Taurin

Taurin är mest känd som ingrediens i energidrycker, men används också medicinskt. Läs allt om effekten av taurin!

Taurin

Den aktiva ingrediensen Taurin är känd som en komponent i "energidrycker" (energidrycker) och också ofta i komplexa komposit kosttillskott och parenterala näringslösningar (näringsinfusioner) används. Som en naturligt förekommande substans i kroppen (amino sulfonsyra) det har många fysiologiska effekter. Här kan du läsa allt om användningen av taurin, effekter och biverkningar.

taurin fungerar

För att förstå effekten av ämnet, bör du först med frågan "Vad är taurin?hantera".

Taurin är en nedbrytningsprodukt av proteinbyggstenar (aminosyror) metionin och cystein. Även om det ibland hänvisas till i litteraturen som en aminosyra, inte är en aminosyra i traditionell mening - snarare, amino-sulfonsyra är kemiskt korrekt namn.

Den mänskliga kroppen kan ansluta sig och är inte beroende av leveranser från utsidan - taurin förekommer naturligt i olika livsmedel innan, framför allt i fisk, kött och mjölk. I kroppen finns substansen i många typer av vävnad där det utför en mängd olika uppgifter. Dessa inkluderar stabiliseringen av cellmembran samt bindningen av cellskadande "fria radikaler" - doktorer hänvisar här av antioxidantaktivitet.

beprövad Viktigaste effekterna av taurin i kroppen är enligt följande:

  • Det är en komponent av gallsyror konjugat och sålunda involverade i nedbrytning av fett: den är fäst till den bildas i levern, till gallsyror förbättra deras löslighet. Dessa föreningar (konjugat) passerar sedan efter mellanlagring i gallblåsan in i tunntarmen, där de demonteras. De nu fria gallsyror tillhandahålla en emulsion av fetter, varvid de endast kan enzymatiskt spjälkas och absorberas in i blodet.
  • Taurin är inblandad i utvecklingen av det centrala nervsystemet och hjärtat; på hjärtat, ser det också en regelbunden hjärtrytm (antiarytmiska effekt).

I andra möjliga effekter, det finns bevis från olika studier:

  • ångestdämpande egenskaper
  • Förebyggande av glykation (fastsättningen av socker till cellstrukturer, varvid vars funktion är nedsatt), i synnerhet i njuren

Taurin är ofta tippad som en cellskydd för idrottare med frekventa överbelastningar, på grund av dess inblandning i cellmembranstabiliserande skydd eller dess antioxidanteffekt. Denna effekt bör vara men överskattade, säger experterna.

Som en del av energidrycker taurin att få dem att passa ihop med koffein. Men den stimulerande effekten av sådana drycker enbart baserat på den höga koffein kvantitet. Att taurin hur ofta tippad, förbättra mental och fysisk prestation, inte kunde påvisas i högkvalitativa studier hittills.

När kommer taurin användas?

Taurin finns i läkemedel uteslutande inom ramen för det så kallade parenteral nutrition används. Som parenterala näringsexperter kallar en konstgjord diet på närings infusioner som införs direkt in i blodomloppet. Sådan diet infusioner fått särskilt nyfödda eftersom deras kropp inte kan göra sig taurin - leverfunktion ännu inte är mogen med dem. men tyget är avgörande (väsentliga) för dem, exempelvis i utvecklingen av näthinnan (retina), för skydd och stabilisering av cellmembranen, fett matsmältning (konjugering med gallsyror) och kommunikationen mellan nervceller (neuronal transmission). Även i bröstmjölk taurin hittas, men det finns inga bevis för att utbudet är nödvändigt eller fördelaktigt.

Taurin är också till vissa kosttillskott och många energidrycker.

Om ett medicinskt behov att göra det, kan ta också göras på lång sikt. Europeiska byrån för livsmedelssäkerhet (EFSA) har fastställt att det inte kommer även med ett dagligt intag av 1000 milligram per kilogram kroppsvikt till negativa effekter eller taurin biverkningar.

Så taurin tillämpas

Taurin administreras för parenteral nutrition som en infusionslösning.

Som ett kosttillskott av materialet löses i drycker eller tas i form av kapslar eller ren / blandad taurin pulver. Dessutom är det en del av många energidrycker (med koffein).

Vilka är biverkningarna av taurin?

Biverkningar bara bli uppenbara vid mycket höga taurin doser. Ett dagligt intag av upp till 1000 milligram per kilogram kroppsvikt inte, enligt de sakkunniga om biverkningar. På effekter och biverkningar av att gå längre än dosen finns det inga studier som klart men högre doser rekommenderas inte.

Vad ska beaktas vid taurin?

Taurin är relativt ofarligt om den maximala dagliga dosen följs, men personer med njureproblem bör avstå från att ta något - särskilt ökat - intag.

Sedan när är taurin känd?

Taurin isolerades först 1827 av tyska kemister från oxgallen och kallade gallasparagin. Det triviala namnet på 2-aminoetansulfonsyra är taurin. Detta nämndes först 1838 i den vetenskapliga litteraturen.


Gillar Du? Dela Med Vänner: