett sömnunderskott hade faktiskt en betydande inverkan pÄ deltagarnas sockerbudgetar: deras insulinkÀnslighet sjönk med i genomsnitt nÀstan fjÀrdedel. Efter att de hade kunnat kompensera för sömnunderskottet, kom det tillbaka till normal nivÄ. Det sÄ kallade dispositionsindexet, som indikerar en ökad diabetesrisk, ÄtervÀnde ocksÄ till normal. Omedelbart efter brist pÄ sömn hade han indikerat en risk pÄ 16 procent av diabetes migrÀn.

DĂ€mpad diabetesrisk

"Det metaboliska svaret pÄ extra sömn var mycket uppmuntrande", sÀger Esra Tasali frÄn University of Chicago, senior författare till studien. "Det visar att unga friska mÀnniskor, som ibland fÄr lite sömn under veckan, kan sÀnka sin diabetesrisk om de sover tillrÀckligt i helgen."

Forskarna begrÀnsar dock att experimentet endast var en kortsiktig studie. För att ta reda pÄ om den skyddande effekten kvarstÄr Àven i upprepade faser av sömnbrist, krÀvs ytterligare studier.

  • Bild 1 av 10

    KlÄda som en varning

    NÀstan alla har plÄgats tidigare: irriterande klÄda, Àven kallad klÄda av lÀkare. För det mesta Àr det ofarligt, endast av kort varaktighet och snabbt glömt igen - prime exempel: myggbett. Men Àven allvarliga sjukdomar kan vara bakom det. Inte alltid en hudsjukdom Àr orsaken. LÀs hÀr vad klÄda kan vara ett varningsskylt!

  • Bild 2 av 10

    Upphetsade nervfibrer

    KlÄda orsakas av utslÀpp av budbÀrare Àmnen, vilket gör att vissa nervfibrer blir upphetsade. Han Àr faktiskt nÄgot som ett samtal för hjÀlp av kroppen. Eftersom den mekaniska friktionen hos repet bör avlÀgsna störande yttre pÄverkan som löss eller loppor. Beroende pÄ orsaken till klÄda uppstÄr lokalt eller pÄ hela kroppen - och kan till och med vara kroniskt. Om det varar lÀngre bör du konsultera en lÀkare!

  • Bild 3 av 10

    Ill hud

    Om, förutom klĂ„da, huden Ă€r synligt inflammerad, finns det vanligen en hudsjukdom bakom den. Detta Ă€r fallet i ungefĂ€r 42 procent av kroniska klĂ„da. Speciellt eksem och psoriasis orsakar problem för mĂ„nga mĂ€nniskor. Men inte bara: Även svampinfestation och eksem eller parasiter som kliarna kan vara kliande. Ofta ser man ocksĂ„ huden att nĂ„got Ă€r fel med det: det kasta starkt, Ă€r rött eller bildar wheals och pustler.

  • Bild 4 av 10

    Allergisk reaktion

    Den otÀcka klÄda kan ocksÄ orsakas av allergi. I de flesta fall uppstÄr klÄda efter direkt kontakt med de allergiredande Àmnena. Dessa kan exempelvis vara pollen, metaller, latex eller husdjur. Det överskjutande immunsystemet producerar mycket histamin. MessengerÀmnet mobiliserar inte bara kroppens försvar utan ger ocksÄ klÄda.

  • Bild 5 av 10

    Interna organ

    Ibland Àr orsaken till klÄda inte pÄ huden utan inuti kroppen. Under misstanke Àr det till exempel galla, njure eller lever. Förvirrad gallblÄsedrÀnering eller leverskada (levercirros) kan orsaka gallpigment bilirubin att stiga. Detta gör inte bara huden gul, den kliar ocksÄ.Vid kronisk njurinsufficiens och sÀrskilt efter dialys kan klÄda ocksÄ uppstÄ.

  • Bild 6 av 10

    Metaboliska och hormonella störningar

    Den hormonella turbulensen under graviditet, klimakteriet och under regeln kan orsaka klÄda överallt. Morbid hormonförÀndringar (som hypertyreoidism) kan ocksÄ vara orsaken. Andra utlösare inkluderar glutenintolerans, undernÀring, jÀrnbrist eller diabetes. I diabetes orsakar nervskador irriterande klÄda, som ofta förvÀrras av svampinfektioner.

  • Bild 7 av 10

    cancer

    KlÄda över hela kroppen eller bara i lymfkörtlarna kan vara ett tecken pÄ en elakartad tumör i lymfsystemet - som förekommer till exempel i Hodgkins sjukdom. Delvis kliar redan Är tidigare. Dessutom kan andra cancerformer, sÄsom bröstcancer eller lungcancer, Ätföljas av klÄda, men sÀllan. KlÄda Àr ocksÄ en vanlig bieffekt av cancerstrÄlning eller kemoterapi.

  • Bild 8 av 10

    Neurologiska sjukdomar

    Skador pÄ centrala nervsystemet kan ocksÄ orsaka klÄda. Detta Àr fallet bland annat i multipel skleros. Nervösa strukturer förstörs i denna inflammatoriska sjukdom i nervsystemet. KÀnslor i huden Àr bland de första symptomen. OcksÄ polyneuropati, sÄ sjukdomen Àr mer perifera (= utanför hjÀrnan och ryggmÀrgen liggande) nerver, vilket leder till klÄda - sÄsom Lyme-sjukdom.

  • Bild 9 av 10

    Biverkningar av droger

    Även mediciner kan utlösa klĂ„da. Detta Ă€r ofta fallet till exempel med antibiotika, psykotropa lĂ€kemedel, antihypertensiva medel eller antikoagulantia. AIDS-patienter kĂ€nner ocksĂ„ till problemet eftersom antiviral terapi ofta orsakar klĂ„da.

  • Bild 10 av 10

    Torr hud

    KlĂ„da har ocksĂ„ ofarliga orsaker, till exempel torr hud. Mestadels Ă€r tendensen predisponerad. Externa faktorer som solljus, kall vinterluft eller fel vĂ„rd torkar dessutom ut huden. Dessutom Ă€r en hĂ€lsosam kost och tillrĂ€ckligt med vĂ€tska viktigt för bra hudvĂ„rd. Äldre mĂ€nniskor har vanligtvis fler problem med torr hud eftersom fukt och fettinnehĂ„ll minskar med tiden.

Utnyttjande av resurser

För liten sömn - oavsett om det saknas tid eller sömnstörning - har mÄnga negativa konsekvenser. Den som Àr trött, kan lÀra sig mindre, Àr mindre fokuserad och har en olycka. PÄ lÄng sikt kommer kroppsfunktionerna och ÀmnesomsÀttningen dÀremot ut ur balans. Det ökar risken för kardiovaskulÀr sjukdom, fetma och diabetes. (Cf)

KÀlla: Josiane L. Broussard, et al. TvÄ nÀtter pÄ ÄterhÀmtning Sleep VÀnder effekterna pÄ kort sikt Sleep BegrÀnsning av Diabetes Risk, Diabetes Care publicerade ahead of print 19 januari, 2016, doi: 10,2337 / dc15-2214


Gillar Du? Dela Med VĂ€nner: