Seasonal affective disorder

Under den mörka sÀsongen glider humöret i mÄnga mÀnniskor i kÀllaren. Vad du kan göra under en vinterdepression.

Seasonal affective disorder

Eftersom dagarna blir kortare och mörkare faller vissa mĂ€nniskor i ett Seasonal Affective Disorder: De Ă€r deprimerade och impotenta, har ett extremt behov av sömn och begĂ€r för sötsaker. Vinterdepression Ă€r en sĂ€songsmĂ€ssig depression. År efter Ă„r börjar det pĂ„ höstmĂ„naderna, pĂ„ vĂ„ren Ă€r det igen. LĂ€s all viktig information om vinterdepression hĂ€r.

ICD-koder för denna sjukdom: ICD-koder Àr internationellt giltiga medicinska diagnoskoder. De finns t.ex. i doktors brev eller pÄ oförmÄga certifikat. F53F39F92F33F34

produkt~~POS=TRUNC

Seasonal Affective Disorder

  • beskrivning

  • symptom

  • Orsaker och riskfaktorer

  • Undersökningar och diagnos

  • behandling

  • Sjukdomskurs och prognos

Vinterdepression - Beskrivning

Vinterdepression Àr en av de sÀsongsbetonade affektiva sjukdomarna (SAD = seasonal affective disorder). Det sker varje Är under den mörka Ärstiden: vinterfördjupningar börjar pÄ höstmÄnaderna och slutar vanligen pÄ vÄren. Under denna tid klagar de drabbade om brist pÄ energi och överdriven sorg. De har ett uttalat behov av sömn och vanligtvis mer aptit Àn vanligt, sÀrskilt pÄ sötsaker.

SAD förekommer mycket mindre ofta vid andra Ärstider - Àven pÄ sommaren. Vissa patienter med SAD Àr inte deprimerade men maniska, vilket betyder att de Àr olÀmpliga euforiska, benÀgna att de saknar avstÄnd och överförtroende.

Inte varje depression pÄ vintern Àr en vinterdepression

SjÀlvklart blir man Àven pÄ vintern sjuk om klassisk depression. Bara om en av tio depression som uppstÄr pÄ vintern Àr faktiskt en sann vinterdepression.

Vinterdepression Àr mindre vanligt Àn andra typer av depression. Uppskattningar tyder pÄ att ungefÀr en till tre procent av vuxna i Europa lider av SAD.

Eftersom depressiva symptom regelbundet upptrÀder under vintersÀsongen rapporteras vinterdepression i gruppen av Äterkommande depressiva störningar.

Kvinnor Ă€r mer drabbade av vinterdepression Ă€n mĂ€n. Även barn och ungdomar kan bli sjuka. I mer sydliga lĂ€nder Ă€r vinterdepression mindre vanligt. Det Ă€r vanligare i norra breddgrader.

vinter Blues

En ofarlig - för mycket svagare - form Àr vinterns blues. Unenthusiastiskt och humört drabbar blueslidarna sig sjÀlva genom de mörka dagarna, men de Àr inte riktigt deprimerade. Bland yrkesverksamma kallas denna mildare form Àven subsyndromal SAD (s-SAD).

Vinterdepression: symptom

Symptomen pÄ vinterdepression skiljer sig nÄgot frÄn klassisk depression. SÄledes Àr mÀnniskor med vinterdepression extremt trötta till dÄsighet (hypersomnia). SÀrskilt pÄ morgonen Àr det svÄrt att komma ur sÀngen.

Ett annat typiskt symptom pÄ vinterdepression Àr en ökad aptit och begÀr för kolhydrater, speciellt godis. DÀrför blir liderna pÄ vintern regelbundet viktiga. Starkare behov av sömn och lÀngtan efter godis Àr pÄ vintern, men inget ovanligt. Endast nÀr dessa behöver degenerera och bli en börda Àr behandling nödvÀndig.

Andra symptom pÄ vinterdepression Àr

  • shiftlessness
  • AllmĂ€n listlöshet
  • obalans
  • Pressat humör
  • irritabilitet
  • apati
  • Försummar sociala kontakter och ens egen person

Vinterdepression: orsaker och riskfaktorer

I början av depressionsgener spelar hormoner men ocksÄ stress och stressbehandling en roll. Experter misstÀnker orsaken till SAD, speciellt under de förÀndrade ljusförhÄllandena pÄ vintern. Depression kan vara ett resultat av förÀndrad hormonproduktion under mörkperioden.

Lite ljus, mycket melatonin

Om det blir mörkt pÄ kvÀllen och mindre ljus faller i ögat Àr det en signal för pinealkörteln. Hon frisÀtter hormonet melatonin - mannen blir trött. PÄ vintern Àr ljusintensiteten lÀgre totalt. DÀrför slÀpps mer melatonin under dagen.

Hos patienter med vinterdepression stör informationsflödet frÄn de visuella cellerna i ögat till hjÀrnan. Deras visuella celler Àr mindre kÀnsliga för ljus Àn andra mÀnniskor. Om ljuset Àr brist pÄ vintern, Àr hjÀrnan mer stimulerad att producera sömnhormonet Àn vad som Àr vanligt pÄ vintern ÀndÄ. Detta kan vara en förklaring till deras allvarliga trötthet och depressiva symtom. Eftersom melatonin ocksÄ dÀmpar kör humöret.

Massor av melatonin, lite serotonin

Neurotransmittorn serotonin Àr sannolikt involverad i början av vinterdepression. För produktion av melatonin omvandlar kroppen serotonin - serotoninnivÄn sjunker. Detta har en inverkan pÄ sinnet: Serotonin anses vara ett lyckohormon - det höjder bland annat stÀmningen.Antidepressiva lÀkemedel som ökar nivÄn av serotonin i hjÀrnan (SSRI = serotoninÄterupptagshÀmmare) kan förbÀttra en vinterdepression.

Saknade hjÀrnan serotonin, försöker den att kompensera för bristen: en okuvlig sötsaker kommer över mÄnga mÀnniskor med vinterdepression. Socker och vissa ingredienser av choklad bidra till att göra hjÀrnceller igen mer serotonin som finns tillgÀnglig.

förtÀckt Biouhr

Den mĂ€nskliga kroppen följer en biologisk rytm. I synnerhet Ă€r sömn-vakenhetsrytm sedan regleras genom mĂ€ngden ljus i ögat. Hos personer med vinterdepression den Biouhr justeras tydligt: ​​HĂ€ll sent melatonin och produktionskörningar under morgontimmarna pĂ„ en högre nivĂ„ pĂ„.

Seasonal Affective Disorder: Diagnos

den karakteristiska Äterkommande obehag i de mörka vintermÄnaderna Àr avgörande för diagnos av vinterdepression. De depressiva symtom inom flera vintersÀsongerna och ljud inom 90 dagar igen helt.

Större behov av sömn och sötsaker Àr inte ovanliga pÄ vintern. Först nÀr dessa behov urarta, Àr behandling nödvÀndig. Endast en psykiatrisk specialist kan skilja en smÀrre vintern blues frÄn en sann depression. DÀrför bör du inte tveka att se lÀkare i dystra stÀmning under den kalla Ärstiden. Detta kommer först tala pÄ djupet med dig för att bedöma svÄrighetsgraden och biverkningar av kÀnslor av depression.

Med detta i Ätanke, lÀkaren undersöker dig fysiskt under interna och neurologiska aspekter. Blodprover, ultraljud (ultraljud) och hjÀlp i sÀllsynta fall en MRT av huvudet utesluta andra orsaker. Detta kan, till exempel, en brist pÄ vitamin B12, en demens eller en lÄg sköldkörtelfunktion (hypotyreos). Olika lÀkemedel kan utlösa depression eller förstÀrka.

Ett hjÀlpmedel klassificering av depressiva symtom Àr frÄgeformulÀr som anvÀnds i öppenvÄrden psykiatriska sjukhus, psykiatriker och neurologer.

  • Bild 1 av 9

    En frÄga om viljestyrka?

    Impotenta, avskyvĂ€rda, glĂ€dje - sĂ„dana symptom pĂ„ depression Ă€r ofta missförstĂ„dda av utomstĂ„ende som svaghet och brist pĂ„ viljestyrka. De Ă€r typiska tecken pĂ„ en allvarlig psykisk sjukdom som kan pĂ„verka nĂ„got möte. En av tio lider av det under sitt liv. ÄndĂ„ finns det fortfarande mĂ„nga rykten och fel som cirkulerar. LĂ€s hĂ€r vad som Ă€r fel med de vanligaste depressionsmyterna.

  • Bild 2 av 9

    Antidepressiva Àr beroendeframkallande

    MÄnga tror att droger Àr beroendeframkallande mot depression (kallas antidepressiva medel). Det Àr fel. LÀkemedlen orsakar inte att de vill ha mer och mer, inte heller gör de dem "höga". Det finns risk för missbruk i sömn och lugnande medel som Valium. Men dessa Àr inte antidepressiva!

  • Bild 3 av 9

    Dra dig nu ihop!

    Faktum Àr att depression alltid har funnits. Intrycket att fler mÀnniskor har lider av patologisk sorg i flera Är Àr lÀtt att förklara. Depression kallas depression och inte gömma sig bakom som de brukade alternativa diagnoser sÄsom kronisk smÀrta, tinnitus, fibromyalgi, etc. Dessutom fler och fler sjuka vÄgar be om professionell hjÀlp. Förmodligen kÀnner lÀkare sjukdomen snabbare Àn för 20 Är sedan. För alla dessa fakta talar, att fÀrre och fÀrre mÀnniskor begÄr sjÀlvmord. Alla kÀnner kÀnslan av att vara övervÀldigad, utmattad, ledsen eller desperat. Med viljestyrka kan du övervinna sÄdana temporÀra nedgÄngar. Men en verklig depression Àr annorlunda. Personer med depression kan inte komma ut ur det svarta hÄlet pÄ egen hand. De Àr förstenade, de kÀnner sig inÄt som om de Àr döda. Friska mÀnniskor kan inte förstÄ det. Det vÀlmenande rÄdet: "Drag bara dig sjÀlv tillsammans!" Àr dÀrför fel Apell.

  • Bild 4 av 9

    Antidepressiva förÀndrar personligheten

    Antidepressiva medel verkar pÄ störda funktionella processer i hjÀrnan. DÀrför mÄnga av de drabbade Àr rÀdda för att deras personlighet förÀndras nÀr de tar droger. Men oroa dig inte, detta Àr inte fallet. Endast typiskt för depression förÀndringar erfarenhet och beteende försvinner nÀr lÀkemedlet drabbats. I sÄ fall de drabbade kÀnner igen som de kÀnner varandra i ett hÀlsosamt tillstÄnd.

  • Bild 5 av 9

    Dödsfall som en utlösare

    Stressande livs omstĂ€ndigheter som döden av en familjemedlem, separation eller alltför arbetskrav kan föregĂ„ depression - men de behöver inte. Även positiva hĂ€ndelser sĂ„som klara ett prov, ett bröllop eller en befordran orsakar stress och möjliga triggers. Ofta kan dock finna nĂ„gon yttre orsak. Experter föreslĂ„r att flera faktorer spelar en roll i utvecklingen av depression. Förutom psykosociala pĂ„verkan finns ocksĂ„ en genetisk predisposition.

  • Bild 6 av 9

    Bara slappna av!

    En trevlig semester eller mycket sömn - i depression, bĂ„da Ă€r ganska ogynnsamma. I en underlig miljö kĂ€nns hopplösheten och förtvivlan Ă€nnu mer intensiv. LĂ„ng sömn kan till och med förvĂ€rra depressiva symtom., Å andra sidan visade sig att sömnbrist resulterar i omkring 60 procent av de drabbade pĂ„ en plötslig förbĂ€ttring av symtomen - Ă€ven om inte permanent.

  • Bild 7 av 9

    Fysiska klagomÄl gör dig deprimerad

    Depression Àr ofta förknippad med fysiska klagomÄl som huvudvÀrk eller ryggvÀrk, öra ljud eller hjÀrtproblem. Om de Àr ordentligt predisponerade kan dessa sjukdomar utlösa depression. Ofta Àr emellertid det motsatta fallet: PÄ grund av depressionen kÀnner patienten de fysiska symptomen starkare. Ibland Àr de i förgrunden sÄ starkt att den mentala orsaken gÄr obemÀrkt under en lÄng tid.

  • Bild 8 av 9

    ArbetsspÀnningen Àr att skylla pÄ

    Det dagliga arbetet blir fortare, linjen mellan fritid och arbete blir alltmer suddig. Faktum Àr att det inte har bevisats att arbetsspÀnningen i sig Àr utlösaren för depression. Eftersom arbetande mÀnniskor inte möter det tunga melankoli oftare Àn andra mÀnniskor.

  • Bild 9 av 9

    Fler och fler mÀnniskor blir deprimerade

    Faktum Àr att depression alltid har funnits. Intrycket att fler mÀnniskor har lider av patologisk sorg i flera Är Àr lÀtt att förklara. Depression kallas depression och inte gömma sig bakom som de brukade alternativa diagnoser sÄsom kronisk smÀrta, tinnitus, fibromyalgi, etc. Dessutom fler och fler sjuka vÄgar be om professionell hjÀlp. Förmodligen kÀnner lÀkare sjukdomen snabbare Àn för 20 Är sedan. För alla dessa fakta talar, att fÀrre och fÀrre mÀnniskor begÄr sjÀlvmord.

Vinterdepression: behandling

ljusterapi

Huvudterapinalternativet för patienter med vinterdepression (SAD) Àr lÀttbehandling. Patienten sitter dagligen i tvÄ veckor före soluppgÄngen och efter solnedgÄngen högst en timme innan en ljusenhet med ca 2500 lux. Denna dag Àr artificiellt utvidgas.

Med en starkare ljuskÀlla pÄ 10 000 lux Àr 30 minuter ljusbehandling tillrÀcklig under dagen. Med hjÀlp kan stÀmningen redan lysa efter nÄgra dagar. Som en jÀmförelse kan en solig dag utstrÄla upp till 100 000 lux.

Drogbehandling

I synnerhet vid svÄr vinterdÀmpning Àr en ytterligare lÀkemedelsbehandling nödvÀndig. HÀr lÀkemedel anvÀnds, som ocksÄ anvÀnds i andra former av depression, speciellt selektiva serotoninÄterupptagshÀmmare (SSRI).

Psykoterapeutiskt stöd

Förutom ljus och tabletter hjÀlper psykoterapi ocksÄ. Kognitiv beteendeterapi har till exempel visat sig vara anvÀndbar för behandling av vinterdepression.

Vad du kan göra sjÀlv

I de trÄkiga mÄnaderna behöver kroppen lika mycket naturligt dagsljus som det kan fÄ. Detta gÀller inte bara personer med vinterdepression. Flytta mycket utomhus, till exempel:

  • cykling
  • jog
  • LĂ€ngdskidĂ„kning eller skidĂ„kning
  • Nordic Walking
  • LĂ„nga promenader, sĂ€rskilt pĂ„ morgonen

Alla lazybones bör komma ihĂ„g att Ă€ven en molnig himmel Ă€r mycket ljusare Ă€n nĂ„gon vanlig konstgjord ljuskĂ€lla. Förflyttningen i frisk luft bör aktivera cykeln sĂ„ tidigt som möjligt pĂ„ morgonen. Även ett vĂ€lstrukturerat dagligt program kan ha en positiv effekt pĂ„ en vinterdepression.

Vinterdepression: sjukdomskurs och prognos

De flesta patienter med vinterdepression har en bra prognos eftersom det oftast hjÀlper en konsekvent behandling. Under vÄren tillkÀnnages förbÀttringen en ökning av prestanda och en ökning av aktiviteten, pÄ sommaren Àr de drabbade symptomfria.

Efter upplösning av vinterdepression, kan det sĂ€llan förekommer mars-maj Nachschwankung med en mycket exklusiv stĂ€mning. ÖvergĂ„ngen till manisk-depressiv sjukdom Ă€r flytande hĂ€r. En specialist inom psykiatrin kan sĂ€rskilja de olika formerna av depression.

Om flera sĂ€songsbetonade depressiva episoder redan har intrĂ€ffat Ă€r risken för nedbrytning igen nĂ€sta höst relativt hög. Återkomsten av vinterdepression kan effektivt motverkas med antidepressiv lĂ„ngtidsbehandling (profylax).

Vinterdepression: Förebyggande

Man kan förhindra en vinterdepression: Experter rekommenderar att man börjar med en ljusbehandling vid de första depressiva tecknen pÄ hösten. Precis som vid andra depression, beroende pÄ svÄrighetsgraden av vinterdepression, Àr preventiv antidepressiv behandling möjlig. Dessa tas i lÄga doser under hela Äret.

Vem tar ingen kontinuerlig förberedelse bör försöka uppfatta början pÄ en ny stÀmning slösa tid. Om psykoterapi startas i god tid, kan symptomen pÄ vinterdepression ofta lindras i förvÀg. För behandling av vinterdepression anvÀnds speciellt en ljusterapi. Stark ljusexponering kan kompensera för bristen pÄ ljusintensitet under mörkperioden och hÀmmar melatoninsekretion.Faktum Àr att ljusterapi Àr mycket effektiv vid behandling av vinterdepression. Det kan redan startas för förebyggande under hösten. Om du Àr under en Seasonal Affective Disorder du borde ocksÄ spendera sÄ mycket tid ute som möjligt i dagslyset.

LĂ€s mer om terapierna

  • mindfulness TrĂ€n


Gillar Du? Dela Med VĂ€nner: