Varför övervikt gör dig hungrig

Många överviktiga människor utvecklar insulinresistens. Det här är inte bara en föregångare till diabetes, men den metaboliska störningen leder också till att appetitregleringen är oavsiktlig. Framför allt har insulin ett syfte: Det transporterar socker från blodet in i kroppens celler. Men hormonet kan göra ännu mer: det signalerar belöningscentret i hjärnan för att minska dess aptit för mat med högt kaloriinnehåll.

Varför övervikt gör dig hungrig

Många överviktiga människor utvecklar insulinresistens. Det här är inte bara en föregångare till diabetes, men den metaboliska störningen leder också till att appetitregleringen är oavsiktlig.

Framför allt har insulin ett syfte: Det transporterar socker från blodet in i kroppens celler. Men hormonet kan göra ännu mer: det signalerar belöningscentret i hjärnan för att minska dess aptit för mat med högt kaloriinnehåll. Det är vettigt. Eftersom blodsockernivåerna - och därmed insulinhalterna - är särskilt höga efter goda måltider. "Insulin minskar vanligtvis risken för att äta," säger Stefanie Brassen vid Hamburgs universitetssjukhus i Eppendorf.

Untamed belöningssystem

Men denna skyddsmekanism fungerar bara för personer med hälsosam sockermetabolism, fann forskaren och hennes team. I studiedeltagare med så kallat insulinresistens fungerar inte mekanismen. Trots att deras insulinnivåer är höga, kvarstår aptiten för högkalorimat i sina belöningscenter.

Insulinresistens är den centrala sjukdomsmekanismen vid typ 2-diabetes. Det utvecklas emellertid ofta i överviktiga individer och utlöser en föregångare till diabetes (prediabetes).

Även överviktiga människor påverkas

Faktum är att forskarna fann den oinhibierade effekten av insulinresistens på belöningssystemet även i överviktiga människor. 48 personer deltog i studien - inklusive normal och överviktig. De gavs först insulin och på en annan dag en placebo. Administreringen gjordes via en nässpray, så forskarna kunde se till att insulinet kom direkt i hjärnan.

Deltagarna bedömde sedan bilder av högkalibrerade livsmedel som chokladstänger samt neutrala föremål med hänsyn till deras personliga preferenser. Samtidigt observerade forskarna sin hjärnaktivitet med hjälp av en funktionell magnetisk resonanstomografi (fMRI). Så de kunde se hur mycket belöningscentret, i synnerhet de så kallade nuklearmusklerna i hjärnan, aktiverades av de olika bilderna.

Under insane deltagare reglerade insulinuppgången svaret på bilder av behandlar, de insulinresistenta deltagarna fortsatte att reagera starkt på chokladstänger & co. Trots insulin.

Normaliserar viktminskning belöningssystemet?

I senare studier vill Brassen och hennes kollegor nu undersöka hur viktminskning efter en tre månaders diet påverkar effekterna av insulin i hjärnan. Denna fas kan vara tillräcklig för att normalisera svaret på höga insulinnivåer.

  • Bild 1 av 8

    Kära och friska!

    Att vara överviktig är en hälsorisk. Det är inte trevligt. Och hur svårt är det att gå ner i vikt och sedan hålla tyngden, vet någon som någonsin har provat. Men överviktiga människor kan göra mycket för att hålla sig friska trots alltför stora pund. Eftersom passande fett är ännu hälsosammare än mager, hänge sig i en ohälsosam livsstil.

  • Bild 2 av 8

    Lite svett

    Minst 150 minuter med måttlig uthållighetstrening per vecka - det är vad Världshälsoorganisationen rekommenderar - knubbiga såväl som magera människor. Eftersom sporten bränner kalorier, stärker hjärtat och påverkar ämnesomsättningen positivt. Lika viktigt är styrketräning: den uppbyggda muskelmassan bidrar till att bränna mer kalorier i fred. Rekommendationen: träna muckiesna två gånger i veckan. Och sport har en annan positiv effekt...

  • Bild 3 av 8

    Att krama levern

    Övning stöder en fet lever i regenerering. Faktum är att 80 procent av övervikt har en fettlever. Den första märker inte. Det främjar dock utvecklingen av njurinsufficiens, osteoporos, diabetes och levercancer. På lång sikt kan det förvandlas till levercirros. Förutom sport och en hälsosam kost hjälper det naturligtvis också till en rimlig hantering av alkohol för att hålla levern i form.

  • Bild 4 av 8

    Inte rädd för fett

    Låg fet diet - denna viktminskning dogma är också passé för övervikt. Det betyder inte stekfläsk och flis, men friska oljor som är viktiga för hjärtsäkerhet, bland annat. Överviktiga människor borde inte spara på omega-3-fettsyror från fet havsfisk eller linolja trots höga kalorier. Nötter är också sanna hjärtskydd. Allt i rimliga dimensioner, förstås.

  • Bild 5 av 8

    Rött kort för blodsockerdrivrutiner

    Också vilka kolhydrater du äter är särskilt viktigt för övervikt. Snabbverkande från vitt mjöl, socker och sötsaker passerar snabbt in i blodet och kör först blodsockret och sedan insulinsekretionen maximalt i luften. Detta främjar lagring av ytterligare kroppsfett - och ökar risken för diabetes. Så: helkorn och grönsaker, istället för baguette, läsk och kaka!

  • Bild 6 av 8

    Bantning - redan lite ger mycket

    Kanske kommer det att lyckas med en förändring i kost och mer motion men några pounds att förlora.Även om du kanske inte ser det på så sätt: även lite mindre vikt ger mycket för hjärtat och blodkärlen men också för levern. Eftersom det alltid är något av det så kallade viscerala fettet som försämras, som lagras runt organen och producerar skadliga budbärare och inflammatoriska ämnen.

  • Bild 7 av 8

    De magiska 2000 stegen

    Förlora vikt fungerar inte? Vem är för fet bör åtminstone inte få mer vikt. Detta är svårare med åldern. Forskare har undersökt hur mycket motion som behövs för att behålla sin vikt från medelåldern: 2000 extra steg per dag - det är drygt en kilometer. Det borde ske! Här läggs tonvikten på ytterligare och inte det totala köravståndet menas.

  • Bild 8 av 8

    Blodtryck under kontroll

    Överviktiga människor är signifikant mer benägna att drabbas av högt blodtryck än magra. Även om det vanligtvis inte känns, är det den största riskfaktorn för ateroskleros, hjärtinfarkt och stroke. Om du regelbundet kontrollerar dina värden och om du tar motåtgärder med medicinsk hjälp har du vunnit mycket. För övrigt gäller samma för blodlipidnivåer som kolesterol.

Hur typ 2-diabetes utvecklas

Insulinresistens är en av de viktigaste mekanismerna för typ 2-diabetes. Om kroppens celler inte längre är tillräckligt känsliga för insulin absorberar de bara blodsockret mycket långsamt. Som ett resultat faller blodsockernivån inte tillräckligt snabbt. För att kompensera för detta producerar kroppen allt större mängder insulin. Det är bra ett tag. Men sedan blir de insulinproducerande cellerna i bukspottkörteln slutligen uttömda och blodsockernivån stiger.


Gillar Du? Dela Med Vänner: