Vrickning

Sprains Àr gemensamma skador som orsakas av knÀckning eller vridning av en ledd. Mer i guideboksprainningen.

Vrickning

definition

Armverstauchung

Det Àr vanligtvis en tillfÀllig överbelastning, men det kan ocksÄ leda till sönderdelade ledband. Det hÀr Àr ofta sportskador. Det finns smÀrta och ibland kan den drabbade leden inte röra sig ordentligt. Efter en tid svullna de drabbade lederna. Dessutom bildar ofta en blÄmÀrken.

orsaker

  • Sportolyckor, kinkning, faller etc.
  • slitna ledband pĂ„ grund av frekventa skador.

behandling

NÀr till lÀkaren för sprains?

  • NĂ€r gemensamma svullnader och rörlighet Ă€r begrĂ€nsad.
  • Med förskjutna armbĂ„gar, fingrar eller axelar (dislokationer).

Vad din lÀkare kan göra

  • Undersökning av skadan (t ex röntgen)
  • Applicera ett kompressions- eller stödbandage
  • I vissa fall Ă€r förskjutning eller operation nödvĂ€ndig.
sjÀlvhjÀlp
  • Omedelbart efter olyckan, bör det drabbade omrĂ„det kylas med is förpackningar, komprimerar, kalla kompresser eller kall spray och nĂ„got upp som möjligt.
  • FortsĂ€tt kall behandling i 24 timmar för att optimalt minska blĂ„mĂ€rken.
  • Även sportgeler, t.ex. med heparin, arnica, mentol eller salicylater har en kylnings- och decongestant effekt.
  • Börja nĂ€sta dag med vĂ€rmebehandling, med vĂ€rmeffektiva salvor eller cirkulationsfrĂ€mjande bad eller till och med rött ljus.
  • De drabbade lederna och musklerna mĂ„ste sparas ett tag. Börja med lasten lĂ„ngsamt igen.
  • SmĂ€rta kan lindras med mild smĂ€rtstillande medel (som acetylsalicylsyra).
  • Terapi med antiinflammatoriska enzymer, t.ex. Ananas enzym i tablett eller pulverform (enzymterapi).

förebyggande

  • VĂ€rm upp lĂ„ngsamt innan du trĂ€nar.
  • AnvĂ€nd alltid rĂ€tt skor nĂ€r du gör sport.
  • AnvĂ€nd stödbandage eller stödstrumpor under sport, speciellt om bandet Ă€r slitit pĂ„ grund av tĂ€ta skador.
  • AnvĂ€nd inte höga klackar.


Gillar Du? Dela Med VĂ€nner: