Sportskador - volleyboll & co

Handboll, volleyboll, basket - alla tre bollsportar bÀr risken för samma typer av skador. Men beroende pÄ sporten pÄverkas enskilda leder eller kroppsdelar med varierande grader av frekvens.

Sportskador - volleyboll & co

PopulÀra bollsporter

Handboll, volleyboll, beachvolleyboll, basketbollsport Ă€r populĂ€ra i Tyskland. Handboll rankas andra i popularitet rankningen bakom fotboll. Även basketboll har ökad popularitet i Tyskland, speciellt eftersom den tyska Dirk Nowitzki fĂ„r poĂ€ng i Dallas Mavericks.

LÀs ocksÄ

  • Sport - Första hjĂ€lpen
  • idrottsmĂ€n farmaci
  • Sportapotek - LĂ€kemedel, krĂ€mer och salvor
  • Sportapotek - Enzymer
  • Sportapotek - trottoar
  • Idrottsapotek - föreningar och bandage
  • Sportapotek - SĂ„rvĂ„rd
  • Idrottsapotek - vĂ€rme och kyla
  • Sportskador - blĂ„mĂ€rken
  • Sportskador - ligament, rivna ledband

Kontakt med boll och motstÄndare

Alla tre bollsporter bÀr risken för samma typer av skador. Men beroende pÄ sporten pÄverkas enskilda leder eller kroppsdelar med varierande grader av frekvens.

Handboll Àr ett intensivt spel med mÄnga kroppskontakter. De flesta olyckor uppstÄr genom dueller.

I basket finns det mÄnga skador - med eller utan kontakt med motstÄndare. Basketballspelarna mÄste accelerera massivt i alla riktningar och utföra en mÀngd olika hopp. Mindre Àn hÀlften av skadorna Àr resultatet av kontakt med en annan spelare.

I volleyboll nÄr bollarna en hastighet upp till 120 km / h. HÀr Àr fingrarna i fara i första hand.

Fara för leder och ledband

Skador pÄ ankel Àr vanliga i alla bollsportar och brukar vara resultatet av kinking. Beroende pÄ allvarlighetsgrad finns det förskjutningar, sprainer eller sönderdelade ledband. De flesta skador pÄ basket, handboll eller volleyboll pÄverkar benet, med fotleden som oftast Àr involverad. Endast en lÀkare kan bestÀmma skadans allvar.

handen och finger Àr sÀrskilt sÄrbara för att pitching, blockering och försvar i volleyboll. Mer Àn hÀlften av alla skador Àr pÄ armen och handen, med fingrarna som den mest drabbade listan. Skadorna inkluderar blÄmÀrken, blÄmÀrken, förstötningar, förskjutningar och sönderdelade ledband. Om bollen studsar pÄ det förlÀngda fingret kan fingerens extensor-sena riva, den övre falanxen hÀnger sedan ner.

En speciell egenskap Àr den sÄ kallade "Volleyboll skuldra" (Suprascapular syndrom). Det kommer till smÀrta och en regression av scapula muskeln (infraspinatus muskel). Den ansvarsfulla nerven (suprascapular nerv) skadas troligen av den stora axelbelastningen nÀr man slÄr bollen.

Arm och handskador rang handboll tillsammans med fotledskadorna i första hand (25 procent vardera). Orsaken faller ofta, i vilken axelleden Àr skadad. Dislocations, sprains, ligament och tendon tÄrar kan vara konsekvenserna. I svÄra fall kan kragebenet bryta pÄ ett fall.

knÀskada Menisk tÄrar, korsbindningar eller laterala ligamentskador kan ocksÄ förekomma i bollsport, men Àr mycket sÀllsynta Àn till exempel fotboll eller skidÄkning.

VĂ€rm upp musklerna

Även i bollsport kan risken för skada minskas avsevĂ€rt genom uppvĂ€rmning och muskeltrĂ€ning. Strax före matchen bör du vĂ€rma upp nĂ„gra minuter i allmĂ€nhet och sedan strĂ€cka sporten i enlighet med detta. Dina muskler, senor och ligament Ă€r dĂ„ smidiga och mindre benĂ€gna att skada. MĂ„nga skador uppstĂ„r nĂ€r idrottaren Ă€r utmattad. Det Ă€r dĂ€rför ett bra skick Ă€r viktigt.

Koordinering och balansövningar som balansering pÄ terapi gyroskop anvÀnds för att förebygga skador. De mÄste planeras i början av trÀningen, inte i slutet av trÀningen. Eftersom en frisk, inte tröttsam kropp och sjÀl Àr förutsÀttningar för kontinuerligt lÀrande av nya samordningsmönster.

Volleybollspelare bÀr ofta knÀskydd som skyddar knÀet frÄn blÄmÀrken. Fingrarna förstÀrks ofta med bandbandage, vilket förhindrar fingerskador. Detta gÀller Àven handbollspelare. Bra basketskor nÄr över fotleden, stabiliserar fotleden och skyddar mot skada.

  • Bild 1 av 9

    De bÀsta tipsen för fotbollsfans

    De bÀsta tipsen om hur du stannar trots tjuvspel och ökad konsumtion av öl och chips!

  • Bild 2 av 9

    Hörsel

    Grannarna kan vara irriterad om du högt lider under det motsatta lagets grindar. Men en ny studie visade att ett spÀnnande spel ökar nöjen för tittare. Ju nÀrmare segern uppnÄddes desto större glÀdje Ät fansen efterÄt.Talar om volym: Om du nÄr vuvuzela sjÀlv, eller om en flÀkt med plastrompetet finns runt dig, kommer öronpropparna att hjÀlpa till att förhindra hörselskador. De finns ocksÄ som speciella "Vuvustops".

  • Bild 3 av 9

    none

    Tipset, mycket att dricka, gĂ€ller inte bara för utomhusvisning. Å ena sidan glömmer man snabbt att fylla upp sina egna vĂ€tskereserver i spĂ€nningen och mitgrassing - cirkulationsproblem och huvudvĂ€rk hotar. Å andra sidan fyller drycker magen och minskar begĂ€ret för (eventuellt ohĂ€lsosamma) mellanmĂ„l. Men den som tror att han kan tĂ€cka vĂ€tskebehovet med öl Ă€r fel. Alkoholhaltiga drycker Ă€r inte lĂ€mpliga och innehĂ„ller ocksĂ„ mĂ„nga kalorier. Förutom alkoholfri öl, speciellt saftspritzers, otĂ€tat te eller vatten Ă€r ett bra alternativ.

  • Bild 4 av 9

    Friska munchies

    Pepparremsor, morötter och fÀnkÄl med utsökt hemlagad yoghurtdopp fyller dig snabbt tack vare deras fiber. Samtidigt Àr fingrar, tunga och kÀftsmuskler upptagna och inte lÀtt frestas av ohÀlsosam fingermat. Om det Àr för mÄnga vitaminer kan du uppgradera grönsaksmixen med spÄrblandning. OcksÄ prÀstspinnar Àr ett relativt hÀlsosamt mellanmÄl eftersom de har lÄg fetthalt och lÄga kalorier. Men se upp för högt blodtryck: Eftersom stavarna innehÄller mycket salt, borde du bÀttre hÄlla borta frÄn det!

  • Bild 5 av 9

    Avkoppling för ögonen

    Om plattskÀrms-TV: n Àr i det blinkande solljuset eller fönstret Äterspeglas i det, ger det inte det enda trÄkiga spelet för ögonen nÄgon avslappning. DÀrför: Mörkrummet eller öka ljusstyrkan pÄ TV: n eller projektorn - dÄ behöver inte ögonen vara utmattande och du har mer av spelet. Och utomhusutstÀllningen, förutom anvÀndningen av solskyddsmedel till huden: SÀtt pÄ solglasögon för god sikt!

  • Bild 6 av 9

    Fed upp att titta pÄ fotboll

    Efter en mÄnad med vanliga tv-kvÀllar vÀger de flesta fans i extra kilo. VÀxande höftkuddar kan undvikas av rÀtt nÀringsmÀssiga taktik. NÀringstips: Ha en normal, vÀlbalanserad mÄltid före kickoff. För dem som redan Àr fulla anvÀnder de mycket mindre ofta till chips och snabbmat - Àven om de Àr rÀtt i ansiktet.

  • Bild 7 av 9

    Massor av benbotten

    I hela puben runt hörnet Àr du naturligtvis glad över ett hopfÀllt sÀte. Men akta dig! Vem sitter för hÄrt pressad för lÀnge, riskeras som vid lÄnga flygresor blodproppar i benvenerna (benven trombos). En bekvÀm stol med tillrÀckligt benbÀnk och en regelbunden förÀndring mellan sittande och stÄende - till exempel i pauserna mellan spel - gör cirkulationen bra.

  • Bild 8 av 9

    Kontrollera hjÀrtens hÀlsa

    Inte alla som har ett landslagsspel framför tv: n mÄste gÄ till doktorn. Men passionerade fans med hjÀrt-kÀrlsjukdom gör inte ont för att bli noggrant kontrollerad. PÄ grund av spÀnnande fotbollsmatcher ökar antalet hjÀrtattacker och arytmi traditionellt mÀrkbart.

  • Bild 9 av 9

    reserv anstÀllning

    Varje spÀnnande fotbollsÀsong slutar. Enligt experter hotas de entusiastiska fansen med "sociala uppdrag" - en inre tomhet och frustration eftersom plötsligt en viktig del av livet Àr borta. Den som tar hand om ett ersÀttningsarbete tidigt eller snabbt tar upp de gamla hobbyerna hamnar inte i humöret.


Gillar Du? Dela Med VĂ€nner: