De som tar en paus regelbundet kallas ofta lazybones. Dessutom, korta tidsutrymmen ökar mental och fysisk prestanda och hÄller dig frisk ocksÄ. Som en allmÀn regel: O ff Àr mer! För en effektiv paus bör du kunna stÀnga av och skapa kontraster. SÄ hÀr uppnÄs detta, lÀs hÀr:
- Arbetsorganisation ù ⏠"se till att du fÄr lite variation!
- Avbrott - slappna av
- Paus ù ⏠"letar efter vackra stÀllen
- Passa genom dagen - Gymnastik pÄ kontoret
- Massage pÄ jobbet - borsta, gnugga, kneda
- Power-Napping - nÀsan dÀremellan