RĂ€tt tangentbord - ren ergonomi

En kontorsarbetsstation utan ett tangentbord Àr otÀnkbart idag. För de mÀnskliga hÀnderna Àr typing allt annat Àn en naturlig hÄllning. Vad du borde vara medveten om kommer du att lÀra dig hÀr. Tangentbordet Àr den viktigaste inmatningsenheten pÄ datorns arbetsstationer. Den ska vara optimalt anpassad till arbetstagaren, annars finns risk för överbelastning av hÀnder och armar.

RĂ€tt tangentbord - ren ergonomi

En kontorsarbetsstation utan ett tangentbord Àr otÀnkbart idag. För de mÀnskliga hÀnderna Àr typing allt annat Àn en naturlig hÄllning. Vad du borde vara medveten om kommer du att lÀra dig hÀr.

Tangentbordet Àr den viktigaste inmatningsenheten pÄ datorns arbetsstationer. Den ska vara optimalt anpassad till arbetstagaren, annars finns risk för överbelastning av hÀnder och armar. Styrenheten hos nyckelanordningen kan gynna tvÄngsstÀllning och leda till spÀnning i axel- och nackomrÄdet, liksom vridna handleder.

DÀrför bör varje datortangentbord uppfylla de minsta ergonomiska kraven för storlek och layout. Liksom med datormusen gÀller samma sak för tangentbordet: det bör anpassas till hÀnderna pÄ bÀsta möjliga sÀtt och möjliggöra en naturlig hÄllning.

Perfekt placerad, korrekt lutad

För detta bör tangentbordet kunna installeras och flyttas separat frÄn monitorn. Placera nycklarna pÄ bordet sÄ att det finns tillrÀckligt med utrymme för att hÀnga hÀnderna pÄ hÀnderna. Rekommenderat Àr ett minsta djup av handledsstödet pÄ fem centimeter mellan tangentbordet och kanten pÄ bordet, bÀttre Àr tio centimeter. Kontrollera att tangentbordet Àr sÀkert och inte glider.

Med ett ergonomiskt tangentbord Àr den mellersta raden av nycklar inte högre Àn 30 millimeter. Tangentbordet mÄste lutas för att undvika ogynnsamma arbetsstÀllningar - vanligtvis finns det smÄ "fötter" lÀngst ner pÄ tangentbordet, med hjÀlp av vilken man kan variera lutningsvinkeln. ArbetslÀkare rekommenderar en lutningsvinkel pÄ fem till elva grader. Den maximala lutningen ska vara 15 grader. Han borde inte vara brantare, annars kan blodströmmarna vid handlederna minskas för mycket av kinkningen.

Vissa tillverkare erbjuder Àven tvÄdelade tangentbord. Tangentbordet Àr uppdelat - i varje fall ett block för vÀnster och höger hand. HÀnderna Àr sÄledes lÀngre ifrÄn varandra. Detta pÄverkar den totala hÄllningen och gör att den öppnar axel- och nackomrÄdet och inte till kramp. Det tar dock lite tid att vÀnja sig pÄ att arbeta pÄ ett sÄ vinkeltangentbord sÄ snabbt som pÄ ett vanligt tangentbord.

Finger-vÀnlig strung

För en trevlig operation ska fingrarna kunna ligga bekvÀmt pÄ tangentbordet. Idealiskt Àr nycklarna svagt svÀngda inÄt (konkava) för att stödja fingrarna. Nycklarna bör vara mellan 12 och 15 millimeter. Minsta avstÄnd mellan centren för tvÄ nycklar Àr i bÀsta fall 17 till 19 millimeter.

Du borde kunna skriva utan att behöva hÄlla koll pÄ datorns nycklar. DÀrför Àr en tydligt mÀrkbar tryckpunkt viktigt, som Äterkoppling att en nyckel har pressats. Det sÀtt du behöver trycka pÄ knappen ska vara högst tvÄ till fyra millimeter, eftersom en tryckknappskraft pÄ 50 till 80 gram rekommenderas.

Allt i sikte

BokstÀverna pÄ tangentbordet ska vara lÀtta att lÀsa utan mycket anstrÀngning. Positiva etiketter - det vill sÀga svarta bokstÀver och siffror pÄ en vit eller ljusgrÄ bakgrund - Àr mycket lÀttare att lÀsa Àn vita etiketter pÄ ett svart tangentbord. Dessutom mÄste etiketten vara tillrÀckligt stor. LÀsbartheten förbÀttras ytterligare av en lÄg reflektionsyta. Reflektansen bör vara högst 20 till 50 procent, tangentbord och hölje Àr dÀrför inte blanka, men högst halva för att vara halvglansiga.

För att göra allt klart mÄste brevomrÄdet vara klart skilt frÄn siffrorna. Om du ofta arbetar med siffror rekommenderar vi en separat numrering. Ofta anvÀnda tangenter, som returnyckel, mellanslag eller backspace-radering bör vara nÄgot större. Nyckeluppgifter Àr mycket lika pÄ de flesta tangentbord eftersom det finns fasta standarder för det.

ytterligare utrustning

Allt annat Àn ergonomiskt byggt Àr tangentbordet för bÀrbara datorer. De fÄr inte anvÀndas för arbetsplatser som ska uppfylla VDU: s arbetsförordning. Men om du ofta behöver arbeta pÄ en bÀrbar dator, bör du ansluta ett externt tangentbord som uppfyller minsta ergonomiska krav.

För att lindra arm- och axelsmusklerna kan du ocksÄ sÀtta upp en handledsstöd framför tangentbordet eller fÀsta justerbara armstöd pÄ arbetsplatsen.

Tillbaka till översikten "Ergonomisk arbetsplats - det Àr hur det ser ut"


Gillar Du? Dela Med VĂ€nner: