Rökben: gångträning sparar kirurgi

München (The-Health-Site.com) - Täppta artärer i benen kan orsaka smärta. I värsta fall hotar en amputation. Den bästa behandlingen mot det: en träningsträning. Det fungerar ännu bättre än en vasodilatorkirurgi. Perifer arteriell sjukdom (PAOD) är ett mycket obehagligt företag.

Rökben: gångträning sparar kirurgi

München (The-Health-Site.com) - Täppta artärer i benen kan orsaka smärta. I värsta fall hotar en amputation. Den bästa behandlingen mot det: en träningsträning. Det fungerar ännu bättre än en vasodilatorkirurgi.

Perifer arteriell sjukdom (PAOD) är ett mycket obehagligt företag. För längre sträckor till fots skadar benen, varför patienter ofta tar raster. "Claudication" är därför också kallar dem, men också "rökare ben" efter den viktigaste riskfaktorn, nämligen en storrökare.

Bypass för förtäppta benartärer

Ett enkelt och effektivt sätt att förbättra benens cirkulation är rörelse. Om det ökade blodflödet upprepade gånger träffar flaskhalsen i huvudförsörjningskärlet stimulerar detta kroppen att expandera de sekundära kärlen. Självklart finns det förbikopplingar - effektivt förbikopplingar. Blodcirkulationen i benet förbättras naturligt.

Gångträning på löpbandet

Timothy Murphi och hans kollegor från Rhode Island Hospital har nu undersökt hur mycket promenera motion kan göra jämfört med kirurgiska tillvägagångssätt. För att göra det rekryterade de 110 patienter med perifer artärsjukdom. Deltagarna inkluderade alla mediciner som förbättrar blodflödet. Gruppen använde också en stent i ett trångt kärl i en grupp, vilket utvidgade det och därmed förbättrade blodcirkulationen. En annan grupp utbildas regelbundet under vägledning på en löpband. Den tredje kontrollgruppen fick ingen ytterligare terapi förutom drogerna.

Efter ett halvår bestämde forskarna om och i vilken utsträckning patientens tillstånd hade förändrats. De använde en rad standardiserade frågeformulär - inklusive smärtfri gång, daglig takt, generella klagomål om PAD och livskvalitet.

Gångträning slår stent

Resultatet: Både opererade patienter och deltagare som hade avslutat en träningsövning utförde sig som förväntat bättre än de personer som inte fått någon ytterligare behandling förutom drogerna. Det var emellertid glädjande att patienterna med ytterligare gångövningar hade förbättrats ännu mer än de som hade en stent. Målrikt övning kan inte bara rädda den som drabbas av en operation och de därtill hörande riskerna, det fungerar också ännu bättre. Dessutom har hela kroppen fördelar från de ordinarie träningspasserna.

Gångträning är en viktig del av PAD-terapin. I regel bestäms det avstånd som patienten kan behärska utan smärta. Patienten ska sedan resa mer än hälften av detta avstånd flera gånger om dagen. Gradvis blir den här vägen längre och längre.

  • Bild 1 av 15

    Hur sänker du kolesterolet!

    Om kolesterolnivån är för hög kan arterier förkalkas. I värsta fall leder detta till hjärtinfarkt och stroke. För att hålla kolesterolhalten under kontroll måste du inte vända hela ditt liv - de enklaste tips och trick!

  • Bild 2 av 15

    Ta tag i fullkorn

    Istället för baguette eller ägg spaetzle, skulle pumpernickel och fullkornspasta vara på menyn. Det senare innehåller komplexa kolhydrater, som inte bara fyller dig länge, men har också positiva effekter på det "dåliga" LDL-kolesterolet. Legumes som linser eller bönor samt fullkornsris rekommenderas också.

  • Bild 3 av 15

    Utelägg äggulor

    Ett tips om hur man införlivar ägg i din kost trots kolesterolmedvetna kost: Släpp bara äggulan! Kolesterolet ligger i den "gyllene" mitten. När man bakar kakor kan man till exempel bearbeta två äggvitor och en sked stor vegetabilisk olja istället för äggulor.

  • Bild 4 av 15

    Rätt fett

    Även om fett är avgörande för kroppen är det stora skillnader mellan sorterna. Omättade fettsyror (till exempel i olivolja, solrosolja eller linolja) säkerställer hälsosamma kolesterolnivåer och rekommenderas. "Dåliga" fettsyror är mättade fettsyror (till exempel i korv, smör, palmolja,...) och transfetter (till exempel i chips, pommes frites,...). Oavsett om det är "bra" eller "dåligt": fetter är höga i kalorier och därför bara att avnjutas med måtta!

  • Bild 5 av 15

    Små portioner föredrar

    Mängden gör det - även när man äter. För kött eller fisk på din tallrik gäller följande regel: En bit bör inte vara större än din egen handflata. Vid sidrätter som grönsaker, ris eller pasta, fungerar den ihåliga handen som ett mätverktyg. För frukt i mellan: När det gäller kvantitet ska det inte vara mer än storleken på näven.

  • Bild 6 av 15

    Ran till bacon

    Att gå ner i vikt låter lättare än det är. Men för att behålla sitt hjärta och kärl är det viktigt.Fetma försämrar kärlens elasticitet, vilket gör dem mer mottagliga för farliga kolesterolhaltiga insättningar. Speciellt det kvarstående magenfettet spelar en viktig roll här.

  • Bild 7 av 15

    Fisk på bordet

    Speciellt feta fiskar som lax, sardin eller öring innehåller de friska, omättade omega-3-fettsyrorna, som har positiva effekter på kolesterolnivåerna. Dessutom motverkar de plackbildning i artärerna.

  • Bild 8 av 15

    Kyckling istället för gris

    Köttet bör endast konsumeras i måttlig ordning (handregel). Det är bäst att välja magert (till exempel fjäderfä) och mindre fet (till exempel fläsk). Ta bort synliga fettstycken innan du lagar mat. Speciellt rik på kolesterol är djurorgan. Därför ska lever, njure eller hjärna sällan landa på tallriken.

  • Bild 9 av 15

    Mjölk? Ja, men mager!

    Hela mjölkprodukter innehåller många mättade fettsyror och är mer av ett hinder för en kolesterolhaltig diet. Men om du tillgriper de feta varianterna, som nu finns i varje stormarknad, står ingenting i vägen för mjölkintressen. Lågfett yoghurt, mager kvark och kärnmjölk är tillåtna!

  • Bild 10 av 15

    Förflyttning ger det

    Redan 30 minuters träning varje dag har positiva effekter på hjärtat och kärlen. Rörelsen ökar "bra" HDL-kolesterol och sänker "dåligt" LDL-kolesterol. Dessutom har fysisk ansträngning en välkommen effekt på vikt. Oavsett om du klättrar trappor, trädgårdsarbete eller fönsterrengöring - allt är bättre än att vara en soffpotatis.

  • Bild 11 av 15

    Frukt och grönsaker fulla

    "Ett äpple om dagen håller doktorn bort" - ett äpple om dagen, håller doktorn borta. Som det sägs i ett engelska ordspråk. Näringsexperter rekommenderar dock att man åt minst fem portioner frukt och grönsaker per dag. Det är viktigt att förbereda: Oljiga dressingar på salladen och stekt grönsaker är precis som tabu som söta doser.

  • Bild 12 av 15

    Identifiera fettfällor

    Många livsmedel är sanna feta bomber. På framsidan finns korv, tomatketchup eller ost. Dessa fällor kan endast identifieras genom att studera ingredienslistan på förpackningen. När de är utsatta bör de bara landa i mått på plattan.

  • Bild 13 av 15

    Fancy mutter

    Om en av de kända "lilla hungrarna mellan" attackerar dig, är det bäst att gå på nötter eller mandlar. Till skillnad från choklad, gummibjörnar och liknande, har de många enomättade fettsyror som är bra för kolesterolnivåer. Nötter är dock också kaloribomber - så bara en handfull dagligen.

  • Bild 14 av 15

    Vatten marsch

    En vuxen borde dricka ungefär en till två liter per dag. Om du fäster särskild vikt på dess kolesterolnivå, bör milkshakes, cola och soda vara tabu. Vatten är bäst eftersom det inte har några kalorier. Om du vill ha en liten smak i drycken kan du alternativt använda osötta te- eller juicepritzers.

  • Bild 15 av 15

    Ambush restaurang

    Kolesterolfattig matlagning hemma är en utmaning, men med en liten uppfinningsrikedom som är väl genomförbart. Men sakerna är olika i restaurangen. Med bakad, stuvad eller grillad är en men mestadels på den säkra sidan. Farligt är stekt mat och feta såser. Därför: beställa inget stekt och servera alltid såsen separat till huvudrätten.

Vanlig rökares ben

I Tyskland lider omkring 15 till 20 procent av befolkningen över 70 av perifer arteriell sjukdom. Män påverkas oftare än kvinnor i sina yngre år. Den vanligaste orsaken är en "arterioskleros", åderförkalkning. De patologiska förändringarna i benkärlen främjas framför allt genom att röka, men även högt blodtryck och diabetes främjar utvecklingen av perifer arteriell sjukdom. (Cf)

Källa: Timothy P. Murphy: Övervakad Exercise Versus Primär stentning för claudicatio följd av perifer artärsjukdom aortoiliakala, Circulation. 2012, doi: 10,1161 / CIRCULATIONAHA.111.075770


Gillar Du? Dela Med Vänner: